მარცვლეულის კვირტები, (ჩინ. 小满), წლის მე-8 მზის ვადა, იწყება 21 მაისს და მთავრდება მიმდინარე წლის 5 ივნისს.ეს ნიშნავს, რომ მარცვლეულის თესლი სავსეა, მაგრამ არ არის მომწიფებული.ამ დროს ამინდი თანდათან გახურდა და წვიმამ იმატა.მარცვლეულის კვირტები არის გარდამტეხი მომენტი მზის ვადის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის, რომელიც აღნიშნავს ცხელი და ნოტიო ზაფხულის დასაწყისს.ბევრი ადამიანისთვის სინესტე-სითბო აუტანელია და ადვილად შეიძლება გამოიწვიოს მთელი სხეულის დაავადება.ამიტომ, მარცვლეულის კვირტების შემდეგ, ჯანდაცვა უნდა დაიწყოს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ნესტიან-სითბოს დაზიანება, რაც ზაფხულის ჯანმრთელობის შენარჩუნების უპირველესი პრიორიტეტია.

"სამი შესაბამისი" ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესახებ მარცვლეულის კვირტების შემდეგ

მწარე ჭამა ბოსტნეული

ცხელ ამინდში მწარე ბოსტნეულის ჭამა ტონიკის მიღებას ჰგავს.მარცვლეულის კვირტების შემდეგ, ამინდი თანდათან ცხელდება.ამ დროს, ცუდი მადის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ მიირთვან სითბოს გამწმენდი, დამამშვიდებელი და მადის აღმძვრელი მწარე ბოსტნეული, როგორიცაა მწარე გოგრა და სალათის ფოთოლი.

მწარე ბოსტნეულს შეუძლია შევიდეს გულის მერიდიანში, რათა შეამციროს გულის ცეცხლი და ამოიღოს გულის ცეცხლი გონების დასამშვიდებლად.მწარე ბოსტნეულის მირთმევამ შეიძლება გაანადგუროს ცეცხლი და მოაგვაროს ზაფხულის სიცხე, გააძლიეროს ელენთა, გაზარდოს მადა და ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას.

RავსებსTheსხეულის წყალმომარაგება

მარცვლეულის კვირტების დასაწყისიდან ორგანიზმი მოიხმარს მეტ წყალს და სხვადასხვა მიკროელემენტებიც გამოიყოფა ოფლით.ორგანიზმის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად მხოლოდ წყლის დალევა საკმარისი არ არის, ამიტომ აუცილებელია ჰიდრატაციის სხვადასხვა მეთოდის არჩევა.

როგორც ამბობენ, სამი სახის ბოსტნეული ან ხილი ხელმისაწვდომია მარცვლეულის კვირტების მზის ტერმინის დროს და ისინი ეხება კიტრს, ნივრის ყლორტებს და ალუბალს.სეზონური ხილი და ბოსტნეული მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალური ელემენტებით, რომლებსაც შეუძლიათ არა მხოლოდ ორგანიზმის წყლის შევსება, არამედ კვალი ელემენტების დამატებაც.

Dისპელის ტენიანობა

მარცვლეულის კვირტები არის "სველი" დასაწყისი.ამ დროს სისველე აღწევს ადამიანის სხეულში და „დაფარულად“ ელოდება ზაფხულის სიცხეს, ხოლო ზაფხულის სიცხე და ნესტი ეხმიანება შიგნით და გარეთ, რაც იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს, როგორიცაა რევმატიზმი, ბერიბერი და შეშუპება.

ელენთა მართავს წყლის ნესტიან მოძრაობას და ტრანსფორმაციას, ხოლო ელენთა და კუჭის კარგ ფუნქციას შეუძლია ზედმეტი ნესტიანი qi ამოიღოს.შეგიძლიათ მიირთვათ მეტი საკვები, რომელიც აძლიერებს ელენთას და აფერხებს ტენიანობას, როგორიცაა ბრინჯის ლობიო, ლუფა გოგრა და დიოსკორა, კუჭ-ნაწლავის დატვირთვის შესამცირებლად.

