Grain Buds, (chinese: 小满), u 8u termu solare di un annu, principia u 21 di maghju è finisce u 5 di ghjugnu di questu annu.Significa chì i graneddi da u granu sò diventati pieni, ma ùn sò micca maturi.À questu tempu, u clima hè diventatu gradualmente più caldu è a pioggia hà cuminciatu à cresce.Grain Buds hè un puntu di svolta per a preservazione di a salute di u termu solare, chì marca u principiu di l'estate calda è umida.Per parechje persone, l'umidità-calore hè insupportable è pò facilmente causà una malatia di u corpu.Dunque, dopu à Grain Buds, l'assistenza sanitaria deve principià per prevene i danni da l'umidità-calore, chì hè a prima priorità di a preservazione di a salute di l'estiu.
I "Trei Appropriati" nantu à a preservazione di a salute dopu à Grain Buds
Manghjendu amara ligumi
Manghjendu verdura amara in tempu caldu hè cum'è piglià tonici.Dopu à Grain Buds, u clima hè gradualmente caldu.À questu tempu, e persone cù l'appetite poveru ponu manghjà qualchì verdura amara, laxative è appetizing, cum'è zucca amara è lettuce.
I vegetali amari ponu entre in u meridianu di u core per calà u focu di u cori è caccià u focu di u cori per calmà a mente.Manghjendu qualchì verdura amara pò drenà u focu è risolve u calore di l'estiu, furtificà a spleen, aumenta l'appetite è prumove a digestioni.
Rarricchiscelul'acqua di u corpu
Da u principiu di Grain Buds, u corpu cunsuma più acqua, è parechji elementi traccia sò ancu excreted cù sudore.L'acqua potabile solu ùn hè micca abbastanza per risponde à i bisogni di u corpu, cusì hè necessariu di sceglie una varietà di metudi di idratazione.
Cum'è u dicenu, trè tippi di verdura o frutti sò dispunibuli durante u termu solare di Grain Buds, è si riferiscenu à cucumari, germogli d'agliu è ciliegie.I frutti è ligumi di stagione sò ricchi di vitamini è elementi minerali, chì ùn ponu micca solu rinfurzà l'acqua di u corpu, ma ancu supplementu elementi traccia.
Dispel umidità
Grain Buds hè un principiu "umitu".À questu tempu, l'umidità penetra in u corpu umanu è "latently" aspetta finu à chì u calore di l'estiu hè in pienu swing, è u calore di l'estiu è l'umidità risonanu in l'internu è in l'esternu, causendu diverse malatie, cum'è reumatismu, beriberi è edema.
A spleen guverna u muvimentu è a trasfurmazioni di l'acqua umida, è una bona funzione di spleen è stomacu pò caccià u qi umitu eccessivo.Pudete manghjà più manciari chì furtificanu u spleen è disinhibit l'umidità, cum'è fagioli di risu, zucca luffa è dioscorea per riduce a carica gastrointestinali.
Pudete ancu coceGanodermasinense, fagioli rossi è coix seeds in congee.Ganodermasinensecalma u spiritu è aiuta à dorme, coix seeds furtificà u spleen è dispel dampness, è fasgioli rossi disinhibit acqua, disperse gonfiore è furtificà u spleen è stomacu.U cunsumu regulare di i trè pò aiutà à supplementà a carenza, nutrisce u stomacu è disperse l'inflamazioni è l'umidità.
CunsigliatuReishiRicetta
Coix Seed Congee cunGanoderma sinenseè Fagioli Rossi
Ingredienti alimentari: 100 grammi di semi di coix, 25 grammi di datteri (secchi), 50 grammi di fagioli rossi, 10 grammi di Ganoherb organicuGanodermasinensefette, è una piccula quantità di zuccaru biancu granulatu.
Indicazioni:
1. Soak coix seeds è fasgioli rossi in acqua calda per a mità di ghjornu;sciacquareGanoderma sinensefette in acqua;sguassate i pits da i datti è immergete in acqua.
2. Put coix seeds, fagioli rossi,Ganoderma sinensefette è date in a pignatta inseme.
3. Aghjunghjite l'acqua per fà congee, è infine sprinkle with sugar to gustu.
I "TrèInaapprupriati" onhsalutepriservazioneadopu à Grain Buds
Ex cunsumu eccessivu di cibi acri piccante piccante
L'aumentu di l'attività di notte in l'estiu pò facilmente generà calore internu, causendu sintomi di calore internu eccessivu cum'è stitichezza, ulcere orali è mal di gola.
Duvete manghjà menu piccanti piccante, ma beie più zuppa di fagioli mungo è tè frescu per impedisce a superposizione di u calore internu è u calore esternu.
OVerconsumu di cibi friddi è bevande
Siccomu a temperatura cuntinueghja à aumentà in l'estiu, a ghjente piace spessu disperse u calore di l'estiu cù bevande fresche.U cunsumu eccessivu di bevande friddi pò purtà à u dolore abdominal, diarrea è altri sintomi.In quantu à a dieta, deve esse attentu à evità u cunsumu eccessivu di alimenti crudi o friddi.
Inquietudine
Duranti u periodu Grain Buds, a ghjente tendenu à sentu inquieta.Ci hè un dittu in a medicina tradiziunale chinesa, "I mali di u focu è u ventu si suscitanu l'un l'altru", chì i psicologi chjamanu "colpu di calore emozionale".
À questu tempu, duvete attentu à aghjustà u vostru umore, mantene un spiritu felice, è evite a depressione, l'ansietà, l'ira è altre emozioni cattivi.
Quandu a primavera vene à a fine è l'estate vene, u sudu coglie è sumina in l'estiu, è u nordu accolta i grani pieni, ma ùn sò micca maturi.A cugliera di "Grain Buds" hè sempre realizatu cù u travagliu duru.
Tempu di Post: 24-May-2023