Зърнените пъпки, (на китайски: 小满), 8-ият слънчев период от годината, започва на 21 май и завършва на 5 юни тази година.Това означава, че семената от зърното стават пълни, но не са узрели.По това време времето постепенно стана по-горещо и дъждът започна да се увеличава.Grain Buds е повратна точка за слънчевия срок за опазване на здравето, отбелязвайки началото на горещото и влажно лято.За много хора влагата-топлина е непоносима и лесно може да причини заболяване на цялото тяло.Следователно, след Grain Buds, здравните грижи трябва да започнат да предотвратяват щети от влага-топлина, което е първият приоритет за опазване на здравето през лятото.

„Трите подходящи“ за опазване на здравето след житни пъпки

Ядене горчиво зеленчуци

Яденето на горчиви зеленчуци в горещо време е като прием на тоник.След зърнените пъпки времето постепенно става горещо.По това време хората с лош апетит могат да ядат някои пречистващи топлината, слабителни и апетитни горчиви зеленчуци като горчива кратуна и маруля.

Горчивите зеленчуци могат да влязат в сърдечния меридиан, за да намалят сърдечния огън и да премахнат сърдечния огън, за да успокоят ума.Яденето на някои горчиви зеленчуци може да изтощи огъня и да разреши летните горещини, да укрепи далака, да увеличи апетита и да насърчи храносмилането.

Rдопълвамнаводоснабдяване на тялото

От началото на Grain Buds тялото консумира повече вода, а различни микроелементи също се отделят с потта.Пиенето на вода само по себе си не е достатъчно, за да се задоволят нуждите на тялото, затова е необходимо да се изберат различни методи за хидратация.

Както се казва, три вида зеленчуци или плодове са налични по време на слънчевия период на зърнените пъпки и те се отнасят до краставици, кълнове от чесън и череши.Сезонните плодове и зеленчуци са богати на витамини и минерални елементи, които могат не само да попълнят водата в тялото, но и да допълнят микроелементите.

Dиспел влага

Grain Buds е "мокро" начало.По това време влагата прониква в човешкото тяло и „латентно“ чака, докато лятната жега е в разгара си, а лятната жега и влага отекват вътре и отвън, причинявайки различни заболявания като ревматизъм, бери-бери и отоци.

Далакът управлява движението и трансформацията на водната влага, а добрата функция на далака и стомаха може да премахне излишното влажно Чи.Можете да ядете повече храни, които укрепват далака и дезинхибират влагата, като оризови зърна, луфа кратуна и диоскорея, за да намалите стомашно-чревния товар.

Можете също да готвитеГанодермагрях, червен боб и семена от коикс в каша.Ганодермагряхуспокоява духа и помага за съня, семената от коикс укрепват далака и разпръскват влагата, а червеният боб обезсърчава водата, разсейва отока и укрепва далака и стомаха.Редовната консумация на трите може да помогне за допълване на дефицита, да подхрани стомаха и да разпръсне подуването и влагата.

Препоръчва сеРейшиРецепта

Coix Seed Congee сGanoderma sinenseи червен боб

Хранителни съставки: 100 грама семена от коикс, 25 грама (сушени) фурми, 50 грама червен боб, 10 грама Ganoherb organicGанодермиягряхфилийки, и малко количество бяла кристална захар.

Упътвания:

1. Накиснете семена от коикс и червен боб в топла вода за половин ден;изплакнетеGanoderma sinenseфилийки във вода;отстранете костилките от фурмите и ги накиснете във вода.

2. Сложете семена от коикс, червен боб,Ganoderma sinenseфилийки и фурми в тенджерата заедно.

3. Добавете вода, за да направите каша, и накрая поръсете със захар на вкус.

ТритеВпприсвоява” оnhздравеpрезервацияaслед зърнени пъпки

Eпрекомерна консумация на люто-пикантни кисели храни

Увеличаването на нощните дейности през лятото може лесно да генерира вътрешна топлина, причинявайки симптоми на прекомерна вътрешна топлина като запек, язви в устната кухина и възпалено гърло.

Трябва да ядете по-малко лютиви и пикантни кисели храни, но да пиете повече супа от боб мунг и студен чай, за да предотвратите наслагването на вътрешна топлина и външна топлина.

Oконсумация на студени храни и напитки

Тъй като температурата продължава да се повишава през лятото, хората често обичат да разпръскват лятната жега със студени напитки.Прекомерната консумация на студени напитки може да доведе до болки в корема, диария и други симптоми.По отношение на диетата трябва да обърнете внимание на избягването на прекомерната консумация на сурови или студени храни.

Безпокойство

По време на периода на зърнените пъпки хората са склонни да се чувстват неспокойни.В традиционната китайска медицина има поговорка „Огънят и вятърът се подклаждат взаимно“, която психолозите наричат ​​„емоционален топлинен удар“.

По това време трябва да обърнете внимание на коригирането на настроението си, да поддържате щастлив дух и да избягвате депресия, тревожност, гняв и други лоши емоции.

Когато пролетта свърши и дойде лятото, югът жъне и сее през лятото, а северът приема пълни зърна, но не е узрял.Жътвата на „Житни пъпки” винаги се реализира с упорит труд.