ਗ੍ਰੇਨ ਬਡਜ਼, (ਚੀਨੀ: 小满), ਇੱਕ ਸਾਲ ਦਾ 8ਵਾਂ ਸੂਰਜੀ ਸ਼ਬਦ, 21 ਮਈ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਲ 5 ਜੂਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬੀਜ ਪੂਰੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੌਸਮ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੀਂਹ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ।ਗ੍ਰੇਨ ਬਡਸ ਸੂਰਜੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਨਮੀ-ਗਰਮੀ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਗ੍ਰੇਨ ਬਡਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ-ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ।

ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ 'ਤੇ "ਤਿੰਨ ਢੁਕਵੇਂ"

ਕੌੜਾ ਖਾਣਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਕੌੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣਾ ਟੌਨਿਕ ਲੈਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।ਗ੍ਰੇਨ ਬਡਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੌਸਮ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਇਸ ਸਮੇਂ, ਗਰੀਬ ਭੁੱਖ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਗਰਮੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ, ਜੁਲਾਬ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੌੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੇਲਾ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੌੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਦੇ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਕੁਝ ਕੌੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅੱਗ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ-ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਿੱਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Rਭਰਨਾਦੀਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ

ਗ੍ਰੇਨ ਬਡਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ, ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ.ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, ਗ੍ਰੇਨ ਬਡਸ ਸੂਰਜੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਖੀਰੇ, ਲਸਣ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

Dispel ਨਮੀ

ਗ੍ਰੇਨ ਬਡਸ ਇੱਕ "ਗਿੱਲੀ" ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ।ਇਸ ਸਮੇਂ, ਨਮੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ "ਗੁਪਤ ਤੌਰ 'ਤੇ" ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮੀ-ਗਰਮੀ ਪੂਰੇ ਜ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ-ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਗੂੰਜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਠੀਏ, ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਅਤੇ ਐਡੀਮਾ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਪਲੀਨ ਪਾਣੀ-ਨਿੱਕੇ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚੰਗੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਾਧੂ ਗਿੱਲੀ ਕਿਊ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤਿੱਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਵਲ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ, ਲੂਫਾ ਲੌਕੀ ਅਤੇ ਡਾਇਸਕੋਰੀਆ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ।

ਤੁਸੀਂ ਪਕਾ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋਗਨੋਡਰਮਾਪਾਪ, ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਇਕਸ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੰਜੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।ਗਨੋਡਰਮਾਪਾਪਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਇਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਤਿੱਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਤਿੰਨਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀਰੀਸ਼ੀਵਿਅੰਜਨ

ਕੋਇਕਸ ਸੀਡ ਕੌਂਜੀ ਨਾਲਗਨੋਡਰਮਾ ਸਾਈਨਸਅਤੇ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼

ਭੋਜਨ ਸਮੱਗਰੀ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਇਕਸ ਦੇ ਬੀਜ, 25 ਗ੍ਰਾਮ (ਸੁੱਕੀਆਂ) ਖਜੂਰ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਫਲੀਆਂ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਵਿਕ ਗਨੋਹਰਬGਐਨੋਡਰਮਾਪਾਪਟੁਕੜੇ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਦਾਣੇਦਾਰ ਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ।

ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ:

1. ਕੋਇਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਦਿਨ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ;ਕੁਰਲੀਗਨੋਡਰਮਾ ਸਾਈਨਸਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜੇ;ਖਜੂਰਾਂ ਤੋਂ ਟੋਏ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ।

2. ਕੋਇਕਸ ਦੇ ਬੀਜ, ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼,ਗਨੋਡਰਮਾ ਸਾਈਨਸਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਮਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।

3. ਕੌਂਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਲਈ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ।

"ਤਿੰਨਵਿੱਚ ਇੱਕਉਚਿਤ ਹੈ"ਓnhਸਿਹਤpਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨaਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

Eਗਰਮ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਤਿੱਖੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਬਜ਼, ਮੂੰਹ ਦੇ ਛਾਲੇ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਤਿੱਖੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੁਪਰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੂੰਗ ਦਾ ਸੂਪ ਅਤੇ ਠੰਡੀ ਚਾਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਓ।

Oਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬੇਚੈਨੀ

ਗ੍ਰੇਨ ਬਡਸ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, "ਅੱਗ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਬੁਰਾਈਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ", ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ "ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਬਸੰਤ ਦਾ ਅੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੱਖਣ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਢੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਤਰ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਪਰ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।"ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲਾਂ" ਦੀ ਵਾਢੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।