Muguri de cereale, (chineză: 小满), al 8-lea termen solar al unui an, începe pe 21 mai și se termină pe 5 iunie a acestui an.Înseamnă că semințele din boabe devin pline, dar nu sunt coapte.În acest moment, vremea a devenit treptat mai caldă și ploaia a început să crească.Grain Buds este un punct de cotitură pentru menținerea sănătății solare, marcând începutul verii fierbinți și umede.Pentru mulți oameni, umezeala-căldura este insuportabilă și poate provoca cu ușurință o boală a întregului corp.Prin urmare, după Grain Buds, asistența medicală trebuie să înceapă să prevină daunele cauzate de umiditate-căldură, care este prima prioritate a păstrării sănătății de vară.

„Cele trei oportunități” privind conservarea sănătății după mugurii de cereale

Mănâncă amar legume

A consuma legume amare pe vreme caldă este ca și cum ai lua tonice.După Grain Buds, vremea este treptat caldă.În acest moment, persoanele cu poftă slabă pot mânca unele legume amare, laxative și apetisante, cum ar fi tărtăcuța amară și salata verde.

Legumele amare pot intra în meridianul inimii pentru a reduce focul inimii și pentru a elimina focul inimii pentru a calma mintea.Consumul de legume amare poate scurge focul și poate rezolva căldura verii, fortifică splina, crește pofta de mâncare și favorizează digestia.

Rumplecelalimentarea cu apă a corpului

De la începutul Grain Buds, organismul consumă mai multă apă, iar diverse oligoelemente sunt, de asemenea, excretate cu transpirație.Apa de băut nu este suficientă pentru a satisface nevoile organismului, așa că este necesar să alegeți o varietate de metode de hidratare.

După cum se spune, trei tipuri de legume sau fructe sunt disponibile în timpul termenului solar Grain Buds și se referă la castraveți, muguri de usturoi și cireșe.Fructele și legumele de sezon sunt bogate în vitamine și elemente minerale, care nu numai că pot completa apa din organism, ci și oligoelemente.

Dispel umezeala

Grain Buds este un început „umed”.În acest moment, umiditatea pătrunde în corpul uman și așteaptă „latent” până când căldura de vară este în plină desfășurare, iar căldura de vară și umiditatea răsună în interior și în exterior, provocând diverse boli, cum ar fi reumatismul, beriberiul și edemul.

Splina guvernează mișcarea și transformarea apei umede, iar buna funcționare a splinei și a stomacului poate elimina excesul de qi umed.Puteți mânca mai multe alimente care întăresc splina și dezinhibează umezeala, cum ar fi boabele de orez, tărtăcuța de luffa și dioscorea pentru a reduce povara gastrointestinală.

De asemenea, puteți gătiGanodermasinense, fasole roșie și semințe de coix în congee.Ganodermasinenseliniștește spiritul și ajută la somn, semințele de coix fortifică splina și elimină umezeala, iar fasolea roșie dezinhibează apa, dispersează umflarea și fortifică splina și stomacul.Consumul regulat al celor trei poate ajuta la completarea deficienței, la hrănirea stomacului și la dispersarea umflăturilor și umezelii.

RecomandatReishiReţetă

Coix Seed Congee cuGanoderma sinenseși Fasole roșie

Ingrediente alimentare: 100 de grame de semințe de coix, 25 de grame de curmale (uscate), 50 de grame de fasole roșie, 10 grame de Ganoherb organicGanodermiesinensefelii și o cantitate mică de zahăr granulat alb.

Directii:

1. Înmuiați semințele de coix și fasolea roșie în apă caldă timp de jumătate de zi;clătițiGanoderma sinensefelii în apă;îndepărtați sâmburele din curmale și înmuiați-le în apă.

2. Pune seminte de coix, fasole rosie,Ganoderma sinensefelii și curmale în oală împreună.

3. Adăugați apă pentru a face congee și la final stropiți cu zahăr după gust.

Cei treiInaadecvate” onhsănătateprezervareadupă muguri de cereale

Exconsumul excesiv de alimente acre iute-picante

Creșterea activităților nocturne vara poate genera cu ușurință căldură internă, provocând simptome de căldură internă excesivă, cum ar fi constipație, ulcere bucale și dureri în gât.

Ar trebui să mâncați mai puține alimente acre picante, dar să beți mai multă supă de fasole mung și ceai rece pentru a preveni suprapunerea căldurii interne și a căldurii externe.

Oconsumul excesiv de alimente și băuturi reci

Pe măsură ce temperatura continuă să crească vara, oamenilor le place adesea să disperseze căldura verii cu băuturi reci.Consumul excesiv de băuturi reci poate duce la dureri abdominale, diaree și alte simptome.În ceea ce privește alimentația, ar trebui să acordați atenție evitării consumului excesiv de alimente crude sau reci.

Nelinişte

În timpul perioadei Grain Buds, oamenii tind să se simtă neliniştiţi.Există o vorbă în medicina tradițională chineză, „Focurile și vânturile se provoacă reciproc”, pe care psihologii o numesc „insolație emoțională”.

În acest moment, ar trebui să acordați atenție ajustării stării de spirit, să mențineți un spirit fericit și să evitați depresia, anxietatea, furia și alte emoții rele.

Când primăvara se termină și vine vara, sudul recoltează și seamănă vara, iar nordul primește boabele pline, dar nu sunt coapte.Recolta de „Muguri de cereale” se realizează întotdeauna prin muncă grea.