Grain Buds, (Bahasa Cina: 小满), istilah suria ke-8 dalam setahun, bermula pada 21 Mei dan berakhir pada 5 Jun tahun ini.Ini bermakna bahawa benih daripada bijirin menjadi penuh tetapi tidak masak.Pada masa ini, cuaca beransur-ansur menjadi lebih panas dan hujan mula meningkat.Grain Buds ialah titik perubahan untuk pemeliharaan kesihatan jangka masa suria, menandakan permulaan musim panas yang panas dan lembap.Bagi kebanyakan orang, haba lembapan tidak dapat ditanggung dan boleh menyebabkan penyakit seluruh badan dengan mudah.Oleh itu, selepas Grain Buds, penjagaan kesihatan mesti bermula untuk mengelakkan kerosakan daripada haba lembapan, yang merupakan keutamaan pertama pemeliharaan kesihatan musim panas.

"Tiga Yang Sesuai" mengenai pemeliharaan kesihatan selepas Tunas Bijirin

Makan pahit sayur-sayuran

Makan sayur pahit dalam cuaca panas adalah seperti mengambil tonik.Selepas Grain Buds, cuaca secara beransur-ansur panas.Pada masa ini, orang yang kurang selera makan boleh makan sayur-sayuran pahit yang menghilangkan haba, julap dan menyelerakan seperti peria dan salad.

Sayur pahit boleh masuk meridian jantung untuk merendahkan api hati dan menghilangkan api hati untuk menenangkan fikiran.Makan beberapa sayuran pahit boleh mengalirkan api dan menyelesaikan musim panas-panas, menguatkan limpa, meningkatkan selera makan dan menggalakkan penghadaman.

Replenishyangbekalan air badan

Dari awal Grain Buds, badan menggunakan lebih banyak air, dan pelbagai unsur surih juga dikumuhkan dengan peluh.Minum air sahaja tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan badan, jadi perlu memilih pelbagai kaedah penghidratan.

Seperti kata pepatah, tiga jenis sayur-sayuran atau buah-buahan boleh didapati semasa istilah solar Grain Buds, dan ia merujuk kepada timun, pucuk bawang putih, dan ceri.Buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim kaya dengan vitamin dan unsur mineral, yang bukan sahaja dapat menambah air badan tetapi juga menambah unsur surih.

Dkelembapan ispel

Grain Buds ialah permulaan "basah".Pada masa ini, kelembapan menembusi ke dalam tubuh manusia dan "secara terpendam" menunggu sehingga musim panas-panas penuh, dan panas-panas dan kelembapan musim panas bergema di dalam dan di luar, menyebabkan pelbagai penyakit, seperti reumatik, beri-beri dan edema.

Limpa mengawal pergerakan dan transformasi air-lembap, dan fungsi limpa dan perut yang baik boleh mengeluarkan qi lembap yang berlebihan.Anda boleh makan lebih banyak makanan yang menguatkan limpa dan menghalang kelembapan seperti kacang beras, labu luffa dan dioscorea untuk mengurangkan beban gastrousus.

Anda juga boleh memasakGanodermaberdosa, kacang merah dan biji coix ke dalam bubur.Ganodermaberdosamenenangkan semangat dan membantu tidur, biji coix menguatkan limpa dan menghilangkan kelembapan, dan kacang merah menghilangkan air, meredakan bengkak dan menguatkan limpa dan perut.Pengambilan tetap ketiga-tiga boleh membantu menambah kekurangan, menyuburkan perut dan meredakan bengkak dan lembapan.

DisyorkanReishiresepi

Congee Biji Coix denganGanoderma sinensedan Kacang Merah

Bahan Makanan: 100 gram biji coix, 25 gram kurma (kering), 50 gram kacang merah, 10 gram Ganoherb organikGanodermaberdosahirisan, dan sedikit gula pasir putih.

Arah:

1. Rendam biji coix dan kacang merah dalam air suam selama setengah hari;bilasGanoderma sinensekepingan dalam air;buang lubang kurma dan rendam dalam air.

2. Masukkan biji coix, kacang merah,Ganoderma sinensehiris dan kurma ke dalam periuk bersama-sama.

3. Masukkan air untuk membuat bubur, dan akhir sekali tabur gula secukup rasa.

“TigaDidalamsesuai” onhkesihatanptempahanaselepas Tunas Bijirin

Epenggunaan berlebihan makanan pedas pedas

Peningkatan aktiviti malam pada musim panas boleh menjana haba dalaman dengan mudah, menyebabkan gejala haba dalaman yang berlebihan seperti sembelit, ulser mulut dan sakit tekak.

Anda harus makan kurang makanan pedas pedas tetapi minum lebih banyak sup kacang hijau dan teh sejuk untuk mengelakkan superposisi haba dalaman dan haba luaran.

Openggunaan berlebihan makanan dan minuman sejuk

Memandangkan suhu terus meningkat pada musim panas, orang sering suka menyuraikan panas musim panas dengan minuman sejuk.Pengambilan minuman sejuk yang berlebihan boleh menyebabkan sakit perut, cirit-birit dan gejala lain.Dari segi diet, anda harus memberi perhatian untuk mengelakkan penggunaan berlebihan makanan mentah atau sejuk.

Kegelisahan

Semasa tempoh Tunas Bijian, orang ramai cenderung berasa gelisah.Terdapat pepatah dalam perubatan tradisional Cina, "Kejahatan api dan angin membangkitkan satu sama lain", yang dipanggil oleh ahli psikologi sebagai "strok haba emosi".

Pada masa ini, anda harus memberi perhatian untuk menyesuaikan mood anda, mengekalkan semangat gembira, dan mengelakkan kemurungan, kebimbangan, kemarahan dan emosi buruk yang lain.

Apabila musim bunga berakhir dan musim panas tiba, selatan menuai dan menyemai pada musim panas, dan utara menyambut bijirin penuh tetapi belum masak.Penuaian "Buat Bijirin" sentiasa direalisasikan melalui kerja keras.