Grain Buds, (Ċiniż: 小满), it-8 terminu solari ta 'sena, jibda fil-21 ta' Mejju u jispiċċa fil-5 ta 'Ġunju ta' din is-sena.Ifisser li ż-żrieragħ mill-qamħ qed isiru mimlija iżda mhumiex misjura.F'dan iż-żmien, it-temp gradwalment sar aktar sħun u x-xita bdiet tiżdied.Grain Buds huwa punt ta 'bidla għall-preservazzjoni tas-saħħa tat-terminu solari, li jimmarka l-bidu tas-sajf sħun u umdu.Għal ħafna nies, l-umdità-sħana hija insupportabbli u tista 'faċilment tikkawża marda tal-ġisem kollu.Għalhekk, wara Grain Buds, il-kura tas-saħħa trid tibda biex tipprevjeni l-ħsara mill-umdità-sħana, li hija l-ewwel prijorità tal-preservazzjoni tas-saħħa tas-sajf.

It-"Tliet Appropriati" dwar il-preservazzjoni tas-saħħa wara l-Grain Buds

Tiekol morr ħaxix

Tiekol ħaxix morr f'temp sħun huwa simili li tieħu toniċi.Wara Grain Buds, it-temp huwa gradwalment sħun.F'dan iż-żmien, nies b'aptit batut jistgħu jieklu xi ħaxix morr li jneħħi s-sħana, lassattiv u appetizing bħal qargħa morra u ħass.

Ħxejjex morr jistgħu jidħlu fil-meridjan tal-qalb biex ibaxxu n-nar tal-qalb u jneħħu n-nar tal-qalb biex jikkalmaw il-moħħ.Tiekol xi ħaxix morr jista 'jixxotta n-nar u jsolvi s-sħana tas-sajf, issaħħaħ il-milsa, iżid l-aptit u jippromwovi d-diġestjoni.

Rjimlailprovvista tal-ilma tal-ġisem

Mill-bidu ta 'Grain Buds, il-ġisem jikkonsma aktar ilma, u diversi oligoelementi huma wkoll eliminati bl-għaraq.L-ilma tax-xorb waħdu mhuwiex biżżejjed biex jissodisfa l-bżonnijiet tal-ġisem, għalhekk huwa meħtieġ li tagħżel varjetà ta 'metodi ta' idratazzjoni.

Kif jgħid il-qal, tliet tipi ta 'ħxejjex jew frott huma disponibbli matul it-terminu solari Grain Buds, u jirreferu għall-ħjar, in-nebbieta tat-tewm u ċ-ċirasa.Frott u ħxejjex staġjonali huma sinjuri f'vitamini u elementi minerali, li jistgħu mhux biss jimlew l-ilma tal-ġisem iżda wkoll jissupplimentaw oligoelementi.

Dispel umdità

Grain Buds huwa bidu "imxarrab".F'dan iż-żmien, l-umdità tippenetra fil-ġisem tal-bniedem u "b'mod moħbi" tistenna sakemm is-sħana tas-sajf tkun fl-aqwa tagħha, u s-sħana tas-sajf u l-umdità jirrepetu ġewwa u barra, u jikkawżaw diversi mard, bħal rewmatiżmu, beriberi u edema.

Il-milsa tirregola l-moviment u t-trasformazzjoni ta 'l-ilma niedja, u l-funzjoni tajba tal-milsa u l-istonku tista' tneħħi l-qi niedja żejjed.Tista 'tiekol aktar ikel li jsaħħaħ il-milsa u jiddisinibixxi l-umdità bħall-fażola tar-ross, il-qargħa luffa u d-dioscorea biex tnaqqas il-piż gastrointestinali.

Tista 'wkoll issajjarGanodermasinense, fażola ħamra u żerriegħa coix fis-congee.Ganodermasinensekwiet l-ispirtu u jgħin fl-irqad, iż-żerriegħa tal-coix issaħħaħ il-milsa u tneħħi l-umdità, u l-fażola ħamra jiddisinibixxi l-ilma, tferrex nefħa u ssaħħaħ il-milsa u l-istonku.Il-konsum regolari tat-tlieta jista 'jgħin biex jissupplimenta n-nuqqas, isaħħaħ l-istonku u jxerred nefħa u umdità.

IrrakkomandatReishiRiċetta

Coix Seed Congee maGanoderma sinenseu Fażola Ħamra

Ingredjenti tal-Ikel: 100 gramma ta 'żerriegħa coix, 25 gramma ta' dati (imnixxfa), 50 gramma ta 'fażola ħamra, 10 grammi ta' Ganoherb organikuGanodermasinenseflieli, u ammont żgħir ta 'zokkor granulat abjad.

Direzzjonijiet:

1. Xarrab iż-żerriegħa tal-coix u l-fażola ħamra f'ilma sħun għal nofs ġurnata;laħlaħGanoderma sinenseflieli fl-ilma;neħħi l-fosos mid-damal u xarrabhom fl-ilma.

2. Poġġi żerriegħa coix, fażola ħamra,Ganoderma sinenseflieli u dati fil-borma flimkien.

3. Żid l-ilma biex tagħmel congee, u fl-aħħar roxx biz-zokkor għat-togħma.

It-“TlietĠoapproprjat” onhġidpriżervaawara Grain Buds

Ekonsum xċessiv ta 'ikel sħun pikkanti acrid

Iż-żieda fl-attivitajiet bil-lejl fis-sajf tista 'faċilment tiġġenera sħana interna, li tikkawża sintomi ta' sħana interna eċċessiva bħal stitikezza, ulċeri orali u uġigħ fil-griżmejn.

Għandek tiekol ikel anqas sħun pikkanti imma tixrob aktar soppa tal-fażola mung u tè kessaħ biex tevita s-superpożizzjoni tas-sħana interna u tas-sħana esterna.

OVerconsumption ta 'ikel u xorb kiesaħ

Hekk kif it-temperatura tkompli tiżdied fis-sajf, in-nies ħafna drabi jħobbu jxerrdu s-sħana tas-sajf b'xorb kiesaħ.Konsum eċċessiv ta 'xorb kiesaħ jista' jwassal għal uġigħ addominali, dijarea u sintomi oħra.F'termini ta 'dieta, għandek tagħti attenzjoni biex tevita konsum eċċessiv ta' ikel nej jew kiesaħ.

Irkwiet

Matul il-perjodu Grain Buds, in-nies għandhom it-tendenza li jħossuhom bla kwiet.Hemm qal fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża, "Il-ħażen tan-nar u r-riħ iqanqlu lil xulxin", li l-psikologi jsejħu "puplesija ta 'sħana emozzjonali".

F'dan iż-żmien, għandek tagħti attenzjoni biex taġġusta l-burdata tiegħek, iżżomm spirtu ferħan, u tevita dipressjoni, ansjetà, rabja u emozzjonijiet ħżiena oħra.

Meta tintemm ir-rebbiegħa u jasal is-sajf, in-Nofsinhar jaħsad u jiżra' fis-sajf, u t-tramuntana jilqa' l-ħbub mimlijin imma ma jkunux misjura.Il-ħsad ta '"Grain Buds" huwa dejjem realizzat permezz ta' xogħol iebes.