Grain Buds, (xinès: 小满), el vuitè terme solar d'un any, comença el 21 de maig i acaba el 5 de juny d'aquest any.Vol dir que les llavors del gra s'estan plenes però no estan madures.En aquest moment, el temps es va anar fent més calorós i la pluja va començar a augmentar.Grain Buds és un punt d'inflexió per a la preservació de la salut del terme solar, marcant l'inici de l'estiu calorós i humit.Per a moltes persones, la humitat-calor és insuportable i pot causar fàcilment una malaltia a tot el cos.Per tant, després de Grain Buds, l'assistència sanitària ha de començar a prevenir els danys per la humitat-calor, que és la primera prioritat de la preservació de la salut a l'estiu.

Els "Tres Apropiats" sobre la preservació de la salut després de Grain Buds

Menjar amarg verdures

Menjar verdures amargues quan fa calor és com prendre tònics.Després de Grain Buds, el clima és calorós gradualment.En aquest moment, les persones amb poca gana poden menjar algunes verdures amargues, laxants i apetitoses, com ara la carbassa amarga i l'enciam.

Les verdures amargues poden entrar al meridià del cor per reduir el foc del cor i eliminar el foc del cor per calmar la ment.Menjar algunes verdures amargues pot drenar el foc i resoldre la calor de l'estiu, enfortir la melsa, augmentar la gana i afavorir la digestió.

Romplirelsubministrament d'aigua del cos

Des del començament de Grain Buds, el cos consumeix més aigua i diversos oligoelements també s'excreten amb la suor.Beure aigua per si sol no és suficient per satisfer les necessitats del cos, per la qual cosa cal triar una varietat de mètodes d'hidratació.

Com diu la dita, hi ha tres tipus de verdures o fruites disponibles durant el terme solar Grain Buds, i es refereixen al cogombre, els brots d'all i les cireres.Les fruites i verdures de temporada són riques en vitamines i elements minerals, que no només poden reposar l'aigua del cos, sinó que també poden complementar els oligoelements.

Dispel humitat

Grain Buds és un començament "mullat".En aquest moment, la humitat penetra al cos humà i espera "latentment" fins que la calor estival estigui en ple apogeu, i la calor estival i la humitat ressonen dins i fora, provocant diverses malalties, com ara reumatisme, beriberi i edema.

La melsa governa el moviment i la transformació de l'aigua humida, i una bona funció de la melsa i l'estómac pot eliminar l'excés de qi humit.Podeu menjar més aliments que enforteixen la melsa i desinhibeixen la humitat, com ara mongetes d'arròs, carbassa lufa i dioscòrea per reduir la càrrega gastrointestinal.

També pots cuinarGanodermasinense, mongetes vermelles i llavors de coix en congee.Ganodermasinensecalma l'esperit i ajuda a dormir, les llavors de coix enforteixen la melsa i dissipen la humitat, i les mongetes vermelles desinhibeixen l'aigua, dispersen la inflor i enforteixen la melsa i l'estómac.El consum regular dels tres pot ajudar a complementar la deficiència, nodrir l'estómac i dispersar la inflor i la humitat.

RecomanatReishiRecepta

Coix Seed Congee ambGanoderma sinensei mongetes vermelles

Ingredients alimentaris: 100 grams de llavors de coix, 25 grams de dàtils (secats), 50 grams de mongetes vermelles, 10 grams de Ganoherb ecològicGanodermasinenserodanxes i una petita quantitat de sucre blanc granulat.

Indicacions:

1. Remullar les llavors de coix i les mongetes vermelles en aigua tèbia durant mig dia;esbandirGanoderma sinenserodanxes a l'aigua;treure els pinyols dels dàtils i posar-los en remull amb aigua.

2. Posa llavors de coix, mongetes vermelles,Ganoderma sinenserodanxes i dàtils junts a l'olla.

3. Afegiu aigua per fer el congee i, finalment, empolvoreu-ho amb sucre al gust.

Els “TresInaapropiada” onhla salutpreservaadesprés de Grain Buds

Ex consum excessiu d'aliments àcids i picants

L'augment de les activitats nocturnes a l'estiu pot generar fàcilment calor interna, provocant símptomes de calor interna excessiva com restrenyiment, úlceres bucals i mal de coll.

Hauríeu de menjar menys aliments àcids i picants, però beure més sopa de mongetes i te fred per evitar la superposició de la calor interna i la calor externa.

OVerconsum d'aliments i begudes fredes

Com que la temperatura continua augmentant a l'estiu, a la gent sovint els agrada dispersar la calor de l'estiu amb begudes fredes.El consum excessiu de begudes fredes pot provocar dolor abdominal, diarrea i altres símptomes.Pel que fa a l'alimentació, cal parar atenció a evitar el consum excessiu d'aliments crus o freds.

Inquietud

Durant el període Grain Buds, la gent tendeix a sentir-se inquieta.Hi ha una dita a la medicina tradicional xinesa: "Els mals del foc i el vent s'agiten mútuament", que els psicòlegs anomenen "cop de calor emocional".

En aquest moment, hauríeu de prestar atenció a ajustar el vostre estat d'ànim, mantenir un esperit feliç i evitar la depressió, l'ansietat, la ira i altres emocions dolentes.

Quan s'acaba la primavera i arriba l'estiu, el sud recull i sembra a l'estiu, i el nord acull els grans plens però no madurs.La collita de "Grain Buds" sempre es realitza mitjançant un treball dur.