Grain Buds, (kiinaksi: 小满), vuoden 8. aurinkotermi, alkaa 21. toukokuuta ja päättyy 5. kesäkuuta tänä vuonna.Se tarkoittaa, että jyvän siemenet ovat täyttymässä, mutta eivät ole kypsiä.Tässä vaiheessa sää lämpeni vähitellen ja sade alkoi lisääntyä.Grain Buds on käännekohta aurinkoenergian terveyden säilyttämisessä, mikä merkitsee kuuman ja kostean kesän alkua.Monille ihmisille kosteus-lämpö on sietämätöntä ja voi helposti aiheuttaa koko kehon sairauden.Terveydenhuollon on siis Viljasilmujen jälkeen alettava ehkäistä kosteuden-lämmön aiheuttamia vahinkoja, mikä on kesän terveydensuojelun ensisijainen tavoite.

"Kolme sopivaa" terveyden säilyttämisestä viljasilmujen jälkeen

Karvaan syöminen vihannekset

Karvaiden vihannesten syöminen kuumalla säällä on kuin tonicsien ottamista.Viljasilmujen jälkeen sää lämpenee vähitellen.Tällä hetkellä ihmiset, joilla on huono ruokahalu, voivat syödä lämpöä poistavia, laksatiivisia ja ruokahalua herättäviä katkeria vihanneksia, kuten katkeria kurpitsaa ja salaattia.

Karvaat vihannekset voivat päästä sydämen meridiaaniin alentaakseen sydämen tulipaloa ja poistaakseen sydämen tulen rauhoittaakseen mielen.Karvaiden vihannesten syöminen voi tyhjentää tulen ja lievittää kesän lämpöä, vahvistaa pernaa, lisätä ruokahalua ja edistää ruoansulatusta.

Rtäydentääthekehon vesihuolto

Viljasilmujen alusta lähtien elimistö kuluttaa enemmän vettä, ja myös erilaisia ​​hivenaineita erittyy hien mukana.Pelkkä veden juominen ei riitä täyttämään kehon tarpeita, joten on tarpeen valita erilaisia ​​nesteytysmenetelmiä.

Kuten sanonta kuuluu, Grain Buds -aurinkotermillä on saatavilla kolmenlaisia ​​vihanneksia tai hedelmiä, ja niillä tarkoitetaan kurkkua, valkosipulin ituja ja kirsikoita.Kauden hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka eivät vain täydennä kehon vettä, vaan myös täydentävät hivenaineita.

Dispel kosteutta

Grain Buds on "märkä" alku.Tällä hetkellä kosteus tunkeutuu ihmiskehoon ja odottaa "piilevästi" kesän lämpöä täydessä vauhdissa ja kesän lämpö ja kosteus kaikuvat sisällä ja ulkona aiheuttaen erilaisia ​​sairauksia, kuten reumaa, beriberiä ja turvotusta.

Perna säätelee kostean veden liikettä ja muuttumista, ja hyvä pernan ja mahalaukun toiminta voi poistaa ylimääräisen kostean qin.Voit syödä enemmän pernaa vahvistavia ja kosteutta estäviä ruokia, kuten riisipapuja, luffa-kurpitsaa ja dioscoreaa ruoansulatuskanavan kuormituksen vähentämiseksi.

Voit myös kokataGanodermasinense, punaiset pavut ja coix siemenet congee.Ganodermasinenserauhoittaa mieltä ja auttaa nukahtamaan, coix-siemenet vahvistavat pernaa ja poistavat kosteutta, ja punaiset pavut estävät vettä, hajottavat turvotusta ja vahvistavat pernaa ja vatsaa.Näiden kolmen säännöllinen käyttö voi auttaa täydentämään puutetta, ravitsemaan vatsaa ja hajottamaan turvotusta ja kosteutta.

SuositeltavaReishiResepti

Coix Seed Congee kanssaGanoderma sinenseja punaisia ​​papuja

Ruoan ainesosat: 100 grammaa coix-siemeniä, 25 grammaa (kuivattuja) taateleita, 50 grammaa punaisia ​​papuja, 10 grammaa Ganoherb luomuaGanodermasinenseviipaleita ja pieni määrä valkoista kidesokeria.

Reittiohjeet:

1. Liota coix-siemeniä ja punaisia ​​papuja lämpimässä vedessä puoli päivää;huuhteleGanoderma sinenseviipaleita vedessä;poista kivet taateleista ja liota ne veteen.

2. Laita coix-siemenet, punaiset pavut,Ganoderma sinenseviipaleita ja taateleita kattilaan yhdessä.

3. Lisää vesi kongeen valmistamiseksi ja lopuksi ripottele päälle sokeria maun mukaan.

"KolmeJonkin sisälläomistaa”onhterveyttäpvarausajälkeen Viljasilmut

Etulisten ja mausteisten hapollisten ruokien liiallinen kulutus

Yötoiminnan lisääntyminen kesällä voi helposti synnyttää sisäistä lämpöä, mikä aiheuttaa liiallisen sisäisen kuumuuden oireita, kuten ummetusta, suun haavaumia ja kurkkukipua.

Sinun tulisi syödä vähemmän tulista ja mausteista hapan ruokaa, mutta juoda enemmän mungpapukeittoa ja viileää teetä, jotta sisäinen lämpö ja ulkoinen lämpö eivät pääse päällekkäin.

Okylmien ruokien ja juomien runsaskäyttö

Lämpötilan nousun jatkuessa kesällä ihmiset haluavat usein hajauttaa kesän lämpöä kylmillä juomilla.Kylmien juomien liiallinen käyttö voi aiheuttaa vatsakipuja, ripulia ja muita oireita.Ruokavalion suhteen sinun tulee kiinnittää huomiota siihen, että vältät raakojen tai kylmien ruokien liiallista käyttöä.

Levottomuus

Viljasilmujen aikana ihmiset tuntevat olonsa levottomaksi.Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä on sanonta "Tulon ja tuulen pahuudet kiihottavat toisiaan", jota psykologit kutsuvat "emotionaaliseksi lämpöhalvaukseksi".

Tällä hetkellä kannattaa kiinnittää huomiota mielialan säätämiseen, iloisen mielen ylläpitoon ja välttää masennusta, ahdistusta, vihaa ja muita huonoja tunteita.

Kun kevät loppuu ja kesä tulee, etelä korjaa ja kylvää kesällä, ja pohjoinen toivottaa jyvät täynnä, mutta eivät kypsiä.Viljasilmujen sato saadaan aina kovalla työllä.