గ్రెయిన్ బడ్స్, (చైనీస్: 小满), ఒక సంవత్సరంలో 8వ సౌర పదం, మే 21న ప్రారంభమై ఈ సంవత్సరం జూన్ 5న ముగుస్తుంది.అంటే ధాన్యం నుండి గింజలు పూర్తి అవుతున్నాయి కానీ పండినవి కావు.ఈ సమయంలో, వాతావరణం క్రమంగా వేడిగా మారింది మరియు వర్షం పెరగడం ప్రారంభమైంది.గ్రెయిన్ బడ్స్ సౌర కాల ఆరోగ్య సంరక్షణకు ఒక మలుపు, వేడి మరియు తేమతో కూడిన వేసవి ప్రారంభాన్ని సూచిస్తుంది.చాలా మందికి, తేమ-వేడి భరించలేనిది మరియు సులభంగా మొత్తం శరీర వ్యాధికి కారణమవుతుంది.అందువల్ల, గ్రెయిన్ బడ్స్ తర్వాత, తేమ-వేడి నుండి నష్టాన్ని నివారించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రారంభించాలి, ఇది వేసవి ఆరోగ్య సంరక్షణలో మొదటి ప్రాధాన్యత.

గ్రెయిన్ బడ్స్ తర్వాత ఆరోగ్య సంరక్షణపై "మూడు తగినవి"

చేదు తినడం కూరగాయలు

వేడి వాతావరణంలో చేదు కూరగాయలు తినడం టానిక్స్ తీసుకున్నట్లే.గ్రెయిన్ బడ్స్ తర్వాత, వాతావరణం క్రమంగా వేడిగా ఉంటుంది.ఈ సమయంలో, ఆకలి తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు చేదు మరియు పాలకూర వంటి కొన్ని వేడిని తగ్గించే, భేదిమందు మరియు ఆకలి పుట్టించే చేదు కూరగాయలను తినవచ్చు.

చేదు కూరగాయలు గుండె మెరిడియన్‌లోకి ప్రవేశించి గుండె-అగ్నిని తగ్గించగలవు మరియు మనస్సును శాంతపరచడానికి గుండె-అగ్నిని తొలగించగలవు.కొన్ని చేదు కూరగాయలను తినడం వల్ల అగ్నిని హరించవచ్చు మరియు వేసవి వేడిని పరిష్కరించవచ్చు, ప్లీహాన్ని బలపరుస్తుంది, ఆకలిని పెంచుతుంది మరియు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.

Rనింపుదిశరీరం యొక్క నీటి సరఫరా

గ్రెయిన్ బడ్స్ ప్రారంభం నుండి, శరీరం ఎక్కువ నీటిని వినియోగిస్తుంది మరియు వివిధ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కూడా చెమటతో విసర్జించబడతాయి.శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి నీరు మాత్రమే సరిపోదు, కాబట్టి వివిధ రకాల ఆర్ద్రీకరణ పద్ధతులను ఎంచుకోవడం అవసరం.

సామెత చెప్పినట్లుగా, గ్రెయిన్ బడ్స్ సోలార్ కాలంలో మూడు రకాల కూరగాయలు లేదా పండ్లు అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు అవి దోసకాయ, వెల్లుల్లి మొలకలు మరియు చెర్రీలను సూచిస్తాయి.సీజనల్ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో విటమిన్లు మరియు మినరల్ ఎలిమెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని నీటిని నింపడమే కాకుండా ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌ను కూడా భర్తీ చేస్తాయి.

Dispel తేమ

గ్రెయిన్ బడ్స్ అనేది "తడి" ప్రారంభం.ఈ సమయంలో, తేమ మానవ శరీరంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది మరియు వేసవి-వేడి పూర్తి స్వింగ్‌లో ఉండే వరకు "అలస్యంగా" వేచి ఉంటుంది మరియు వేసవి-వేడి మరియు తేమ లోపల మరియు వెలుపల ప్రతిధ్వనిస్తుంది, ఇది రుమాటిజం, బెరిబెరి మరియు ఎడెమా వంటి వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

ప్లీహము నీటి తేమ యొక్క కదలిక మరియు పరివర్తనను నియంత్రిస్తుంది మరియు మంచి ప్లీహము మరియు కడుపు పనితీరు అదనపు తేమ క్విని తొలగిస్తుంది.మీరు ప్లీహాన్ని బలపరిచే మరియు గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ భారాన్ని తగ్గించడానికి బియ్యం బీన్స్, లఫ్ఫా పొట్లకాయ మరియు డయోస్కోరియా వంటి తేమను నిరోధించే మరిన్ని ఆహారాలను తినవచ్చు.

