Pąki zbożowe (chińskie: 小满), ósmy okres słoneczny w roku, rozpoczynają się 21 maja i kończą 5 czerwca tego roku.Oznacza to, że nasiona ziarna stają się pełne, ale nie są dojrzałe.W tym czasie pogoda stopniowo stawała się coraz cieplejsza, a opady deszczu zaczęły wzmagać się.Grain Buds to punkt zwrotny w ochronie zdrowia w okresie słonecznym, wyznaczający początek gorącego i wilgotnego lata.Dla wielu osób wilgoć i ciepło są nie do zniesienia i mogą łatwo spowodować choroby całego ciała.Dlatego po zasianiu ziaren zboża należy rozpocząć opiekę zdrowotną, aby zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym wilgocią i ciepłem, co jest pierwszym priorytetem ochrony zdrowia w lecie.
„Trzej przystojni” w zakresie ochrony zdrowia po pąkach zbożowych
Jedzenie gorzkie warzywa
Jedzenie gorzkich warzyw w czasie upałów jest jak zażywanie toników.Po Grain Buds pogoda stopniowo staje się gorąca.W tym czasie osoby o słabym apetycie mogą jeść rozgrzewające, przeczyszczające i apetyczne gorzkie warzywa, takie jak gorzka tykwa i sałata.
Gorzkie warzywa mogą przedostać się do meridianu serca, aby obniżyć ogień serca i usunąć ogień serca, aby uspokoić umysł.Jedzenie gorzkich warzyw może stłumić ogień i złagodzić letni upał, wzmocnić śledzionę, zwiększyć apetyt i wspomagać trawienie.
Ruzupełnićthezaopatrzenie organizmu w wodę
Od początku Grain Buds organizm zużywa więcej wody, a różne pierwiastki śladowe są również wydalane z potem.Samo picie wody nie wystarczy do zaspokojenia potrzeb organizmu, dlatego konieczne jest dobranie różnorodnych metod nawadniania.
Jak to się mówi, w okresie słonecznym Grain Buds dostępne są trzy rodzaje warzyw i owoców i odnoszą się one do ogórka, kiełków czosnku i wiśni.Sezonowe owoce i warzywa są bogate w witaminy i pierwiastki mineralne, które nie tylko uzupełniają wodę w organizmie, ale także uzupełniają pierwiastki śladowe.
Dwilgoć ispel
Grain Buds to „mokry” początek.W tym czasie wilgoć wnika w ludzkie ciało i „w ukryciu” czeka, aż letnie upały rozpoczną się w pełni, a letni upał i wilgoć odbijają się echem wewnątrz i na zewnątrz, powodując różne choroby, takie jak reumatyzm, beri-beri i obrzęki.
Śledziona reguluje ruch i przemianę wilgotnej wody, a dobre funkcjonowanie śledziony i żołądka może usunąć nadmiar wilgotnego qi.Możesz jeść więcej pokarmów, które wzmacniają śledzionę i zapobiegają zawilgoceniu, takich jak fasola ryżowa, tykwa luffa i dioscorea, aby zmniejszyć obciążenie żołądkowo-jelitowe.
Możesz także gotowaćGanodermagrzech, czerwoną fasolę i nasiona kukurydziane w congee.Ganodermagrzechuspokaja ducha i pomaga zasnąć, nasiona koksu wzmacniają śledzionę i usuwają wilgoć, a czerwona fasola odhamowuje wodę, likwiduje obrzęki i wzmacnia śledzionę i żołądek.Regularne spożywanie tych trzech składników może pomóc uzupełnić niedobory, odżywić żołądek oraz złagodzić obrzęk i wilgoć.
ZalecanaReishiPrzepis
Congee z nasionami CoixGanoderma sinensei Czerwona Fasola
Składniki żywności: 100 gramów nasion Coix, 25 gramów (suszonych) daktyli, 50 gramów czerwonej fasoli, 10 gramów organicznego GanoherbGanodermagrzechplasterki i niewielką ilość białego cukru granulowanego.
Wskazówki:
1. Namocz nasiona Coix i czerwoną fasolę w ciepłej wodzie przez pół dnia;płukanieGanoderma sinenseplastry w wodzie;usuń pestki z daktyli i namocz je w wodzie.
2. Włóż nasiona Coix, czerwoną fasolę,Ganoderma sinenseplasterki i daktyle razem do garnka.
3. Dodajemy wodę do konsystencji conge, a na koniec posypujemy cukrem do smaku.
DrzewoWodpowiedni” oniezdrowieprezerwacjaapo pąkach zbożowych
Exnadmierne spożywanie ostrych i ostrych potraw
Zwiększona aktywność nocna w lecie może łatwo wygenerować ciepło wewnętrzne, powodując objawy nadmiernego ciepła wewnętrznego, takie jak zaparcia, owrzodzenia jamy ustnej i ból gardła.
Powinieneś jeść mniej ostrych, pikantnych potraw, ale pić więcej zupy z fasoli mung i chłodnej herbaty, aby zapobiec nakładaniu się ciepła wewnętrznego i ciepła zewnętrznego.
Owspożywanie zimnych potraw i napojów
Ponieważ latem temperatura stale rośnie, ludzie często lubią rozpraszać letnie upały zimnymi napojami.Nadmierne spożycie zimnych napojów może prowadzić do bólu brzucha, biegunki i innych objawów.W zakresie diety należy zwrócić uwagę na unikanie nadmiernego spożycia surowych lub zimnych potraw.
Niepokój
W okresie pąków zbożowych ludzie czują się niespokojni.W tradycyjnej medycynie chińskiej istnieje powiedzenie: „Zło ognia i wiatru mieszają się ze sobą”, które psychologowie nazywają „emocjonalnym udarem cieplnym”.
W tym czasie powinieneś zwrócić uwagę na dostosowanie swojego nastroju, zachować radosny nastrój i unikać depresji, lęku, złości i innych złych emocji.
Kiedy wiosna dobiega końca i nadchodzi lato, południe zbiera plony i sieje latem, a północ wita pełne, ale niedojrzałe ziarna.Zbiór „Pąków Zbożowych” zawsze następuje dzięki ciężkiej pracy.
Czas publikacji: 24 maja 2023 r