Mae Grain Buds, (Tsieineaidd: 小满), yr 8fed tymor solar o flwyddyn, yn dechrau ar Fai 21 ac yn dod i ben ar 5 Mehefin eleni.Mae'n golygu bod yr hadau o'r grawn yn dod yn llawn ond nid ydynt yn aeddfed.Ar yr adeg hon, daeth y tywydd yn boethach yn raddol a dechreuodd y glaw gynyddu.Mae Grain Buds yn drobwynt ar gyfer cadwraeth iechyd tymor yr haul, gan nodi dechrau'r haf poeth a llaith.I lawer o bobl, mae gwres lleithder yn annioddefol a gall achosi clefyd y corff cyfan yn hawdd.Felly, ar ôl Grain Buds, rhaid i ofal iechyd ddechrau atal difrod rhag lleithder-gwres, sef blaenoriaeth gyntaf cadwraeth iechyd yr haf.
Y “Tri Priodol” ar gadw iechyd ar ôl Grain Buds
Bwyta'n chwerw llysiau
Mae bwyta llysiau chwerw mewn tywydd poeth fel cymryd tonics.Ar ôl Grain Buds, mae'r tywydd yn raddol boeth.Ar yr adeg hon, gall pobl ag archwaeth wael fwyta rhywfaint o lysiau chwerw sy'n clirio gwres, yn garthydd ac yn flasus fel cicaion chwerw a letys.
Gall llysiau chwerw fynd i mewn i Meridian y galon i ostwng y galon-tân a chael gwared ar y galon-tân i dawelu'r meddwl.Gall bwyta rhai llysiau chwerw ddraenio tân a datrys gwres yr haf, cryfhau'r ddueg, cynyddu archwaeth a hyrwyddo treuliad.
Replenishyrcyflenwad dŵr y corff
O ddechrau Grain Buds, mae'r corff yn defnyddio mwy o ddŵr, ac mae amrywiol elfennau hybrin hefyd yn cael eu hysgarthu â chwys.Nid yw yfed dŵr yn unig yn ddigon i ddiwallu anghenion y corff, felly mae angen dewis amrywiaeth o ddulliau hydradu.
Fel y dywed y dywediad, mae tri math o lysiau neu ffrwythau ar gael yn ystod tymor solar Grain Buds, ac maent yn cyfeirio at giwcymbr, ysgewyll garlleg, a cheirios.Mae ffrwythau a llysiau tymhorol yn llawn fitaminau ac elfennau mwynol, a all nid yn unig ailgyflenwi dŵr y corff ond hefyd ychwanegu at elfennau hybrin.
Dlleithder ispel
Mae Grain Buds yn ddechrau “gwlyb”.Ar yr adeg hon, mae lleithder yn treiddio i mewn i'r corff dynol ac "yn hwyr" yn aros nes bod gwres yr haf yn ei anterth, ac mae gwres a lleithder yr haf yn atseinio y tu mewn a'r tu allan, gan achosi afiechydon amrywiol, megis cryd cymalau, beriberi ac oedema.
Mae dueg yn rheoli symudiad a thrawsnewid lleithder dŵr, a gall swyddogaeth ddueg a stumog da gael gwared â lleithder gormodol qi.Gallwch fwyta mwy o fwydydd sy'n cryfhau'r ddueg ac yn atal lleithder fel ffa reis, cicaion luffa a discorea i leihau'r baich gastroberfeddol.
Gallwch chi hefyd goginioGanodermasinense, ffa coch a hadau coix yn congee.Ganodermasinenseyn tawelu'r ysbryd ac yn helpu i gysgu, mae hadau coix yn cryfhau'r ddueg ac yn chwalu lleithder, a ffa coch yn atal dŵr, yn gwasgaru chwydd ac yn cryfhau'r ddueg a'r stumog.Gall bwyta'r tri yn rheolaidd helpu i ychwanegu at ddiffyg, maethu'r stumog a gwasgaru chwydd a lleithder.
ArgymhellirReishiRysáit
Coix Had Congee gydaGanoderma sinensea Ffa Coch
Cynhwysion Bwyd: 100 gram o hadau coix, 25 gram o ddyddiadau (sych), 50 gram o ffa coch, 10 gram o Ganoherb organigGanodermasinensetafelli, ac ychydig bach o siwgr gronynnog gwyn.
Cyfarwyddiadau:
1. Mwydwch hadau coix a ffa coch mewn dŵr cynnes am hanner diwrnod;rinsiwchGanoderma sinensetafelli mewn dŵr;tynnu pyllau o ddyddiadau a'u socian mewn dŵr.
2. Rhowch hadau coix, ffa coch,Ganoderma sinensesleisys a dyddiadau i mewn i'r pot gyda'i gilydd.
3. Ychwanegwch ddŵr i wneud congee, ac yn olaf ysgeintiwch siwgr i flasu.
Y “TriMewnpriodolion” onhiechydparchebaar ôl Blawd Grawn
Ebwyta gormod o fwydydd asid poeth-sbeislyd
Gall y cynnydd mewn gweithgareddau nos yn yr haf gynhyrchu gwres mewnol yn hawdd, gan achosi symptomau gwres mewnol gormodol fel rhwymedd, wlserau geneuol a dolur gwddf.
Dylech fwyta llai o fwydydd acrid poeth-sbeislyd ond yfed mwy o gawl ffa mung a the oer i atal gwres mewnol a gwres allanol rhag cael ei arosod.
Oyfed gormod o fwydydd a diodydd oer
Wrth i'r tymheredd barhau i godi yn yr haf, mae pobl yn aml yn hoffi gwasgaru gwres yr haf gyda diodydd oer.Gall yfed gormod o ddiodydd oer arwain at boen yn yr abdomen, dolur rhydd a symptomau eraill.O ran diet, dylech roi sylw i osgoi bwyta gormod o fwydydd amrwd neu oer.
Anesmwythder
Yn ystod y cyfnod Grain Buds, mae pobl yn tueddu i deimlo'n aflonydd.Mae yna ddywediad mewn meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol, “Mae drygau tân a gwynt yn cynhyrfu ei gilydd”, y mae seicolegwyr yn ei alw’n “strôc gwres emosiynol”.
Ar yr adeg hon, dylech dalu sylw i addasu eich hwyliau, cynnal ysbryd hapus, ac osgoi iselder, pryder, dicter ac emosiynau drwg eraill.
Pan ddaw'r gwanwyn i ben a'r haf yn dod, mae'r de yn cynaeafu ac yn hau yn yr haf, a'r gogledd yn croesawu grawn yn llawn ond heb fod yn aeddfed.Mae cynhaeaf “Buds Grawn” bob amser yn cael ei wireddu trwy waith caled.
Amser postio: Mai-24-2023