Grain Buds (Chinees: 小满), de 8e zonnetermijn van een jaar, begint op 21 mei en eindigt op 5 juni van dit jaar.Het betekent dat de zaden uit het graan vol raken, maar nog niet rijp zijn.Op dat moment werd het weer geleidelijk warmer en begon de regen toe te nemen.Grain Buds is een keerpunt voor het behoud van de gezondheid van de zon en markeert het begin van de hete en vochtige zomer.Voor veel mensen is vocht-hitte ondraaglijk en kan gemakkelijk een ziekte van het hele lichaam veroorzaken.Daarom moet de gezondheidszorg na Grain Buds beginnen met het voorkomen van schade door vocht-hitte, wat de eerste prioriteit is bij het behoud van de gezondheid in de zomer.

De “Drie Appropriates” over het behoud van de gezondheid na Grain Buds

Bitter eten groenten

Het eten van bittere groenten bij warm weer is als het nemen van tonics.Na Grain Buds wordt het geleidelijk heet weer.Op dit moment kunnen mensen met een slechte eetlust wat hitteverruimende, laxerende en smakelijke bittere groenten eten, zoals bittere pompoen en sla.

Bittere groenten kunnen de hartmeridiaan binnendringen om het hartvuur te verlagen en het hartvuur te verwijderen om de geest te kalmeren.Het eten van wat bittere groenten kan het vuur afvoeren en de zomerhitte oplossen, de milt versterken, de eetlust vergroten en de spijsvertering bevorderen.

Rvolmakendede watervoorziening van het lichaam

Vanaf het begin van Grain Buds verbruikt het lichaam meer water en worden ook verschillende sporenelementen met zweet uitgescheiden.Alleen water drinken is niet voldoende om aan de behoeften van het lichaam te voldoen, dus het is noodzakelijk om verschillende hydratatiemethoden te kiezen.

Zoals het gezegde luidt, zijn er tijdens de zonneperiode van Grain Buds drie soorten groenten of fruit verkrijgbaar, en deze verwijzen naar komkommer, knoflookspruiten en kersen.Seizoensfruit en -groenten zijn rijk aan vitamines en minerale elementen, die niet alleen het lichaamswater kunnen aanvullen, maar ook sporenelementen kunnen aanvullen.

Dispelvochtigheid

Grain Buds is een “natte” start.Op dit moment dringt vocht het menselijk lichaam binnen en wacht “latent” tot de zomerhitte in volle gang is, en de zomerhitte en vochtigheid weerklinken binnen en buiten, waardoor verschillende ziekten ontstaan, zoals reuma, beriberi en oedeem.

De milt regelt de beweging en transformatie van waterdamp, en een goede milt- en maagfunctie kan overtollige vochtige qi verwijderen.U kunt meer voedsel eten dat de milt versterkt en vocht ontremt, zoals rijstbonen, luffa-pompoen en dioscorea om de maag-darmlast te verminderen.

Je kunt ook kokenGanodermazonde, rode bonen en coixzaden tot congee.Ganodermazondekalmeert de geest en helpt bij het slapen, coix-zaden versterken de milt en verdrijven vocht, en rode bonen remmen water af, verspreiden zwelling en versterken de milt en maag.Regelmatige consumptie van deze drie kan helpen tekorten aan te vullen, de maag te voeden en zwelling en vocht te verspreiden.

AanbevolenReishiRecept

Coix Seed Congee metGanoderma sinenseen Rode Bonen

Voedselingrediënten: 100 gram coixzaden, 25 gram (gedroogde) dadels, 50 gram rode bonen, 10 gram Ganoherb biologischGanodermiezondeplakjes en een kleine hoeveelheid witte kristalsuiker.

Routebeschrijving:

1. Week coixzaden en rode bonen een halve dag in warm water;afspoelenGanoderma sinenseplakjes in water;verwijder de pitjes van de dadels en week ze in water.

2. Doe coixzaden, rode bonen,Ganoderma sinenseplakjes en dadels samen in de pot.

3. Voeg water toe om congee te maken en bestrooi tenslotte met suiker naar smaak.

De boomIn eentoeëigent” onhgezondheidpreserveringana Graanknoppen

Eovermatige consumptie van pikant, scherp voedsel

De toename van nachtelijke activiteiten in de zomer kan gemakkelijk interne hitte genereren, waardoor symptomen van overmatige interne hitte ontstaan, zoals constipatie, mondzweren en keelpijn.

Je moet minder scherp en scherp voedsel eten, maar meer mungbonensoep en koele thee drinken om de superpositie van interne en externe warmte te voorkomen.

Overconsumptie van koude voedingsmiddelen en dranken

Omdat de temperatuur in de zomer blijft stijgen, willen mensen de zomerse hitte vaak verspreiden met koude dranken.Overmatige consumptie van koude dranken kan leiden tot buikpijn, diarree en andere symptomen.Wat het dieet betreft, moet u erop letten dat u overmatige consumptie van rauw of koud voedsel vermijdt.

Rusteloosheid

Tijdens de Grain Buds-periode hebben mensen de neiging zich rusteloos te voelen.Er is een gezegde in de traditionele Chinese geneeskunde: “Het kwaad van vuur en wind wakkeren elkaar aan”, dat psychologen een “emotionele hitteberoerte” noemen.

Op dit moment moet u aandacht besteden aan het aanpassen van uw humeur, een gelukkige geest behouden en depressie, angst, woede en andere slechte emoties vermijden.

Als de lente ten einde loopt en de zomer aanbreekt, oogst en zaait het zuiden in de zomer, en het noorden verwelkomt granen vol maar nog niet rijp.De oogst van “Grain Buds” wordt altijd gerealiseerd door hard werken.