Grain Buds, (Sineesk: 小满), de 8e sinnetermyn fan in jier, begjint op 21 maaie en einiget op 5 juny dit jier.It betsjut dat de sieden fan it nôt fol wurde, mar net ryp binne.Op dit stuit waard it waar stadichoan waarmer en begûn de rein te ferheegjen.Grain Buds is in kearpunt foar it behâld fan sûnens op sinne-termyn, en markearret it begjin fan 'e waarme en fochtige simmer.Foar in protte minsken is fochtige waarmte net te fernearen en kin maklik in sykte fan it hiele lichem feroarsaakje.Dêrom moat nei Grain Buds de sûnenssoarch begjinne om skea te foarkommen fan fochtigens-waarmte, dat is de earste prioriteit fan simmer sûnensbehâld.

De "Three Appropriates" oer sûnensbehâld nei Grain Buds

Bitter ite griente

It iten fan bittere grienten yn waarm waar is as it nimmen fan tonika.Nei Grain Buds wurdt it waar stadichoan waarm.Op dit stuit kinne minsken mei in minne appetit wat waarmteferwiderjende, lakseermiddels en appetitens bittere grienten ite, lykas bittere kalbas en sla.

Bittere grienten kinne de hertmeridiaan yngean om it hertfjoer te ferleegjen en it hertfjoer te ferwiderjen om de geast te kalmearjen.It iten fan wat bittere grienten kin fjoer ôfwetterje en simmerwaarmte oplosse, de milt fersterkje, appetit ferheegje en spiisfertarring befoarderje.

Replenishdelichem syn wetterfoarsjenning

Fan it begjin fan Grain Buds konsumearret it lichem mear wetter, en ferskate spoare-eleminten wurde ek útskeard mei swit.Drinkwetter allinich is net genôch om te foldwaan oan 'e behoeften fan it lichem, dus is it nedich om in ferskaat oan hydratisaasjemetoaden te kiezen.

Lykas it sprekwurd seit, binne trije soarten grienten as fruchten beskikber tidens de sinnetermyn fan Grain Buds, en se ferwize nei komkommer, knoflookspruiten en kersen.Seasonal fruit en grienten binne ryk oan fitamines en mineralen eleminten, dy't kin net allinne oanfolje it lichem syn wetter, mar ek oanfolje spoare eleminten.

Dispel fochtigens

Grain Buds is in "wiete" start.Op dit stuit dringt focht yn it minsklik lichem en "latint" wachtet oant de simmerwaarmte yn folle gong is, en de simmerwaarmte en fochtigens fan binnen en bûten echo's, wêrtroch ferskate sykten feroarsaakje, lykas rheumatisme, beriberi en oedeem.

Spleen regelet de beweging en transformaasje fan wetterfochtich, en goede funksje fan milt en mage kin oerstallige fochtige qi ferwiderje.Jo kinne mear fiedings ite dy't de milt fersterkje en fochtigens ferminderje, lykas rysbannen, luffa-kalebas en dioscorea om gastrointestinale lêst te ferminderjen.

Jo kinne ek kokenGanodermasinense, reade beantsjes en coix sieden yn congee.Ganodermasinensekalmeert de geast en helpt sliepe, coix sieden fersterkje de milt en dispel fochtigens, en reade beantsjes disinhibit wetter, disperse swolling en fersterkje de milt en mage.Regelmjittich konsumpsje fan 'e trije kin helpe om tekoart oan te foljen, de mage te fieden en swelling en focht te fersprieden.

OanrikkemandearreReishiResept

Coix Seed Congee meiGanoderma sinenseen Red Beans

Yngrediïnten foar iten: 100 gram coix-sieden, 25 gram (droege) dadels, 50 gram reade beanen, 10 gram Ganoherb organyskGanodermasinenseplakjes, en in lyts bedrach fan wite granulearre sûker.

Rjochtings:

1. Soak coix sied en reade beanen yn waarm wetter foar in heale dei;spoeljeGanoderma sinenseplakjes yn wetter;fuortsmite pits út dates en weak se yn wetter.

2. Put coix sieden, reade beantsjes,Ganoderma sinenseplakjes en dadels yn 'e pot tegearre.

3. Foegje wetter ta om congee te meitsjen, en úteinlik sprinkelen mei sûker nei smaak.

De trijeYn inpropriates"onhealthpreservaatafter Grain Buds

Excessive konsumpsje fan hot-pittich skerpe iten

De tanimming fan nachtaktiviteiten yn 'e simmer kin maklik ynterne waarmte generearje, wêrtroch't symptomen feroarsaakje fan oermjittige ynterne waarmte lykas constipatie, mûnlinge zweren en keelpijn.

Jo moatte minder hyt-pittich skerp iten ite, mar drinke mear mungbeansop en koele tee om de superposysje fan ynterne waarmte en eksterne waarmte te foarkommen.

Okonsumpsje fan kâld iten en drinken

Om't de temperatuer yn 'e simmer trochgiet te ferheegjen, fersprieden minsken faaks simmerwaarmte mei kâlde dranken.Oermjittige konsumpsje fan kâlde dranken kin liede ta abdominale pine, diarree en oare symptomen.Wat dieet oanbelanget, moatte jo omtinken jaan oan it foarkommen fan oermjittich konsumpsje fan rau of kâld iten.

Unrêst

Yn 'e Grain Buds-perioade hawwe minsken de neiging om ûnrêstich te fielen.D'r is in sprekwurd yn 'e tradisjonele Sineeske medisinen, "Fjoer- en wynkwaaden reitsje elkoar op", dy't psychologen "emosjonele waarmteslach" neame.

Op dit stuit moatte jo omtinken jaan oan it oanpassen fan jo stimming, in lokkige geast behâlde en depresje, eangst, lilkens en oare minne emoasjes foarkomme.

As de maitiid oan in ein komt en de simmer komt, rispt en siedt it suden yn 'e simmer, en it noarden wolkom kerrels fol, mar binne net ryp.De rispinge fan "Grain Buds" wurdt altyd realisearre troch hurd wurk.