Հացահատիկի բողբոջներ, (չինարեն՝ 小满), տարվա 8-րդ արևային տերմինը, սկսվում է մայիսի 21-ին և ավարտվում այս տարվա հունիսի 5-ին։Դա նշանակում է, որ հացահատիկի սերմերը լցվում են, բայց չեն հասունանում։Այս ժամանակ եղանակը աստիճանաբար տաքացավ, և անձրևները սկսեցին շատանալ։Հացահատիկի բողբոջները շրջադարձային կետ են արևային տերմինի առողջության պահպանման համար՝ նշանավորելով շոգ և խոնավ ամառվա սկիզբը:Շատերի համար խոնավություն-ջերմությունը անտանելի է և կարող է հեշտությամբ առաջացնել ամբողջ մարմնի հիվանդություն:Հետևաբար, հացահատիկի բողբոջներից հետո առողջապահությունը պետք է սկսի խուսափել խոնավությունից-ջերմությունից առաջացած վնասներից, ինչը ամառային առողջության պահպանման առաջին առաջնահերթությունն է:

Հացահատիկի բողբոջներից հետո առողջության պահպանման «Երեք համապատասխանություն»:

Դառը ուտելը բանջարեղեն

Շոգ եղանակին դառը բանջարեղեն ուտելը նման է տոնիկների ընդունմանը:Հացահատիկի բողբոջներից հետո եղանակը աստիճանաբար տաք է:Այս պահին վատ ախորժակ ունեցող մարդիկ կարող են ուտել ջերմությունը մաքրող, լուծողական և ախորժելի դառը բանջարեղեն, ինչպիսիք են դառը դդումն ու հազարը:

Դառը բանջարեղենը կարող է մտնել սրտի միջօրեական՝ նվազեցնելու սրտի կրակը և հեռացնել սրտի կրակը՝ միտքը հանգստացնելու համար:Որոշ դառը բանջարեղեն ուտելը կարող է մարել կրակը և լուծել ամառվա շոգը, ամրացնել փայծաղը, մեծացնել ախորժակը և նպաստել մարսողությանը:

Rհամալրելորմարմնի ջրամատակարարումը

Հացահատիկի բողբոջների սկզբից օրգանիզմն ավելի շատ ջուր է սպառում, և քրտինքով արտազատվում են նաև տարբեր հետքի տարրեր:Միայն ջուր խմելը բավարար չէ օրգանիզմի կարիքները հոգալու համար, ուստի անհրաժեշտ է ընտրել խոնավացման տարբեր մեթոդներ։

Ինչպես ասում են, երեք տեսակի բանջարեղեն կամ մրգեր հասանելի են «Grein Buds» արևային տերմինի ընթացքում, և դրանք վերաբերում են վարունգին, սխտորի բողբոջներին և կեռասին:Սեզոնային մրգերն ու բանջարեղենը հարուստ են վիտամիններով և հանքային տարրերով, որոնք կարող են ոչ միայն լրացնել օրգանիզմի ջուրը, այլև լրացնել հետքի տարրերը:

Dispel խոնավություն

Grain Buds-ը «խոնավ» սկիզբ է:Այդ ժամանակ խոնավությունը ներթափանցում է մարդու օրգանիզմ և «թաքնված» սպասում, մինչև ամառային շոգը եռանա, իսկ ամառային շոգն ու խոնավությունը արձագանքում են ներսից ու դրսից՝ առաջացնելով տարբեր հիվանդություններ՝ ռևմատիզմ, բերիբերի և այտուց։

Փայծաղը ղեկավարում է ջրի խոնավության շարժումը և փոխակերպումը, իսկ փայծաղի և ստամոքսի լավ ֆունկցիան կարող է հեռացնել ավելորդ խոնավ qi-ն:Դուք կարող եք ավելի շատ ուտելիքներ, որոնք ամրացնում են փայծաղը և արգելակում խոնավությունը, ինչպիսիք են բրնձի հատիկները, լուֆայի դդումը և դիոսկորեան՝ ստամոքս-աղիքային բեռը նվազեցնելու համար:

