Graanknoppe, (Chinees: 小满), die 8ste sontermyn van 'n jaar, begin op 21 Mei en eindig op 5 Junie vanjaar.Dit beteken dat die sade van die graan vol word, maar nie ryp is nie.In hierdie tyd het die weer geleidelik warmer geword en die reën het begin toeneem.Graanknoppe is 'n keerpunt vir sonkrag-gesondheidsbewaring, wat die begin van die warm en vogtige somer aandui.Vir baie mense is vog-hitte ondraaglik en kan dit maklik 'n hele liggaam siekte veroorsaak.Daarom moet gesondheidsorg, na Grain Buds, begin om skade van vog-hitte te voorkom, wat die eerste prioriteit van somergesondheidsbewaring is.

Die "Drie Toepaslikes" oor gesondheidsbewaring na Graanknoppe

Eet bitter groente

Om bitter groente in warm weer te eet, is soos om tonikums te neem.Ná Graanknoppe is die weer geleidelik warm.Op hierdie tydstip kan mense met 'n swak eetlus 'n bietjie hitte skoonmaak, lakseermiddel en aptytwekkende bitter groente soos bitter kalbas en blaarslaai eet.

Bitter groente kan die hartmeridiaan binnegaan om die hartvuur te verlaag en die hartvuur te verwyder om die gemoed te kalmeer.Eet bitter groente kan vuur dreineer en somerhitte oplos, die milt versterk, eetlus verhoog en vertering bevorder.

Raanvuldieliggaam se watertoevoer

Vanaf die begin van Graanknoppe verbruik die liggaam meer water, en verskeie spoorelemente word ook met sweet uitgeskei.Drinkwater alleen is nie genoeg om in die behoeftes van die liggaam te voorsien nie, daarom is dit nodig om 'n verskeidenheid hidrasiemetodes te kies.

Soos die spreekwoord sê, drie soorte groente of vrugte is beskikbaar gedurende die Grain Buds-sontydperk, en hulle verwys na komkommer, knoffelspruite en kersies.Seisoenale vrugte en groente is ryk aan vitamiene en minerale elemente, wat nie net die liggaam se water kan aanvul nie, maar ook spoorelemente kan aanvul.

Dispel vog

Graanknoppe is 'n "nat" begin.Op hierdie tydstip dring vog in die menslike liggaam binne en wag "latent" totdat die somerhitte in volle swang is, en die somerhitte en vogtigheid binne en buite eggo, wat verskeie siektes veroorsaak, soos rumatiek, beriberi en edeem.

Milt beheer die beweging en transformasie van waterklam, en goeie milt- en maagfunksie kan oortollige klam qi verwyder.Jy kan meer kosse eet wat die milt versterk en vog deinhibeer soos rysbone, luffa kalbas en dioscorea om gastro-intestinale las te verminder.

Jy kan ook kookGanodermasinens, rooibone en coix sade in congee.Ganodermasinensmaak die gees stil en help slaap, coix sade versterk die milt en verdryf vogtigheid, en rooibone deïnhibeer water, versprei swelling en versterk die milt en maag.Gereelde verbruik van die drie kan help om 'n tekort aan te vul, die maag te voed en swelling en vogtigheid te verdryf.

AanbeveelReishiResep

Coix Saad Congee metGanoderma sinenseen Rooibone

Voedselbestanddele: 100 gram coix-saad, 25 gram (gedroogde) dadels, 50 gram rooi bone, 10 gram Ganoherb organieseGanodermasinensskywe, en 'n klein hoeveelheid wit gegranuleerde suiker.

Aanwysings:

1. Week coix-sade en rooibone in warm water vir 'n halwe dag;spoelGanoderma sinenseskywe in water;verwyder pitte van dadels en week dit in water.

2. Sit coix sade, rooi boontjies,Ganoderma sinensesnye en dadels saam in die pot.

3. Voeg water by om congee te maak, en sprinkel laastens suiker na smaak oor.

Die “DrieInatoepaslik"onhgesondheidpbesprekingana Graanknoppe

Exoormatige verbruik van warm-pittige skerp kos

Die toename in nagaktiwiteite in die somer kan maklik interne hitte genereer, wat simptome van oormatige interne hitte soos hardlywigheid, mondsere en seer keel veroorsaak.

Jy moet minder warm-pittige skerp kosse eet, maar meer mungboontjiesop en koel tee drink om die superposisie van interne hitte en eksterne hitte te voorkom.

Overbruik van koue kos en drank

Aangesien die temperatuur in die somer aanhou styg, hou mense dikwels daarvan om somerhitte met koeldranke te versprei.Oormatige verbruik van koeldrank kan lei tot buikpyn, diarree en ander simptome.Wat dieet betref, moet jy aandag gee aan die vermyding van oormatige verbruik van rou of koue kos.

Rusteloosheid

Gedurende die Graanknoppe-tydperk is mense geneig om rusteloos te voel.Daar is 'n gesegde in tradisionele Chinese medisyne, "Vuur- en windeuwels roer mekaar aan", wat sielkundiges "emosionele hitte beroerte" noem.

Op hierdie tydstip moet jy aandag gee aan die aanpassing van jou bui, 'n gelukkige gees handhaaf en depressie, angs, woede en ander slegte emosies vermy.

Wanneer die lente tot 'n einde kom en die somer kom, oes en saai die suide in die somer, en die noorde verwelkom korrels vol, maar is nie ryp nie.Die oes van "Grain Buds" word altyd deur harde werk verwesenlik.