Les 3 appropriés et les 3 inappropriés lors des bourgeons à grains (1)

Grain Buds, (chinois : 小满), le 8ème terme solaire d'une année, commence le 21 mai et se termine le 5 juin de cette année.Cela signifie que les graines du grain sont pleines mais ne sont pas mûres.À cette époque, le temps est devenu progressivement plus chaud et les pluies ont commencé à augmenter.Grain Buds est un tournant dans la préservation de la santé à terme solaire, marquant le début de l’été chaud et humide.Pour de nombreuses personnes, l’humidité et la chaleur sont insupportables et peuvent facilement provoquer une maladie dans tout le corps.Par conséquent, après Grain Buds, les soins de santé doivent commencer à prévenir les dommages causés par l’humidité et la chaleur, qui est la première priorité de la préservation de la santé en été.

Les « trois règles » pour la préservation de la santé après les bourgeons à grains

Manger amer légumes

Manger des légumes amers par temps chaud, c'est comme prendre des toniques.Après Grain Buds, le temps se réchauffe progressivement.À cette époque, les personnes ayant un faible appétit peuvent manger des légumes amers apaisants, laxatifs et appétissants tels que la courge amère et la laitue.

Les 3 appropriés et les 3 inappropriés lors des bourgeons à grains (2)

Les légumes amers peuvent pénétrer dans le méridien du cœur pour abaisser le feu du cœur et supprimer le feu du cœur pour calmer l’esprit.Manger des légumes amers peut atténuer le feu et dissiper la chaleur estivale, fortifier la rate, augmenter l’appétit et favoriser la digestion.

Rcompléterlel'approvisionnement en eau du corps

Dès le début de Grain Buds, le corps consomme plus d’eau et divers oligo-éléments sont également excrétés avec la sueur.Boire de l’eau à lui seul ne suffit pas à répondre aux besoins de l’organisme, il est donc nécessaire de choisir diverses méthodes d’hydratation.

Comme le dit le proverbe, trois sortes de légumes ou de fruits sont disponibles pendant le terme solaire des Grain Buds, et ils font référence au concombre, aux pousses d'ail et aux cerises.Les fruits et légumes de saison sont riches en vitamines et éléments minéraux, qui peuvent non seulement reconstituer l'eau du corps mais également compléter les oligo-éléments.

Les 3 appropriés et les 3 inappropriés lors des bourgeons à grains (3)

Dispel humidité

Grain Buds est un début « humide ».À ce moment-là, l’humidité pénètre dans le corps humain et attend « de manière latente » que la chaleur estivale bat son plein, et la chaleur estivale et l’humidité se répercutent à l’intérieur et à l’extérieur, provoquant diverses maladies, telles que les rhumatismes, le béribéri et l’œdème.

La rate régit le mouvement et la transformation de l’humidité de l’eau, et un bon fonctionnement de la rate et de l’estomac peut éliminer l’excès de qi humide.Vous pouvez manger davantage d'aliments qui fortifient la rate et désinhibent l'humidité, comme les haricots de riz, la courge luffa et la dioscorea, afin de réduire la charge gastro-intestinale.

Vous pouvez également cuisinerGanodermapéché, les haricots rouges et les graines de coix dans du congee.Ganodermapéchéapaise l'esprit et aide à dormir, les graines de coix fortifient la rate et dissipent l'humidité, et les haricots rouges désinhibent l'eau, dispersent les gonflements et fortifient la rate et l'estomac.La consommation régulière des trois peut aider à combler les carences, à nourrir l’estomac et à disperser les gonflements et l’humidité.

Les 3 appropriés et les 3 inappropriés lors des bourgeons à grains (4)

RecommandéReishiRecette

Congee aux graines de Coix avecGanoderma sinenseet haricots rouges

Ingrédients alimentaires : 100 grammes de graines de coix, 25 grammes de dattes (séchées), 50 grammes de haricots rouges, 10 grammes de Ganoherb biologiqueGanodermiepéchétranches et une petite quantité de sucre blanc cristallisé.

Directions:

1. Faire tremper les graines de coix et les haricots rouges dans de l'eau tiède pendant une demi-journée ;rincerGanoderma sinensetranches dans l'eau;retirez les noyaux des dattes et faites-les tremper dans l'eau.

2. Mettez les graines de coix, les haricots rouges,Ganoderma sinenseles tranches et les dattes dans la casserole ensemble.

3. Ajoutez de l'eau pour faire du congee et enfin saupoudrez de sucre au goût.

Les 3 appropriés et les 3 inappropriés lors des bourgeons à grains (5)

Les troisDans unappropriés" ohnhla santépréservationaprès des bourgeons à grains

Econsommation excessive d'aliments âcres et épicés

L’augmentation des activités nocturnes en été peut facilement générer de la chaleur interne, provoquant des symptômes de chaleur interne excessive comme la constipation, les ulcères buccaux et les maux de gorge.

Vous devriez manger moins d'aliments âcres et épicés, mais boire plus de soupe aux haricots mungo et de thé frais pour éviter la superposition de chaleur interne et de chaleur externe.

Oconsommation d'aliments et de boissons froids

Alors que la température continue d'augmenter en été, les gens aiment souvent disperser la chaleur estivale avec des boissons fraîches.Une consommation excessive de boissons froides peut entraîner des douleurs abdominales, de la diarrhée et d'autres symptômes.En termes d’alimentation, vous devez veiller à éviter une consommation excessive d’aliments crus ou froids.

Agitation

Pendant la période des Grain Buds, les gens ont tendance à se sentir agités.Il existe un dicton dans la médecine traditionnelle chinoise : « Les maux du feu et du vent s'excitent mutuellement », que les psychologues appellent « coup de chaleur émotionnel ».

À ce stade, vous devez faire attention à ajuster votre humeur, à maintenir un esprit heureux et à éviter la dépression, l'anxiété, la colère et d'autres mauvaises émotions.

Les 3 appropriés et les 3 inappropriés lors des bourgeons à grains (6)

Quand le printemps touche à sa fin et que l'été arrive, le sud récolte et sème en été, et le nord accueille les grains pleins mais pas mûrs.La récolte des « Grain Buds » est toujours réalisée grâce à un travail acharné.

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Heure de publication : 24 mai 2023

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