Կարող եք նաև պատրաստելԳանոդերմաիմաստուն, կարմիր լոբի և կոիկսի սերմերը խառնվում են:Գանոդերմաիմաստունհանգստացնում է ոգին և օգնում քնել, կոկիկի սերմերը ամրացնում են փայծաղը և հեռացնում խոնավությունը, իսկ կարմիր լոբին արգելակում է ջուրը, ցրում է այտուցը և ամրացնում փայծաղն ու ստամոքսը:Երեքի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել լրացնել անբավարարությունը, սնուցել ստամոքսը և ցրել այտուցն ու խոնավությունը:

Առաջարկվում էՌեյշիԲաղադրատոմսը

Coix Seed Congee-ի հետGanoderma sinenseև Կարմիր լոբի

Սննդի բաղադրամասեր՝ 100 գրամ կոիկսի սերմեր, 25 գրամ (չոր) խուրմա, 50 գրամ կարմիր լոբի, 10 գրամ Ganoherb օրգանականGանոդերմաիմաստունկտորներ և մի փոքր քանակությամբ սպիտակ հատիկավոր շաքար:

Ուղղություններ:

1. Կոիկսի սերմերը և կարմիր լոբիները կես օր թրմեք տաք ջրի մեջ;ողողելGanoderma sinenseկտորներ ջրի մեջ;հանել փոսերը արմավից և թրջել դրանք ջրի մեջ։

2. Դրեք կոիսի սերմեր, կարմիր լոբի,Ganoderma sinenseկտորներ և արմավներ միասին կաթսայի մեջ:

3. Ավելացրեք ջուր, որպեսզի խտանա, և վերջում շաքարավազը շաղ տալ՝ ըստ ճաշակի:

«ԵրեքՄեջպիտանի է«օնհառողջությունpամրագրումaFter Grain Buds

Eկծու կծու կերակուրների չափից ավելի օգտագործումը

Ամռանը գիշերային գործունեության ավելացումը կարող է հեշտությամբ առաջացնել ներքին ջերմություն՝ առաջացնելով չափազանց ներքին ջերմության ախտանիշներ, ինչպիսիք են փորկապությունը, բերանի խոռոչի խոցերը և կոկորդի ցավը:

Դուք պետք է ավելի քիչ կծու կծու կերակուրներ ուտեք, բայց խմեք ավելի շատ մունգով ապուր և զով թեյ՝ ներքին ջերմության և արտաքին ջերմության գերբնակեցումը կանխելու համար:

Oսառը սննդի և խմիչքների չարաշահումը

Քանի որ ամռանը ջերմաստիճանը շարունակում է աճել, մարդիկ հաճախ սիրում են ցրել ամառային շոգը սառը ըմպելիքներով:Սառը ըմպելիքների չափից ավելի օգտագործումը կարող է հանգեցնել որովայնի ցավի, փորլուծության և այլ ախտանիշների:Դիետայի առումով պետք է ուշադրություն դարձնել հում կամ սառը մթերքների չափից ավելի օգտագործումից խուսափելուն։

Անհանգիստություն

Հացահատիկի բողբոջների շրջանում մարդիկ հակված են անհանգիստ զգալու:Ավանդական չինական բժշկության մեջ կա մի ասացվածք՝ «Կրակն ու քամին իրար են գրգռում», որը հոգեբաններն անվանում են «էմոցիոնալ ջերմային հարված»:

Այս պահին դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր տրամադրությունը կարգավորելուն, ուրախ ոգին պահպանելուն և խուսափեք դեպրեսիայից, անհանգստությունից, զայրույթից և այլ վատ հույզերից։

Երբ գարունն ավարտվում է և գալիս է ամառը, հարավը հնձում և ցանում է ամռանը, իսկ հյուսիսը ընդունում է կուշտ, բայց չհասած հատիկները:«Հացահատիկի բողբոջների» բերքահավաքը միշտ իրականացվում է քրտնաջան աշխատանքով։