Grain Buds, (kinesisk: 小满), den 8. solperiode i et år, begynder den 21. maj og slutter den 5. juni i år.Det betyder, at frøene fra kornet er ved at blive fulde, men ikke modne.På dette tidspunkt blev vejret gradvist varmere, og regnen begyndte at tage til.Grain Buds er et vendepunkt for solvarmebevarelse, der markerer begyndelsen på den varme og fugtige sommer.For mange mennesker er fugt-varme uudholdelig og kan nemt forårsage en helkropssygdom.Derfor skal sundhedsvæsenet efter Grain Buds begynde at forhindre skader fra fugt-varme, som er første prioritet for sommerens sundhedsbevarelse.

De "Tre Appropriates" om sundhedsbevarelse efter Grain Buds

At spise bitter grøntsager

At spise bitre grøntsager i varmt vejr er som at tage tonics.Efter Grain Buds er vejret efterhånden varmt.På dette tidspunkt kan folk med dårlig appetit spise nogle varmerensende, afførende og appetitlige bitre grøntsager såsom bitter græskar og salat.

Bitre grøntsager kan komme ind i hjertemeridianen for at sænke hjerte-ilden og fjerne hjerte-ilden for at berolige sindet.At spise nogle bitre grøntsager kan dræne ilden og løse sommervarmen, styrke milten, øge appetitten og fremme fordøjelsen.

Rudfyldedetkroppens vandforsyning

Fra begyndelsen af ​​Grain Buds forbruger kroppen mere vand, og forskellige sporstoffer udskilles også med sved.Drikkevand alene er ikke nok til at opfylde kroppens behov, så det er nødvendigt at vælge en række forskellige hydreringsmetoder.

Som man siger, er tre slags grøntsager eller frugter tilgængelige under Grain Buds solar term, og de refererer til agurk, hvidløgsspirer og kirsebær.Sæsonens frugter og grøntsager er rige på vitaminer og mineralske elementer, som ikke kun kan fylde kroppens vand op, men også supplere sporstoffer.

Dispel fugt

Grain Buds er en "våd" start.På dette tidspunkt trænger fugt ind i menneskekroppen og venter "latent" indtil sommervarmen er i fuld gang, og sommervarmen og fugten ekko inde og ude, hvilket forårsager forskellige sygdomme, såsom gigt, beriberi og ødem.

Milten styrer bevægelsen og transformationen af ​​vandfugtigt, og god milt- og mavefunktion kan fjerne overskydende fugtig qi.Du kan spise flere fødevarer, der styrker milten og hæmmer fugt, såsom risbønner, luffa-græskar og dioscorea for at reducere mave-tarmbelastningen.

Du kan også lave madGanodermisinense, røde bønner og coix frø til congee.Ganodermisinensedæmper ånden og hjælper med at sove, coix-frø styrker milten og fjerner fugt, og røde bønner hæmmer vandet, spreder hævelse og styrker milten og maven.Regelmæssig indtagelse af de tre kan hjælpe med at supplere mangel, nære maven og fjerne hævelse og fugt.

AnbefaledeReishiOpskrift

Coix Seed Congee medGanoderma sinenseog røde bønner

Fødevareingredienser: 100 gram coix-frø, 25 gram (tørrede) dadler, 50 gram røde bønner, 10 gram Ganoherb økologiskGanodermisinenseskiver, og en lille mængde hvidt perlesukker.

Rutevejledning:

1. Læg coix-frø og røde bønner i blød i varmt vand i en halv dag;skylleGanoderma sinenseskiver i vand;fjern kerner fra dadler og læg dem i blød i vand.

2. Læg coix frø, røde bønner,Ganoderma sinenseskiver og dadler i gryden sammen.

3. Tilsæt vand for at lave congee, og drys til sidst med sukker efter smag.

De "TreI enpassende"onhsundhedpreservationaefter Kornknopper

Eoverdrevent indtagelse af varm-krydret skarp mad

Stigningen i nataktiviteter om sommeren kan nemt generere indre varme, hvilket forårsager symptomer på overdreven indre varme som forstoppelse, mundsår og ondt i halsen.

Du bør spise mindre varm-krydret skarp mad, men drikke mere mungbønnesuppe og kølig te for at forhindre overlejring af intern varme og ekstern varme.

Oforbrug af kolde fødevarer og drikkevarer

Da temperaturen fortsætter med at stige om sommeren, kan folk ofte godt lide at sprede sommervarmen med kolde drikke.Overdreven indtagelse af kolde drikke kan føre til mavesmerter, diarré og andre symptomer.Med hensyn til kost, bør du være opmærksom på at undgå overdreven indtagelse af rå eller kolde fødevarer.

Rastløshed

I Grain Buds-perioden har folk en tendens til at føle sig rastløse.Der er et ordsprog i traditionel kinesisk medicin, "Ild- og vindondskab opildner hinanden", som psykologer kalder "emotionelt hedeslag".

På dette tidspunkt bør du være opmærksom på at justere dit humør, bevare en glad ånd og undgå depression, angst, vrede og andre dårlige følelser.

Når foråret går på hæld, og sommeren kommer, høster og sår syd om sommeren, og norden byder korn fuld, men er ikke modne.Høsten af ​​"Grain Buds" realiseres altid gennem hårdt arbejde.