Žitni brsti, (kitajsko: 小满), 8. sončevo obdobje v letu, se začne 21. maja in konča 5. junija letos.Pomeni, da se semena iz zrnja napolnijo, vendar niso zrela.V tem času se je vreme postopoma segrevalo in dež je začel naraščati.Žitni popki so prelomnica za ohranjanje zdravja sončnega termina, ki označuje začetek vročega in vlažnega poletja.Za mnoge ljudi je vlaga-vročina neznosna in zlahka povzroči bolezen celega telesa.Zato mora po Žitnih popkih zdravstvena oskrba začeti preprečevati škodo zaradi vlage in vročine, kar je prva prednostna naloga poletnega ohranjanja zdravja.
"Trije primerni" o ohranjanju zdravja po žitnih popkih
Jesti grenko zelenjava
Uživanje grenke zelenjave v vročem vremenu je kot uživanje tonika.Po žitnih popkih je vreme postopoma vroče.V tem času lahko ljudje s slabim apetitom zaužijejo grenko zelenjavo, ki čisti toploto, odvaja in okusi, kot sta grenka buča in zelena solata.
Grenka zelenjava lahko vstopi v srčni meridian, da zmanjša srčni ogenj in odstrani srčni ogenj, da umiri um.Uživanje nekaj grenke zelenjave lahko oslabi ogenj in odpravi poletno vročino, okrepi vranico, poveča apetit in pospeši prebavo.
Rdopolnititheoskrba telesa z vodo
Od začetka žitnih popkov telo porablja več vode, z znojem pa se izločajo tudi različni elementi v sledovih.Samo pitje vode ni dovolj za zadovoljitev potreb telesa, zato je treba izbrati različne načine hidracije.
Kot rečeno, so v solarnem terminu Žitnih brstov na voljo tri vrste zelenjave ali sadja, nanašajo pa se na kumare, česnove kalčke in češnje.Sezonsko sadje in zelenjava sta bogata z vitamini in minerali, ki lahko telesu ne le napolnijo vodo, ampak tudi dopolnijo elemente v sledovih.
Dispel vlažnost
Grain Buds je "moker" začetek.V tem času vlaga prodre v človeško telo in »latentno« počaka, da poletna pripeka ne nastopi v polnem razmahu, poletna pripeka in vlaga pa odmevata znotraj in zunaj ter povzročata različne bolezni, kot so revmatizem, beriberi in edemi.
Vranica uravnava gibanje in preoblikovanje vodne vlage, dobro delovanje vranice in želodca pa lahko odstrani odvečni vlažni qi.Lahko jeste več živil, ki krepijo vranico in zavirajo vlago, kot so rižev fižol, luffa buča in dioskoreja, da zmanjšate obremenitev prebavil.
Lahko tudi kuhateGanodermasinense, rdeči fižol in semena koiksa v konge.Ganodermasinensepomirja duha in pomaga spati, semena kokosa krepijo vranico in odvajajo vlago, rdeči fižol pa zavira vodo, odpravlja otekline ter krepi vranico in želodec.Redno uživanje teh treh lahko pomaga nadomestiti pomanjkanje, nahraniti želodec ter odpraviti otekline in vlažnost.
PriporočenoReishiRecept
Coix Seed Congee zGanoderma sinensein rdeči fižol
Sestavine živila: 100 gramov kokosovih semen, 25 gramov (posušenih) datljev, 50 gramov rdečega fižola, 10 gramov Ganoherb bio.Ganodermasinenserezine in majhno količino belega granuliranega sladkorja.
navodila:
1. Semena coix in rdeči fižol namočite v toplo vodo za pol dneva;izpiranjeGanoderma sinenserezine v vodi;datljem odstranimo koščico in jih namočimo v vodo.
2. Dodajte semena coix, rdeči fižol,Ganoderma sinenserezine in datlje skupaj v lonec.
3. Prilijemo vodo, da nastane kongi, na koncu pa potresemo s sladkorjem po okusu.
»TrijeVpprilašča” onhzdravjeprezervacijaafter žitnih popkov
Eprekomerno uživanje pekoče in začinjene hrane
Povečanje nočnih aktivnosti poleti lahko zlahka ustvari notranjo vročino, kar povzroči simptome čezmerne notranje vročine, kot so zaprtje, razjede v ustih in vneto grlo.
Morali bi jesti manj pekoče, začinjene in trde hrane, vendar piti več fižolove juhe in hladnega čaja, da preprečite superpozicijo notranje in zunanje toplote.
Ouživanje hladne hrane in pijače
Ker poleti temperatura še naprej narašča, ljudje poletno vročino pogosto radi preženemo s hladno pijačo.Prekomerno uživanje hladnih pijač lahko povzroči bolečine v trebuhu, drisko in druge simptome.Pri prehrani bodite pozorni na to, da se izogibate prekomernemu uživanju surove ali hladne hrane.
Nemirnost
V obdobju žitnih brstov se ljudje ponavadi počutijo nemirni.V tradicionalni kitajski medicini obstaja rek: »Ogenj in veter se medsebojno razburjata«, kar psihologi imenujejo »čustveni vročinski udar«.
V tem času bodite pozorni na prilagajanje razpoloženja, ohranite vesel duh in se izogibajte depresiji, tesnobi, jezi in drugim slabim čustvom.
Ko se pomlad konča in pride poletje, jug poleti žanje in seje, sever pa sprejema polna žita, a niso zrela.Žetev žitnih brstov je vedno dosežena s trdim delom.
Čas objave: 24. maj 2023