შეგიძლიათ მოხარშოთგანოდერმაცოდვილი, წითელი ლობიო და კოიქსის თესლები ჩაყარეთ.განოდერმაცოდვილიამშვიდებს სულს და ეხმარება ძილს, კოიქსის თესლი ამაგრებს ელენთას და აშორებს ნესტს, წითელი ლობიო აფერხებს წყალს, აფანტავს შეშუპებას და ამაგრებს ელენთასა და კუჭს.ამ სამის რეგულარულმა მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დეფიციტის შევსებას, კუჭის კვებას და შეშუპებისა და ტენიანობის გაფანტვას.

რეკომენდირებულიარეიშირეცეპტი

Coix Seed Congee ერთადGanoderma sinenseდა წითელი ლობიო

საკვები ინგრედიენტები: 100 გრამი კოქსის თესლი, 25 გრამი ფინიკი (ხმელი), 50 გრამი წითელი ლობიო, 10 გრამი ორგანული GanoherbGანოდერმიაცოდვილინაჭრები და მცირე რაოდენობით თეთრი გრანულირებული შაქარი.

მიმართულებები:

1. კოიქსის თესლი და წითელი ლობიო ნახევარი დღით დაასველეთ თბილ წყალში;ჩამოიბანეთGanoderma sinenseნაჭრები წყალში;ფინიკს ამოიღეთ ორმოები და დაასველეთ წყალში.

2. მოაყარეთ კოქსის თესლი, წითელი ლობიო,Ganoderma sinenseნაჭრები და ფინიკი ქვაბში ერთად.

3. ჩაყარეთ წყალი და ბოლოს მოაყარეთ შაქარი გემოვნებით.

ᲡამიᲨიისაკუთრებს” onhჯანმრთელობაpდაჯავშნაaმარცვლეულის კვირტების შემდეგ

Eცხარე-ცხელი მჟავე საკვების გადაჭარბებული მოხმარება

ზაფხულში ღამის აქტივობების მატებამ შეიძლება ადვილად წარმოქმნას შინაგანი სითბო, რაც იწვევს ჭარბი შინაგანი სიცხის სიმპტომებს, როგორიცაა ყაბზობა, პირის ღრუს წყლულები და ყელის ტკივილი.

თქვენ უნდა მიირთვათ ნაკლებად ცხარე-ცხარე მჟავე საკვები, მაგრამ დალიოთ მეტი მუნის წვნიანი და მაგარი ჩაი, რათა თავიდან აიცილოთ შიდა სითბოს და გარეგანი სითბოს სუპერპოზიცია.

Oცივი საკვებისა და სასმელის ზედმეტად მოხმარება

იმის გამო, რომ ზაფხულში ტემპერატურა კვლავ იზრდება, ადამიანებს ხშირად უყვართ ზაფხულის სიცხის დაშლა ცივი სასმელებით.ცივი სასმელების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის ტკივილი, დიარეა და სხვა სიმპტომები.დიეტის მხრივ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ უმი ან ცივი საკვების გადაჭარბებულ მოხმარებას.

მოუსვენრობა

მარცვლეულის კვირტების პერიოდში ადამიანები თავს მოუსვენრად გრძნობენ.ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში არსებობს გამონათქვამი: „ცეცხლი და ქარი ბოროტებას აღძრავს ერთმანეთს“, რომელსაც ფსიქოლოგები „ემოციურ სითბურ ინსულტს“ უწოდებენ.

ამ დროს ყურადღება უნდა მიაქციოთ განწყობის მოწესრიგებას, შეინარჩუნოთ ბედნიერი სული და თავიდან აიცილოთ დეპრესია, შფოთვა, ბრაზი და სხვა ცუდი ემოციები.

როდესაც გაზაფხული მთავრდება და ზაფხული მოდის, სამხრეთი ზაფხულში მოსავალს იღებს და თესავს, ჩრდილოეთი კი მარცვლეულს ხვდება, მაგრამ არ არის მომწიფებული.„მარცვლის კვირტების“ მოსავალი ყოველთვის შრომისმოყვარეობით ხდება.