گرين بڊس، (چيني: 小满)، سال جو اٺون شمسي اصطلاح، 21 مئي تي شروع ٿئي ٿو ۽ هن سال 5 جون تي ختم ٿئي ٿو.ان جو مطلب آهي ته اناج مان ٻج ڀريل ته ٿي رهيا آهن پر پڪي نه آهن.هن وقت، موسم آهستي آهستي گرم ٿيندي وئي ۽ مينهن وڌڻ شروع ڪيو.گرين بڊس شمسي اصطلاح صحت جي تحفظ لاءِ هڪ اهم موڙ آهي، گرم ۽ خشڪ اونهاري جي شروعات کي نشانو بڻائيندي.ڪيترن ئي ماڻهن لاء، نم-گرمي ناقابل برداشت آهي ۽ آساني سان سڄي جسم جي بيماري سبب ٿي سگهي ٿي.ان ڪري، گرين بڊس کان پوءِ، صحت جي سار سنڀار شروع ٿيڻ گهرجي ته جيئن نمي-گرميءَ کان نقصان ٿئي، جيڪا اونهاري جي صحت جي بچاءَ جي پهرين ترجيح آهي.

گرين بڊس کان پوءِ صحت جي تحفظ تي ”ٽي مناسب“

ڪڪڙ کائڻ ڀاڄيون

گرم موسم ۾ تلخ ڀاڄيون کائڻ ٽينڪس وٺڻ وانگر آهي.اناج کان پوء، موسم آهستي آهستي گرم ٿيندي آهي.هن وقت، غريب بُک وارا ماڻهو ڪجهه گرميءَ کي صاف ڪندڙ، جلاب ڏيندڙ ۽ بُھلائيندڙ ڀاڄيون کائي سگهن ٿا جهڙوڪ ڪريلو ۽ ليٽوس.

تلخ ڀاڄيون دل جي باهه کي گهٽائڻ لاءِ دل جي ميريڊين ۾ داخل ٿي سگهن ٿيون ۽ دماغ کي پرسڪون ڪرڻ لاءِ دل جي باهه کي ختم ڪري سگهن ٿيون.ڪجھ تلخ ڀاڄيون کائڻ سان باهه ختم ٿي سگهي ٿي ۽ اونهاري جي گرميءَ کي حل ڪري، تِلي کي مضبوط ڪري، بک وڌائي ۽ هاضمي کي وڌائين.

Rپورو ڪرڻجيجسم جي پاڻي جي فراهمي

گرين بڊس جي شروعات کان وٺي، جسم وڌيڪ پاڻي استعمال ڪري ٿو، ۽ مختلف پيچيدگي عناصر پڻ پسين سان خارج ٿي ويا آهن.پيئڻ جو پاڻي اڪيلو جسم جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاء ڪافي ناهي، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته هائيڊريشن جي مختلف طريقن کي چونڊيو وڃي.

جيئن چوڻي آهي ته، گرين بڊس شمسي اصطلاح ۾ ٽن قسمن جون ڀاڄيون يا ميوا موجود آهن، ۽ انهن کي ڪڪڙ، لوسن جي ٻوٽي ۽ چيري جو حوالو ڏنو ويو آهي.موسمي ميوا ۽ ڀاڄيون وٽامن ۽ معدني عنصرن سان مالا مال آهن، جيڪي نه رڳو جسم جي پاڻي کي پورو ڪري سگهن ٿيون پر ان سان گڏ ٽريس عناصر کي به پورو ڪري سگهن ٿيون.

Dispel dampness

گرين بڊس هڪ ”گلي“ شروعات آهي.هن وقت، رطوبت انساني جسم ۾ داخل ٿي وڃي ٿي ۽ اونهاري جي گرميءَ جي زور تي ”اوچتو“ انتظار ڪري ٿي ۽ اونهاري جي گرمي ۽ رطوبت اندر ۽ ٻاهر گونجندي رهي ٿي، جنهن جي ڪري مختلف بيماريون پيدا ٿين ٿيون، جهڙوڪ: رميٽيزم، بيري بيري ۽ ورم.

Spleen پاڻيء جي نم جي حرڪت ۽ تبديلي کي سنڀاليندو آهي، ۽ سٺي اسپين ۽ پيٽ جو ڪم وڌيڪ نم ڪائي کي ختم ڪري سگهي ٿو.توهان وڌيڪ کاڌو کائي سگهو ٿا جيڪي تلي کي مضبوط ڪن ٿا ۽ نمي کي روڪين ٿا جهڙوڪ چانورن جي ڀاڄين، لوفا لوفا ۽ ڊيوسڪوريا معدي جي تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ.

