Grain Buds, (chinês: 小满), o 8º termo solar de um ano, começa em 21 de maio e termina em 5 de junho deste ano.Isso significa que as sementes do grão estão ficando cheias, mas não estão maduras.Nessa época, o clima foi ficando cada vez mais quente e a chuva começou a aumentar.Grain Buds é um ponto de viragem para a preservação da saúde a termo solar, marcando o início do verão quente e úmido.Para muitas pessoas, a umidade e o calor são insuportáveis ​​e podem facilmente causar doenças em todo o corpo.Portanto, depois dos Grain Buds, os cuidados de saúde devem começar a prevenir os danos causados ​​pela umidade-calor, que é a primeira prioridade da preservação da saúde no verão.

Os “Três Apropriados” na preservação da saúde após grãos de grãos

Comer amargo vegetais

Comer vegetais amargos em clima quente é como tomar tônicos.Depois dos Grain Buds, o clima fica gradualmente quente.Neste momento, as pessoas com pouco apetite podem comer alguns vegetais amargos, laxantes e apetitosos, como cabaça amarga e alface.

Vegetais amargos podem entrar no meridiano do coração para diminuir o fogo do coração e removê-lo para acalmar a mente.Comer alguns vegetais amargos pode drenar o fogo e resolver o calor do verão, fortalecer o baço, aumentar o apetite e promover a digestão.

Renriqueceroabastecimento de água do corpo

Desde o início dos Grain Buds, o corpo consome mais água e vários oligoelementos também são excretados com o suor.Beber água por si só não é suficiente para atender às necessidades do corpo, por isso é necessário escolher diversos métodos de hidratação.

Como diz o ditado, três tipos de vegetais ou frutas estão disponíveis durante o período solar dos Grain Buds, e eles se referem a pepino, brotos de alho e cerejas.Frutas e vegetais da estação são ricos em vitaminas e elementos minerais, que podem não apenas repor a água do corpo, mas também complementar oligoelementos.

Dispel umidade

Grain Buds é um começo “molhado”.Nesse momento, a umidade penetra no corpo humano e espera “latentemente” até que o calor do verão esteja a todo vapor, e o calor e a umidade do verão ecoem por dentro e por fora, causando diversas doenças, como reumatismo, beribéri e edema.

O baço governa o movimento e a transformação da água úmida, e o bom funcionamento do baço e do estômago pode remover o excesso de qi úmido.Você pode comer mais alimentos que fortaleçam o baço e desinibam a umidade, como feijão de arroz, cabaça de luffa e dioscoreia para reduzir a carga gastrointestinal.

Você também pode cozinharGanodermasinense, feijão vermelho e sementes de coix em mingau.Ganodermasinenseacalma o espírito e ajuda a dormir, as sementes de coix fortalecem o baço e dissipam a umidade, e os feijões vermelhos desinibem a água, dispersam o inchaço e fortalecem o baço e o estômago.O consumo regular dos três pode ajudar a complementar a deficiência, nutrir o estômago e dispersar o inchaço e a umidade.

RecomendadoReishiReceita

Congee de sementes de Coix comGanoderma sinensee feijão vermelho

Ingredientes Alimentares: 100 gramas de sementes de coix, 25 gramas de tâmaras (secas), 50 gramas de feijão vermelho, 10 gramas de Ganoherb orgânicoGanodermasinensefatias e uma pequena quantidade de açúcar granulado branco.

Instruções:

1. Mergulhe as sementes de coix e o feijão vermelho em água morna por meio dia;limparGanoderma sinensefatias em água;retire os caroços das tâmaras e mergulhe-as em água.

2. Coloque sementes de coix, feijão vermelho,Ganoderma sinensefatias e tâmaras na panela juntas.

3. Adicione água para fazer o mingau e por fim polvilhe com açúcar a gosto.

Os trêsEm umapropriado”Onãosaúdepreservaadepois dos botões de grãos

Econsumo excessivo de alimentos picantes e picantes

O aumento das atividades noturnas no verão pode facilmente gerar calor interno, causando sintomas de calor interno excessivo como prisão de ventre, úlceras orais e dor de garganta.

Você deve comer menos alimentos picantes e picantes, mas beber mais sopa de feijão mungo e chá frio para evitar a superposição de calor interno e externo.

Overconsumo de alimentos e bebidas frias

À medida que a temperatura continua a subir no verão, as pessoas muitas vezes gostam de dispersar o calor do verão com bebidas frias.O consumo excessivo de bebidas geladas pode causar dores abdominais, diarreia e outros sintomas.Em termos de alimentação, deve-se atentar para evitar o consumo excessivo de alimentos crus ou frios.

Inquietação

Durante o período dos grãos de grãos, as pessoas tendem a se sentir inquietas.Há um ditado na medicina tradicional chinesa que diz: “Os males do fogo e do vento agitam-se mutuamente”, que os psicólogos chamam de “insolação emocional”.

Neste momento, você deve prestar atenção para ajustar seu humor, manter um espírito feliz e evitar depressão, ansiedade, raiva e outras emoções ruins.

Quando a primavera chega ao fim e o verão chega, o sul colhe e semeia no verão, e o norte acolhe os grãos cheios, mas não maduros.A colheita dos “Grain Buds” é sempre realizada com muito trabalho.