Grain Buds, (kinesiska: 小满), den 8:e solperioden på ett år, börjar den 21 maj och slutar den 5 juni i år.Det betyder att fröna från säden börjar bli fulla men inte mogna.Vid den här tiden blev vädret gradvis varmare och regnet började tillta.Grain Buds är en vändpunkt för hälsobevarande solenergi, vilket markerar början på den varma och fuktiga sommaren.För många människor är fukt-värme outhärdlig och kan lätt orsaka en sjukdom i hela kroppen.Därför måste sjukvården efter Grain Buds börja för att förhindra skador från fukt-värme, vilket är första prioritet för sommarens hälsovård.

De "tre lämpliga" om hälsobevarande efter Grain Buds

Äter bittert grönsaker

Att äta bittra grönsaker i varmt väder är som att ta tonics.Efter Grain Buds blir vädret gradvis varmt.Vid denna tidpunkt kan personer med dålig aptit äta några värmeavlägsnande, laxerande och aptitretande bittra grönsaker som bitter kalebass och sallad.

Bitra grönsaker kan komma in i hjärtats meridian för att sänka hjärtelden och ta bort hjärtelden för att lugna sinnet.Att äta lite bittra grönsaker kan tömma eld och lösa sommarvärmen, stärka mjälten, öka aptiten och främja matsmältningen.

Rfylla pådekroppens vattenförsörjning

Från början av Grain Buds förbrukar kroppen mer vatten, och olika spårämnen utsöndras också med svett.Att dricka vatten enbart är inte tillräckligt för att tillgodose kroppens behov, så det är nödvändigt att välja en mängd olika hydreringsmetoder.

Som ordspråket säger, tre sorters grönsaker eller frukter är tillgängliga under Grain Buds solar term, och de hänvisar till gurka, vitlöksgroddar och körsbär.Säsongens frukter och grönsaker är rika på vitaminer och mineralämnen, som inte bara kan fylla på kroppens vatten utan också komplettera spårämnen.

Dispel fuktighet

Grain Buds är en "våt" start.Vid denna tidpunkt tränger fukt in i människokroppen och väntar "latent" tills sommarvärmen är i full gång, och sommarvärmen och fukten ekar inuti och utanför, vilket orsakar olika sjukdomar, såsom reumatism, beriberi och ödem.

Mjälte styr rörelsen och omvandlingen av vattenfuktad, och bra mjälte och magfunktion kan ta bort överskott av fuktig qi.Du kan äta mer mat som stärker mjälten och motverkar fukt som risbönor, luffa kalebass och dioscorea för att minska gastrointestinal börda.

Du kan också laga matGanodermasinense, röda bönor och coix frön till congee.Ganodermasinenselugnar andan och hjälper till att sova, coix frön stärker mjälten och skingra fukt, och röda bönor dämpar vatten, skingra svullnad och stärker mjälten och magen.Regelbunden konsumtion av de tre kan hjälpa till att komplettera brist, ge näring åt magen och skingra svullnad och fukt.

RekommenderadReishiRecept

Coix Seed Congee medGanoderma sinenseoch röda bönor

Matingredienser: 100 gram coix-frön, 25 gram (torkade) dadlar, 50 gram röda bönor, 10 gram ekologisk GanoherbGanodermisinenseskivor och en liten mängd vitt strösocker.

Vägbeskrivning:

1. Blötlägg coix-frön och röda bönor i varmt vatten i en halv dag;SköljGanoderma sinenseskivor i vatten;ta bort gropar från dadlar och blötlägg dem i vatten.

2. Lägg coix frön, röda bönor,Ganoderma sinenseskivor och dadlar i grytan tillsammans.

3. Tillsätt vatten för att göra congee och strö till sist över socker efter smak.

De treI enlämpliga”onhhälsapbokningaefter Spannmålsknoppar

Eöverdriven konsumtion av het-kryddig skarp mat

Ökningen av nattaktiviteter på sommaren kan lätt generera inre värme, vilket orsakar symtom på överdriven inre värme som förstoppning, munsår och ont i halsen.

Du bör äta mindre het-kryddig skarp mat men dricka mer mungbönsoppa och kallt te för att förhindra överlagring av inre värme och extern värme.

Okonsumtion av kall mat och dryck

Eftersom temperaturen fortsätter att stiga på sommaren gillar folk ofta att skingra sommarvärmen med kalla drycker.Överdriven konsumtion av kalla drycker kan leda till buksmärtor, diarré och andra symtom.När det gäller kosten bör du vara uppmärksam på att undvika överdriven konsumtion av råa eller kalla livsmedel.

Rastlöshet

Under Grain Buds-perioden tenderar människor att känna sig rastlösa.Det finns ett talesätt inom traditionell kinesisk medicin, "Eld och vindondska rör upp varandra", som psykologer kallar "emotionell värmeslag".

Vid denna tidpunkt bör du vara uppmärksam på att justera ditt humör, behålla en glad själ och undvika depression, ångest, ilska och andra dåliga känslor.

När våren går mot sitt slut och sommaren kommer, skördar och sår söder på sommaren, och norr välkomnar spannmål fulla men är inte mogna.Skörden av "Grain Buds" förverkligas alltid genom hårt arbete.