మీరు కూడా ఉడికించాలిగానోడెర్మాపాపము, ఎర్ర బీన్స్ మరియు కోయిక్స్ విత్తనాలను కాంగీలోకి మార్చండి.గానోడెర్మాపాపముఆత్మను శాంతపరుస్తుంది మరియు నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది, కోయిక్స్ విత్తనాలు ప్లీహాన్ని బలపరుస్తాయి మరియు తేమను తొలగిస్తాయి, మరియు ఎర్రటి గింజలు నీటిని నిరోధిస్తాయి, వాపును చెదరగొట్టి, ప్లీహము మరియు కడుపుని బలపరుస్తాయి.ఈ మూడింటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల లోపాన్ని భర్తీ చేయడం, కడుపుని పోషించడం మరియు వాపు మరియు తేమను చెదరగొట్టడంలో సహాయపడుతుంది.

సిఫార్సు చేయబడిందిరీషిరెసిపీ

Coix సీడ్ Congee తోగానోడెర్మా సినెన్స్మరియు రెడ్ బీన్స్

ఆహార పదార్థాలు: 100 గ్రాముల కోయిక్స్ విత్తనాలు, 25 గ్రాముల (ఎండిన) ఖర్జూరాలు, 50 గ్రాముల రెడ్ బీన్స్, 10 గ్రాముల గానోహెర్బ్ ఆర్గానిక్Gఅనోడెర్మాపాపముముక్కలు, మరియు తెలుపు గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర ఒక చిన్న మొత్తం.

దిశలు:

1. కోయిక్స్ గింజలు మరియు ఎర్రటి గింజలను వెచ్చని నీటిలో సగం రోజు నానబెట్టండి;శుభ్రం చేయుగానోడెర్మా సినెన్స్నీటిలో ముక్కలు;ఖర్జూరం నుండి గుంటలను తొలగించి వాటిని నీటిలో నానబెట్టండి.

2. కోయిక్స్ సీడ్స్, రెడ్ బీన్స్,గానోడెర్మా సినెన్స్ముక్కలు మరియు ఖర్జూరాలు కలిసి కుండలోకి.

3. కంగీని తయారు చేయడానికి నీటిని జోడించండి, చివరకు రుచికి చక్కెరతో చల్లుకోండి.

"మూడుఇనాతగినది” ఓnhసంపదpరిజర్వేషన్aగ్రెయిన్ బడ్స్ తర్వాత

Eవేడి-మసాలా యాసిడ్ ఆహారాల యొక్క అధిక వినియోగం

వేసవిలో రాత్రిపూట కార్యకలాపాలు పెరగడం వల్ల అంతర్గత వేడిని సులభంగా ఉత్పత్తి చేయవచ్చు, మలబద్ధకం, నోటి పూతల మరియు గొంతు నొప్పి వంటి అధిక అంతర్గత వేడి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

మీరు తక్కువ వేడి-మసాలా యాసిడ్ ఆహారాలు తినాలి కానీ అంతర్గత వేడి మరియు బాహ్య వేడి యొక్క సూపర్‌పోజిషన్‌ను నివారించడానికి ఎక్కువ ముంగ్ బీన్ సూప్ మరియు కూల్ టీని త్రాగాలి.

Oచల్లని ఆహారాలు మరియు పానీయాల వినియోగం

వేసవిలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతున్నందున, ప్రజలు తరచుగా చల్లని పానీయాలతో వేసవి వేడిని వెదజల్లడానికి ఇష్టపడతారు.శీతల పానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో నొప్పి, విరేచనాలు మరియు ఇతర లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.ఆహారం పరంగా, మీరు ముడి లేదా చల్లని ఆహారాల అధిక వినియోగం నివారించేందుకు శ్రద్ద ఉండాలి.

అశాంతి

గ్రెయిన్ బడ్స్ కాలంలో, ప్రజలు విశ్రాంతి లేకుండా ఉంటారు.సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో ఒక సామెత ఉంది, "అగ్ని మరియు గాలి చెడులు ఒకదానికొకటి కదిలిస్తాయి", దీనిని మనస్తత్వవేత్తలు "ఎమోషనల్ హీట్ స్ట్రోక్" అని పిలుస్తారు.

ఈ సమయంలో, మీరు మీ మానసిక స్థితిని సర్దుబాటు చేయడం, సంతోషకరమైన స్ఫూర్తిని కొనసాగించడం మరియు నిరాశ, ఆందోళన, కోపం మరియు ఇతర చెడు భావోద్వేగాలను నివారించడంపై శ్రద్ధ వహించాలి.

వసంతకాలం ముగిసి, వేసవి వచ్చినప్పుడు, దక్షిణం వేసవిలో పంటలు పండిస్తుంది మరియు విత్తుతుంది, మరియు ఉత్తరం ధాన్యాలను పూర్తిగా స్వాగతిస్తుంది కానీ పండినది కాదు."గ్రెయిన్ బడ్స్" యొక్క పంట ఎల్లప్పుడూ కష్టపడి పని చేయడం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది.