ಗ್ರೇನ್ ಬಡ್ಸ್, (ಚೈನೀಸ್: 小满), ಒಂದು ವರ್ಷದ 8 ನೇ ಸೌರ ಅವಧಿಯು ಮೇ 21 ರಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 5 ರಂದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಇದರರ್ಥ ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಬೀಜಗಳು ಪೂರ್ಣವಾಗುತ್ತಿವೆ ಆದರೆ ಹಣ್ಣಾಗುವುದಿಲ್ಲ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹವಾಮಾನವು ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಸಿಯಾಗತೊಡಗಿತು ಮತ್ತು ಮಳೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗತೊಡಗಿತು.ಗ್ರೇನ್ ಬಡ್ಸ್ ಸೌರ ಅವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ತಿರುವು, ಇದು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ತೇವ-ಉಷ್ಣವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ, ಧಾನ್ಯ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ನಂತರ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರುವ ತೇವ-ಉಷ್ಣದಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಧಾನ್ಯ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಕುರಿತು "ಮೂರು ಸೂಕ್ತಗಳು"
ಕಹಿ ತಿನ್ನುವುದು ತರಕಾರಿಗಳು
ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಹಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಟಾನಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಂತೆ.ಧಾನ್ಯ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ನಂತರ, ಹವಾಮಾನವು ಕ್ರಮೇಣ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಳಪೆ ಹಸಿವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಶಾಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ, ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕಹಿ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಹಾಗಲಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಹೃದಯದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಹೃದಯದ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಹಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಹೃದಯದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.ಕೆಲವು ಕಹಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಗುಲ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
Rತುಂಬಿಸುದಿದೇಹದ ನೀರು ಸರಬರಾಜು
ಧಾನ್ಯದ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಆರಂಭದಿಂದ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಬೆವರಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕೇವಲ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಜಲಸಂಚಯನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಗಾದೆ ಹೇಳುವಂತೆ, ಧಾನ್ಯ ಬಡ್ಸ್ ಸೌರ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ರೀತಿಯ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ.ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹದ ನೀರನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
Dಐಸ್ಪೆಲ್ ತೇವ
ಧಾನ್ಯ ಬಡ್ಸ್ ಒಂದು "ಆರ್ದ್ರ" ಆರಂಭವಾಗಿದೆ.ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೇವಾಂಶವು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವು ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ ಆಗುವವರೆಗೆ "ಸುಪ್ತವಾಗಿ" ಕಾಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವವು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಧಿವಾತ, ಬೆರಿಬೆರಿ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾದಂತಹ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗುಲ್ಮವು ನೀರಿನ ತೇವದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರ್ಯವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.ಜಠರಗರುಳಿನ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಗುಲ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಕಾಳುಗಳು, ಲಫ್ಫಾ ಸೋರೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಡಯೋಸ್ಕೋರಿಯಾದಂತಹ ತೇವವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ನೀವೂ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದುಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾಪಾಪಪ್ರಜ್ಞೆ, ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಯಿಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು ಕಾಂಜಿಯಾಗಿ.ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾಪಾಪಪ್ರಜ್ಞೆಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೋಯಿಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು ಗುಲ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಮೂರರ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತ ಮತ್ತು ತೇವವನ್ನು ಹರಡುತ್ತದೆ.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆರೀಶಿಪಾಕವಿಧಾನ
Coix ಸೀಡ್ Congee ಜೊತೆಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಸೈನೆನ್ಸ್ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್
ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು: 100 ಗ್ರಾಂ ಕೋಯಿಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು, 25 ಗ್ರಾಂ (ಒಣಗಿದ) ಖರ್ಜೂರಗಳು, 50 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್, 10 ಗ್ರಾಂ ಗನೊಹೆರ್ಬ್ ಸಾವಯವGಅನೋಡರ್ಮಾಪಾಪಪ್ರಜ್ಞೆಚೂರುಗಳು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿಳಿ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ.
ನಿರ್ದೇಶನಗಳು:
1. ಕೋಯಿಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧ ದಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ;ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಸೈನೆನ್ಸ್ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೂರುಗಳು;ಖರ್ಜೂರದಿಂದ ಹೊಂಡ ತೆಗೆದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ.
2. ಕೊಯಿಕ್ಸ್ ಬೀಜಗಳು, ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಹಾಕಿ,ಗ್ಯಾನೋಡರ್ಮಾ ಸೈನೆನ್ಸ್ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಡಕೆಗೆ.
3. ಕಾಂಜಿ ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
"ಮೂರುಇನಾಹೊಂದುತ್ತದೆ” ಒಎನ್ಎಚ್ಸಂಪತ್ತುpಮೀಸಲಾತಿaಧಾನ್ಯ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ನಂತರ
Eಬಿಸಿ-ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಶಾಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಬಾಯಿಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿನಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಆಂತರಿಕ ಶಾಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬಿಸಿ-ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮುಂಗ್ ಬೀನ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಶಾಖದ ಸೂಪರ್ಪೋಸಿಶನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
Oತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಆಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.
ಚಡಪಡಿಕೆ
ಧಾನ್ಯ ಬಡ್ಸ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೈನೀಸ್ ಔಷಧದಲ್ಲಿ "ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಕೆರಳಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಸಂತೋಷದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ವಸಂತವು ಕೊನೆಗೊಂಡು ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ದಕ್ಷಿಣವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಯ್ಲು ಮತ್ತು ಬಿತ್ತುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತರವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಹಣ್ಣಾಗುವುದಿಲ್ಲ."ಗ್ರೇನ್ ಬಡ್ಸ್" ನ ಕೊಯ್ಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-24-2023