Grain Buds, (Intsik: 小满), ang ika-8 solar term ng isang taon, ay magsisimula sa Mayo 21 at magtatapos sa Hunyo 5 ngayong taon.Nangangahulugan ito na ang mga buto mula sa butil ay nagiging puno ngunit hindi hinog.Sa oras na ito, unti-unting uminit ang panahon at nagsimulang lumakas ang ulan.Ang Grain Buds ay isang turning point para sa solar term na pangangalaga sa kalusugan, na minarkahan ang simula ng mainit at mahalumigmig na tag-araw.Para sa maraming tao, ang dampness-heat ay hindi mabata at madaling magdulot ng sakit sa buong katawan.Samakatuwid, pagkatapos ng Grain Buds, dapat magsimula ang pangangalagang pangkalusugan upang maiwasan ang pinsala mula sa dampness-heat, na siyang unang priyoridad ng pangangalaga sa kalusugan ng tag-init.

Ang "Three Appropriates" sa pangangalaga sa kalusugan pagkatapos ng Grain Buds

Pagkain ng mapait mga gulay

Ang pagkain ng mapait na gulay sa mainit na panahon ay parang pag-inom ng tonics.Pagkatapos ng Grain Buds, unti-unting mainit ang panahon.Sa oras na ito, ang mga taong may mahinang gana ay makakain ng ilang pampatanggal ng init, laxative at pampagana na mapait na gulay tulad ng bitter gourd at lettuce.

Ang mga mapait na gulay ay maaaring pumasok sa meridian ng puso upang mapababa ang apoy ng puso at alisin ang apoy ng puso upang pakalmahin ang isip.Ang pagkain ng ilang mapait na gulay ay maaaring mag-alis ng apoy at malutas ang init ng tag-init, palakasin ang pali, dagdagan ang gana at itaguyod ang panunaw.

Rlagyan ng lamanangsuplay ng tubig ng katawan

Mula sa simula ng Grain Buds, ang katawan ay kumonsumo ng mas maraming tubig, at iba't ibang mga elemento ng bakas ay pinalabas din ng pawis.Ang pag-inom ng tubig lamang ay hindi sapat upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan, kaya kailangang pumili ng iba't ibang paraan ng hydration.

Gaya ng kasabihan, tatlong uri ng gulay o prutas ang available sa panahon ng Grain Buds solar term, at ang mga ito ay tumutukoy sa cucumber, garlic sprouts, at cherries.Ang mga pana-panahong prutas at gulay ay mayaman sa mga bitamina at mineral na elemento, na hindi lamang makakapagdagdag ng tubig sa katawan kundi pati na rin sa mga elemento ng bakas.

Dbasa ng ispel

Ang Grain Buds ay isang "basa" na simula.Sa oras na ito, ang kahalumigmigan ay tumagos sa katawan ng tao at "latently" na naghihintay hanggang sa ang init ng tag-araw ay puspusan, at ang init ng tag-araw at kahalumigmigan ay umaalingawngaw sa loob at labas, na nagiging sanhi ng iba't ibang mga sakit, tulad ng rayuma, beriberi at edema.

Ang pali ay namamahala sa paggalaw at pagbabago ng tubig-masa, at ang mahusay na pali at paggana ng tiyan ay maaaring mag-alis ng labis na mamasa qi.Maaari kang kumain ng higit pang mga pagkain na nagpapatibay sa pali at nag-aalis ng kahalumigmigan tulad ng rice beans, luffa gourd at dioscorea upang mabawasan ang gastrointestinal na pasanin.

Maaari ka ring maglutoGanodermasinense, red beans at coix seeds sa congee.Ganodermasinensepinapatahimik ang espiritu at tinutulungan ang pagtulog, ang mga buto ng coix ay nagpapatibay sa pali at nag-aalis ng kahalumigmigan, at ang mga pulang sitaw ay nag-aalis ng tubig, nagpapakalat ng pamamaga at nagpapatibay sa pali at tiyan.Ang regular na pagkonsumo ng tatlo ay maaaring makatulong na madagdagan ang kakulangan, magbigay ng sustansya sa tiyan at ikalat ang pamamaga at kahalumigmigan.

InirerekomendaReishiRecipe

Coix Seed Congee na mayGanoderma sinenseat Red Beans

Mga Sangkap ng Pagkain: 100 gramo ng coix seeds, 25 gramo ng (tuyo) na petsa, 50 gramo ng red beans, 10 gramo ng Ganoherb organicGanodermasinensemga hiwa, at isang maliit na halaga ng puting butil na asukal.

Direksyon:

1. Ibabad ang coix seeds at red beans sa maligamgam na tubig sa loob ng kalahating araw;banlawanGanoderma sinensemga hiwa sa tubig;alisin ang mga hukay sa datiles at ibabad sa tubig.

2. Maglagay ng coix seeds, red beans,Ganoderma sinensehiwa at datiles sa palayok nang magkasama.

3. Magdagdag ng tubig para gawing congee, at sa wakas ay budburan ng asukal sa panlasa.

Ang tatloSa isangnararapat” onhkalupaanppagpapareserbaapagkatapos ng Grain Buds

Elabis na pagkonsumo ng maaanghang na pagkain

Ang pagdami ng mga aktibidad sa gabi sa tag-araw ay madaling makabuo ng panloob na init, na nagiging sanhi ng mga sintomas ng labis na panloob na init tulad ng paninigas ng dumi, oral ulcer at namamagang lalamunan.

Dapat kang kumain ng mas kaunting mainit-maanghang na acrid na pagkain ngunit uminom ng mas maraming munggo na sopas at malamig na tsaa upang maiwasan ang superposisyon ng panloob na init at panlabas na init.

Ohindi pagkonsumo ng malamig na pagkain at inumin

Habang ang temperatura ay patuloy na tumataas sa tag-araw, ang mga tao ay madalas na gustong magpakalat ng tag-init na may malamig na inumin.Ang labis na pagkonsumo ng malamig na inumin ay maaaring humantong sa pananakit ng tiyan, pagtatae at iba pang sintomas.Sa mga tuntunin ng diyeta, dapat mong bigyang pansin ang pag-iwas sa labis na pagkonsumo ng mga hilaw o malamig na pagkain.

Pagkabalisa

Sa panahon ng Grain Buds, malamang na hindi mapakali ang mga tao.May kasabihan sa tradisyunal na gamot na Tsino, "Ang mga kasamaan ng apoy at hangin ay pumupukaw sa isa't isa", na tinatawag ng mga psychologist na "emotional heat stroke".

Sa oras na ito, dapat mong bigyang pansin ang pagsasaayos ng iyong kalooban, panatilihin ang isang masayang espiritu, at iwasan ang depresyon, pagkabalisa, galit at iba pang masamang emosyon.

Kapag natapos ang tagsibol at dumating ang tag-araw, ang timog ay nag-aani at naghahasik sa tag-araw, at ang hilaga ay tinatanggap ang mga butil na puno ngunit hindi pa hinog.Ang pag-aani ng "Grain Buds" ay palaging naisasakatuparan sa pamamagitan ng pagsusumikap.