ഗ്രെയിൻ ബഡ്‌സ്, (ചൈനീസ്: 小满), ഒരു വർഷത്തിലെ എട്ടാമത്തെ സോളാർ കാലാവധി, മെയ് 21-ന് ആരംഭിച്ച് ഈ വർഷം ജൂൺ 5-ന് അവസാനിക്കും.ധാന്യത്തിൽ നിന്നുള്ള വിത്തുകൾ നിറയുന്നു, പക്ഷേ പാകമായിട്ടില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.ഈ സമയത്ത്, കാലാവസ്ഥ ക്രമേണ ചൂടാകുകയും മഴ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്തു.ഗ്രെയിൻ ബഡ്‌സ് സൗരോർജ്ജ കാലയളവിലെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു വഴിത്തിരിവാണ്, ഇത് ചൂടും ഈർപ്പവുമുള്ള വേനൽക്കാലത്തിന്റെ തുടക്കം കുറിക്കുന്നു.പലർക്കും, ഈർപ്പം-ചൂട് അസഹനീയമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ശരീരത്തെ മുഴുവനായും എളുപ്പത്തിൽ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.അതിനാൽ, ഗ്രെയിൻ ബഡ്‌സിന് ശേഷം, വേനൽക്കാല ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ പ്രഥമ മുൻഗണനയായ ഈർപ്പം-ചൂടിൽ നിന്നുള്ള കേടുപാടുകൾ തടയാൻ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം ആരംഭിക്കണം.

ഗ്രെയിൻ ബഡ്‌സിന് ശേഷമുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള "മൂന്ന് ഉചിതമായ കാര്യങ്ങൾ"

കയ്പേറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു പച്ചക്കറികൾ

ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ കയ്പേറിയ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് ടോണിക്ക് കഴിക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്.ഗ്രെയിൻ ബഡ്‌സിന് ശേഷം, കാലാവസ്ഥ ക്രമേണ ചൂടാകുന്നു.ഈ സമയത്ത്, വിശപ്പ് കുറവുള്ള ആളുകൾക്ക് കയ്പേറിയതും ചീരയും പോലുള്ള ചൂടുപിടിപ്പിക്കുന്നതും പോഷകഗുണമുള്ളതും വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്നതുമായ കയ്പേറിയ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാം.

കയ്പേറിയ പച്ചക്കറികൾക്ക് ഹൃദയത്തിന്റെ മെറിഡിയനിൽ പ്രവേശിച്ച് ഹൃദയത്തിന്റെ തീ കുറയ്ക്കാനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ അഗ്നി നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിയും.ചില കയ്പുള്ള പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് തീ ഊറ്റി വേനൽ ചൂട് പരിഹരിക്കാനും പ്ലീഹയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

Rപൂരിതമാക്കുകദിശരീരത്തിന്റെ ജലവിതരണം

ഗ്രെയിൻ ബഡ്‌സിന്റെ ആരംഭം മുതൽ ശരീരം കൂടുതൽ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിവിധ ഘടകങ്ങളും വിയർപ്പിനൊപ്പം പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു.ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ വെള്ളം മാത്രം മതിയാകില്ല, അതിനാൽ പലതരം ജലാംശം രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പഴഞ്ചൊല്ല് പറയുന്നതുപോലെ, ഗ്രെയിൻ ബഡ്‌സ് സോളാർ കാലയളവിൽ മൂന്ന് തരം പച്ചക്കറികളോ പഴങ്ങളോ ലഭ്യമാണ്, അവ കുക്കുമ്പർ, വെളുത്തുള്ളി മുളകൾ, ചെറി എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.സീസണൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വിറ്റാമിനുകളും മിനറൽ ഘടകങ്ങളും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ജലത്തെ നിറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, മൂലകങ്ങളെ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യാനും കഴിയും.

Dഇസ്പെൽ ഈർപ്പം

ഗ്രെയിൻ ബഡ്സ് ഒരു "ആർദ്ര" തുടക്കമാണ്.ഈ സമയത്ത്, ഈർപ്പം മനുഷ്യശരീരത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുകയും വേനൽ-ചൂട് പൂർണ്ണമായി മാറുന്നത് വരെ "അപ്രത്യക്ഷമായി" കാത്തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വേനൽ-ചൂടും ഈർപ്പവും അകത്തും പുറത്തും പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു, ഇത് വാതം, ബെറിബെറി, എഡിമ തുടങ്ങിയ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ജലാംശത്തിന്റെ ചലനത്തെയും പരിവർത്തനത്തെയും പ്ലീഹ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, നല്ല പ്ലീഹയും വയറ്റിലെ പ്രവർത്തനവും അധിക ഈർപ്പമുള്ള ക്വി നീക്കം ചെയ്യും.ദഹനനാളത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പ്ലീഹയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന, നനവുള്ള നെല്ല്, ലുഫ്ഫ, ഡയോസ്കോറിയ തുടങ്ങിയ ഈർപ്പം തടയുന്ന കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യാനും കഴിയുംഗാനോഡെർമപാപം, ചുവന്ന ബീൻസും കോയിക്സ് വിത്തുകളും കോൺജിയിലേക്ക്.ഗാനോഡെർമപാപംചൈതന്യത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കോയിക്സ് വിത്തുകൾ പ്ലീഹയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നനവ് അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ചുവന്ന ബീൻസ് ജലത്തെ തടയുന്നു, വീക്കം ചിതറുകയും പ്ലീഹയെയും വയറിനെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.ഇവ മൂന്നും സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ കുറവുകൾ നികത്താനും ആമാശയത്തെ പോഷിപ്പിക്കാനും വീക്കവും നനവും ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും.

