Grain Buds, (kínverska: 小满), 8. sólartímabil á ári, hefst 21. maí og lýkur 5. júní á þessu ári.Það þýðir að fræin úr korninu eru að verða full en eru ekki þroskuð.Á þessum tíma fór smám saman að heita í veðri og rigningin fór að aukast.Grain Buds eru tímamót fyrir heilsuvernd á sólarorku, sem markar upphafið á heitu og raka sumrinu.Fyrir marga er raki-hiti óþolandi og getur auðveldlega valdið sjúkdómi í líkamanum.Þess vegna, eftir Grain Buds, verður heilsugæsla að byrja til að koma í veg fyrir skemmdir af raka-hita, sem er fyrsta forgangsverkefni heilsuverndar sumarsins.

„Þrír hæfileikar“ um varðveislu heilsu eftir Grain Buds

Að borða bitur grænmeti

Að borða biturt grænmeti í heitu veðri er eins og að taka tonic.Eftir Grain Buds er veðrið smám saman heitt.Á þessum tíma getur fólk með lélega matarlyst borðað hitahreinsandi, hægðalyf og girnilega bitur grænmeti eins og beiskt graskál og salat.

Beiskt grænmeti getur farið inn í hjartalínuna til að lækka hjarta-eldinn og fjarlægja hjarta-eldinn til að róa hugann.Að borða bitur grænmeti getur tæmt eld og leyst sumarhita, styrkt milta, aukið matarlyst og stuðlað að meltingu.

Rfyllastthevatnsveitu líkamans

Frá upphafi Grain Buds neytir líkaminn meira vatn og ýmis snefilefni skiljast einnig út með svita.Vatnsdrykkja eitt og sér er ekki nóg til að mæta þörfum líkamans og því er nauðsynlegt að velja ýmsar vökvaaðferðir.

Eins og orðatiltækið segir, eru þrjár tegundir af grænmeti eða ávöxtum fáanlegar á meðan á sólartímanum Grain Buds stendur, og þær vísa til gúrku, hvítlauksspíra og kirsuber.Ávextir og grænmeti árstíðabundin eru rík af vítamínum og steinefnum, sem geta ekki aðeins fyllt á vatn líkamans heldur einnig bætt við snefilefnum.

Dispel raka

Grain Buds er „blaut“ byrjun.Á þessum tíma smýgur raki inn í mannslíkamann og bíður „síðar“ þar til sumarhitinn er kominn í fullan gang og sumarhitinn og rakinn bergmálar að innan sem utan, sem veldur ýmsum sjúkdómum, svo sem gigt, beriberi og bjúg.

Milta stjórnar hreyfingu og umbreytingu á raka vatni og góð virkni milta og maga getur fjarlægt umfram rakt qi.Þú getur borðað fleiri matvæli sem styrkja milta og hamla raka eins og hrísgrjónabaunir, luffa gourd og dioscorea til að draga úr álagi í meltingarvegi.

Þú getur líka eldaðGanodermavitlaus, rauðar baunir og coix fræ í congee.Ganodermavitlausróar andann og hjálpar til við að sofa, coix fræ styrkja milta og eyða raka og rauðar baunir hindra vatn, dreifa bólgu og styrkja milta og maga.Regluleg neysla þessara þriggja getur hjálpað til við að bæta við skort, næra magann og dreifa bólgu og raka.

Mælt er meðReishiUppskrift

Coix Seed Congee meðGanoderma sinenseog rauðar baunir

Matarinnihald: 100 grömm af coix fræjum, 25 grömm af (þurrkuðum) döðlum, 50 grömm af rauðum baunum, 10 grömm af Ganoherb lífrænniGanodermavitlaussneiðar, og lítið magn af hvítum strásykri.

Leiðbeiningar:

1. Leggið coix fræ og rauðar baunir í heitu vatni í hálfan dag;skolaGanoderma sinensesneiðar í vatni;fjarlægðu döðlur úr döðlum og drekka þær í vatni.

2. Setjið coix fræ, rauðar baunir,Ganoderma sinensesneiðar og döðlur í pottinn saman.

3. Bætið við vatni til að búa til congee og stráðu að lokum sykri yfir eftir smekk.

Hinir „ÞrírÍhæfir„onhheilsupfyrirvaraaeftir Grain Buds

Eóhófleg neysla á heitt-krydduðum, bitum mat

Aukning á næturathöfnum á sumrin getur auðveldlega myndað innri hita, sem veldur einkennum um of mikinn innri hita eins og hægðatregða, munnsár og hálsbólgu.

Þú ættir að borða minna heit-kryddaðan, bitan mat en drekka meira mung baunasúpu og kalt te til að koma í veg fyrir að innri hiti og ytri hiti komi ofan á.

Oneysla á köldum mat og drykkjum

Þar sem hitastigið heldur áfram að hækka á sumrin vill fólk oft dreifa sumarhitanum með köldum drykkjum.Óhófleg neysla á köldum drykkjum getur leitt til kviðverkja, niðurgangs og annarra einkenna.Hvað mataræði varðar, ættir þú að borga eftirtekt til að forðast óhóflega neyslu á hráum eða köldum mat.

Eirðarleysi

Á Grain Buds tímabilinu hefur fólk tilhneigingu til að finna fyrir eirðarleysi.Það er til orðatiltæki í hefðbundinni kínverskri læknisfræði, „Eld- og vindillska vekur hvort annað“ sem sálfræðingar kalla „tilfinningalegt hitaslag“.

Á þessum tíma ættir þú að huga að því að stilla skap þitt, viðhalda hamingjusömu anda og forðast þunglyndi, kvíða, reiði og aðrar slæmar tilfinningar.

Þegar vorið er á enda og sumarið kemur, uppsker suðurlandið og sáir á sumrin og norðan tekur vel á móti korninu fullt en er ekki þroskað.Uppskeran á „kornknappum“ er alltaf að veruleika með mikilli vinnu.