Grain Buds, (hiina: 小满), aasta 8. päikeseperiood, algab 21. mail ja lõpeb tänavu 5. juunil.See tähendab, et tera seemned saavad täis, kuid ei ole küpsed.Sel ajal läks ilm tasapisi kuumaks ja sadu hakkas sagenema.Grain Buds on pöördepunkt päikeseenergia tervise säilitamisel, tähistades kuuma ja niiske suve algust.Paljude inimeste jaoks on niiskus-kuumus talumatu ja võib kergesti põhjustada kogu keha haigusi.Seetõttu peab tervishoid pärast teraviljapungasid hakkama ennetama niiskus-kuumuskahjustusi, mis on suvise tervisehoiu esmane prioriteet.

"Kolm asjakohast" tervise säilitamise kohta pärast teraviljapungasid

Mõru söömine köögiviljad

Kuuma ilmaga kibedate köögiviljade söömine on nagu toonikute võtmine.Pärast Grain Buds on ilm tasapisi palav.Sel ajal võivad kehva isuga inimesed süüa kuumust puhastavaid, lahtistavaid ja isuäratavaid kibedaid köögivilju, nagu kibekõrvits ja salat.

Kibedad köögiviljad võivad siseneda südamemeridiaani, et vähendada südame tuld ja eemaldada südame tuld, et meelt rahustada.Mõne mõru köögivilja söömine võib tuld tühjendada ja suvekuumust leevendada, tugevdada põrna, suurendada söögiisu ja soodustada seedimist.

Rtäiendamaakeha veevarustus

Grain Budsi algusest peale tarbib organism rohkem vett, samuti erituvad koos higiga erinevad mikroelemendid.Organismi vajaduste rahuldamiseks vee joomisest üksi ei piisa, seega tuleb valida mitmesugused niisutusmeetodid.

Nagu öeldakse, on Grain Budsi päikeseperioodi ajal saadaval kolme tüüpi köögivilju või puuvilju ning need viitavad kurgile, küüslaugu võrsetele ja kirssidele.Hooajalised puu- ja köögiviljad on rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest, mis ei suuda mitte ainult täiendada keha vett, vaid ka täiendada mikroelemente.

Dispel niiskust

Grain Buds on "märg" algus.Sel ajal tungib niiskus inimkehasse ja ootab “latentselt” kuni suvekuumus on täies hoos ning suvekuumus ja niiskus kajavad nii seest kui väljast, põhjustades erinevaid haigusi, nagu reuma, beriberi ja tursed.

Põrn juhib veeniiskuse liikumist ja muundumist ning hea põrna ja mao funktsioon võivad eemaldada liigse niiske qi.Seedetrakti koormuse vähendamiseks võite süüa rohkem toite, mis tugevdavad põrna ja vähendavad niiskust, nagu riisioad, luffa gourd ja dioscorea.

Saate ka süüa tehaGanodermasinense, punased oad ja coix seemned kongeeks.Ganodermasinensevaigistab vaimu ja aitab uinuda, seemned tugevdavad põrna ja hajutavad niiskust ning punased oad hoiavad vett maha, hajutavad turset ning tugevdavad põrna ja magu.Nende kolme regulaarne tarbimine võib aidata defitsiiti täiendada, toita magu ning hajutada turset ja niiskust.

SoovitatavReishiRetsept

Coix Seed Congee koosGanoderma sinenseja punased oad

Toidu koostisosad: 100 grammi coix seemneid, 25 grammi (kuivatatud) datleid, 50 grammi punaseid ube, 10 grammi Ganoherbi orgaanilisi ubeGanodermasinenseviilud ja väike kogus valget granuleeritud suhkrut.

Juhised:

1. Leota koixseemneid ja punaseid ube pool päeva soojas vees;loputamaGanoderma sinenseviilud vees;eemalda datlitelt kivid ja leota neid vees.

2. Pange koixi seemned, punased oad,Ganoderma sinenseviilud ja datlid koos potti.

3. Lisa vesi, et tekiks konge ja lõpuks puista maitse järgi suhkrut.

KolmSeesomastab”onhheaolupreservatsioonafter Teravilja pungad

Evürtsikate ja teravate toitude liigne tarbimine

Öiste tegevuste sagenemine suvel võib kergesti tekitada sisemist kuumust, põhjustades liigse sisemise kuumuse sümptomeid, nagu kõhukinnisus, suuhaavandid ja kurguvalu.

Peaksite sööma vähem ägedaid-vürtsikaid toite, kuid jooma rohkem mungoasuppi ja jahedat teed, et vältida sisemise ja välise soojuse superpositsiooni.

Okülmade toitude ja jookide tarbimine

Kuna temperatuur suvel jätkub, meeldib inimestele sageli suvekuumust hajutada külmade jookidega.Külmade jookide liigne tarbimine võib põhjustada kõhuvalu, kõhulahtisust ja muid sümptomeid.Toitumise osas tuleks tähelepanu pöörata toore või külma toidu liigse tarbimise vältimisele.

Rahutus

Teraviljapungade perioodil kipuvad inimesed end rahutult tundma.Traditsioonilises hiina meditsiinis on ütlus: "Tule ja tuule kurjused segavad üksteist", mida psühholoogid nimetavad "emotsionaalseks kuumarabanduseks".

Sel ajal tuleks pöörata tähelepanu oma meeleolu korrigeerimisele, säilitada rõõmsameelne meeleolu ning vältida depressiooni, ärevust, viha ja muid halbu emotsioone.

Kui kevad saab läbi ja suvi saabub, siis lõuna koristab ja külvab suvel ning põhja pool tervitab terad täis, kuid ei ole küpsed.Viljapungade saak saadakse alati läbi raske töö.