توهان پڻ کائي سگهو ٿاگانوڊرماگناهه، ڳاڙهي ڀاڄيون ۽ ڪوئڪس ٻج ڪانجي ۾ وجهي.گانوڊرماگناههروح کي خاموش ڪري ٿو ۽ ننڊ ۾ مدد ڪري ٿو، ڪوئڪس جا ٻج تلي کي مضبوط ڪن ٿا ۽ نمي کي ختم ڪن ٿا، ۽ ڳاڙهي ڀاڄيون پاڻيءَ کي روڪين ٿيون، سوڄ کي ختم ڪن ٿيون ۽ تِلي ۽ معدي کي مضبوط ڪن ٿيون.ٽن جو باقاعده استعمال گھٽتائي کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، معدي کي غذا ڏئي ٿو ۽ سوز ۽ نمي کي منتشر ڪري سگھي ٿو.

تجويز ڪيلريشيترڪيب

Coix Seed Congee withگانوڊرما سينينس۽ لال لوبيا

کاڌي جا جزا: 100 گرام ڪوئڪس جا ٻج، 25 گرام (خشڪ) کجور، 50 گرام ڳاڙهي ڀاڄيون، 10 گرام گانوهرب نامياتي.Ganodermaگناههسلائسون، ۽ اڇو داڻا کنڊ جو هڪ ننڍڙو مقدار.

ھدايتون:

1. ڪوئڪس جي ٻج ۽ ڳاڙهي ڀاڄين کي گرم پاڻيءَ ۾ اڌ ڏينهن لاءِ وجھو؛ڌوئڻگانوڊرما سينينسپاڻي ۾ ٽڪرا؛کجين مان کڏا ڪڍي پاڻيءَ ۾ اُڇليو.

2. ڪوئڪس جا ٻج، ڳاڙهي ڀاڄيون،گانوڊرما سينينسسلائسون ۽ تاريخون گڏجي برتن ۾.

3. ڪنجي ٺاهڻ لاءِ پاڻي شامل ڪريو، ۽ آخر ۾ ذائقي لاءِ کنڊ شامل ڪريو.

”ٽيانامناسب”اوnhصحتpرزرويشنaاناج جي ٻج کان پوءِ

Eگرم مصالحي واري کاڌن جو گھڻو استعمال

اونهاري ۾ رات جي سرگرمين ۾ اضافو آساني سان اندروني گرمي پيدا ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري گهڻي اندروني گرمي جي علامات جهڙوڪ قبض، زباني السر ۽ گلي جي سوزش.

توهان کي گهٽ گرم مصالحي دار کاڌو کائڻ گهرجي پر مونگ جي ڀاڄي جو سوپ ۽ ٿڌي چانهه وڌيڪ پيئجي ته جيئن اندروني گرمي ۽ خارجي گرميءَ کان بچڻ لاءِ.

Oٿڌي کاڌي ۽ مشروبات جو استعمال

گرميءَ جي موسم ۾ گرمي پد وڌڻ سان ماڻهو گهڻو ڪري ٿڌو پيئڻ سان گرميءَ کي منتشر ڪرڻ پسند ڪندا آهن.ٿڌي مشروبات جو گهڻو استعمال پيٽ ۾ درد، اسهال ۽ ٻيون علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو.غذا جي لحاظ کان، توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته خام يا ٿڌي کاڌي جي گهڻي استعمال کان بچڻ لاء.

بي آرامي

Grain Buds جي دور ۾، ماڻهو بي آرام محسوس ڪندا آهن.روايتي چيني طب ۾ هڪ چوڻي آهي، ”آگ ۽ واءُ جون برائيون هڪ ٻئي کي ڀڙڪائينديون آهن“، جنهن کي نفسيات جا ماهر ”جذباتي هيٽ اسٽروڪ“ چوندا آهن.

هن وقت، توهان کي پنهنجي مزاج کي ترتيب ڏيڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، هڪ خوش روح برقرار رکڻ، ۽ ڊپريشن، پريشاني، ڪاوڙ ۽ ٻين خراب جذبات کان بچڻ گهرجي.

جڏهن بهار جي پڄاڻي ٿئي ٿي ۽ اونهاري اچي ٿي، تڏهن ڏکڻ اونهاري ۾ پوکين ۽ پوکين ٿا، ۽ اُتر اناج کي ڀليڪار ڪري ٿو، پر نه پَڪي.”اناج جي ٻج“ جو فصل هميشه محنت سان حاصل ٿيندو آهي.