ശുപാർശ ചെയ്തറീഷിപാചകക്കുറിപ്പ്

കൂടെ Coix സീഡ് Congeeഗാനോഡെർമ സിനൻസ്കൂടാതെ റെഡ് ബീൻസ്

ഭക്ഷണ ചേരുവകൾ: 100 ഗ്രാം കോയിക്സ് വിത്തുകൾ, 25 ഗ്രാം (ഉണങ്ങിയ) ഈന്തപ്പഴം, 50 ഗ്രാം ചുവന്ന ബീൻസ്, 10 ഗ്രാം ഗാനോഹെർബ് ഓർഗാനിക്Gഅനോഡെർമപാപംകഷ്ണങ്ങൾ, ചെറിയ അളവിൽ വെളുത്ത ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര.

ദിശകൾ:

1. കോയിക്സ് വിത്തുകളും ചുവന്ന ബീൻസും അര ദിവസം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക;കഴുകുകഗാനോഡെർമ സിനൻസ്വെള്ളത്തിൽ കഷണങ്ങൾ;ഈന്തപ്പഴത്തിൽ നിന്ന് കുഴികൾ നീക്കം ചെയ്ത് വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക.

2. കോയിക്സ് വിത്തുകൾ, ചുവന്ന ബീൻസ്,ഗാനോഡെർമ സിനൻസ്കഷ്ണങ്ങളും ഈന്തപ്പഴവും ഒരുമിച്ച് കലത്തിൽ.

3. കോങ്കീ ഉണ്ടാക്കാൻ വെള്ളം ചേർക്കുക, അവസാനം രുചിയിൽ പഞ്ചസാര തളിക്കേണം.

"മൂന്ന്ഇനഉചിതം” ഒnhസമ്പത്ത്pസംവരണംaധാന്യ മുകുളങ്ങൾക്ക് ശേഷം

Eചൂടുള്ള എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗം

വേനൽക്കാലത്ത് രാത്രികാല പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് ആന്തരിക ചൂട് എളുപ്പത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കും, ഇത് അമിതമായ ആന്തരിക ചൂടിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായ മലബന്ധം, വായിലെ അൾസർ, തൊണ്ടവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള എരിവ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കണം, പക്ഷേ കൂടുതൽ മുങ്ങ് ബീൻസ് സൂപ്പും തണുത്ത ചായയും കുടിക്കുക, ഇത് ആന്തരിക ചൂടിന്റെയും ബാഹ്യ ചൂടിന്റെയും സൂപ്പർപോസിഷൻ തടയുന്നു.

Oതണുത്ത ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗം

വേനൽക്കാലത്ത് താപനില ഉയരുന്നത് തുടരുന്നതിനാൽ, ആളുകൾ പലപ്പോഴും ശീതളപാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വേനൽചൂട് ചിതറിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.ശീതളപാനീയങ്ങൾ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദന, വയറിളക്കം, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, അസംസ്കൃത അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

വിശ്രമമില്ലായ്മ

ഗ്രെയിൻ ബഡ്സ് കാലഘട്ടത്തിൽ ആളുകൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്.പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഒരു ചൊല്ലുണ്ട്, "തീയും കാറ്റും പരസ്പരം ഇളക്കിവിടുന്നു", അതിനെ മനശാസ്ത്രജ്ഞർ "ഇമോഷണൽ ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ക്രമീകരിക്കാനും സന്തോഷകരമായ മനോഭാവം നിലനിർത്താനും വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, കോപം, മറ്റ് മോശം വികാരങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

വസന്തം അവസാനിച്ച് വേനൽ വരുമ്പോൾ, തെക്കൻ വേനൽക്കാലത്ത് വിളവെടുക്കുകയും വിതയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വടക്ക് ധാന്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞെങ്കിലും പാകമാകില്ല."ധാന്യ മുകുളങ്ങൾ" എന്ന വിളവെടുപ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും കഠിനാധ്വാനത്തിലൂടെയാണ്.