ग्रेन बड्स, (चिनियाँ: 小满), एक वर्षको 8 औं सौर्य अवधि, मे 21 मा सुरु हुन्छ र यस वर्षको जुन 5 मा समाप्त हुन्छ।यसको मतलब दानाबाट बीउहरू भरिँदै छन् तर पाकेका छैनन्।यस समयमा मौसम बिस्तारै तातो हुँदै गएको र पानी पर्न थाल्यो।ग्रेन बड्स सौर्य अवधिको स्वास्थ्य संरक्षणको लागि एक महत्वपूर्ण मोड हो, जुन तातो र आर्द्र गर्मीको सुरुवात हो।धेरै मानिसहरूको लागि, ओसिलोपन-गर्मी असहनीय छ र सजिलै संग सम्पूर्ण शरीर रोग लाग्न सक्छ।तसर्थ, ग्रेन बड्स पछि, स्वास्थ्य सेवाले ओसिलोपन-तातोबाट हुने क्षतिलाई रोक्न सुरु गर्नुपर्छ, जुन गर्मीको स्वास्थ्य संरक्षणको पहिलो प्राथमिकता हो।

ग्रेन बड्स पछि स्वास्थ्य संरक्षण मा "तीन उपयुक्त"

तितो खाने तरकारी

गर्मी मौसममा तितो तरकारी खानु भनेको टनिक लिनु जस्तै हो ।ग्रेन बड्स पछि, मौसम बिस्तारै तातो हुन्छ।यस समयमा, कम भोक भएका मानिसहरूले तातो सफा गर्ने, रेचक र भोक लगाउने तीते तरकारीहरू जस्तै करेला र सलाद खान सक्छन्।

तीतो तरकारीहरूले हृदयको आगोलाई कम गर्न हृदयको मेरिडियनमा प्रवेश गर्न सक्छ र दिमागलाई शान्त पार्न हृदयको आगोलाई हटाउन सक्छ।केही तीतो सागसब्जी खाँदा आगो निको पार्ने र गर्मी-ताप समाधान गर्न, प्लीहालाई बलियो बनाउन, भोक बढाउन र पाचनलाई बढावा दिन सकिन्छ।

Rभर्नुदशरीरको पानी आपूर्ति

ग्रेन बड्सको शुरुवातबाट, शरीरले अधिक पानी खपत गर्दछ, र विभिन्न ट्रेस तत्वहरू पनि पसिनाको साथ उत्सर्जित हुन्छन्।शरीरको आवश्यकताहरू पूरा गर्नको लागि मात्र पानी पिउने पर्याप्त छैन, त्यसैले विभिन्न हाइड्रेशन विधिहरू छनौट गर्न आवश्यक छ।

भनाइ अनुसार, तीन प्रकारका तरकारी वा फलफूलहरू ग्रेन बड्स सौर्य अवधिमा उपलब्ध छन्, र तिनीहरूले काकडी, लसुन स्प्राउट्स, र चेरीहरूलाई जनाउँछन्।मौसमी फलफूल र तरकारीहरूमा भिटामिन र खनिज तत्वहरू प्रशस्त हुन्छन्, जसले शरीरको पानीलाई मात्र भर्न सक्दैन तर ट्रेस तत्वहरूलाई पनि पूरक बनाउँछ।

Dispel ओसिलोपन

ग्रेन बड्स एक "गीले" सुरुवात हो।यस समयमा, आर्द्रता मानव शरीरमा प्रवेश गर्छ र गर्मी-तातो पूर्ण जोशमा नभएसम्म "अन्तर" पर्खन्छ, र गर्मी-तातो र ओसिलोपन भित्र र बाहिर प्रतिध्वनित हुन्छ, जसले विभिन्न रोगहरू, जस्तै बाथ, बेरीबेरी र इडेमा निम्त्याउँछ।

प्लीहाले पानी-नमको आन्दोलन र रूपान्तरणलाई नियन्त्रित गर्दछ, र राम्रो प्लीहा र पेटको प्रकार्यले थप नम क्यूई हटाउन सक्छ।ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल बोझ कम गर्न प्लीहालाई मजबुत पार्ने र ओसिलोपनलाई निरुत्साहित गर्ने चामलको बीन्स, लौफा र डायोस्कोरिया जस्ता थप खानाहरू खान सक्नुहुन्छ।

तपाईं पनि पकाउन सक्नुहुन्छगानोडर्मापापी, रातो सिमी र कोइक्स बीउ कन्जीमा।गानोडर्मापापीआत्मालाई शान्त पार्छ र निद्रामा मद्दत गर्दछ, कोइक्सको बीउले प्लीहालाई बलियो बनाउँछ र ओसिलोपन हटाउँछ, र रातो सिमीले पानीलाई निरुत्साहित गर्छ, सुन्निनेलाई फैलाउँछ र प्लीहा र पेटलाई बलियो बनाउँछ।तीनवटाको नियमित सेवनले कमीलाई पूर्ति गर्न, पेटलाई पोषण दिन र सुन्निने र ओसिलोपनलाई फैलाउन मद्दत गर्न सक्छ।

सिफारिस गर्नुभयोरेशीनुस्खा

Coix बीज Congee सँगगानोडर्मा साइनेन्सर रातो बीन्स

खाद्य सामग्री: 100 ग्राम कोइक्स बीउ, 25 ग्राम (सुकेको) खजूर, 50 ग्राम रातो सिमी, 10 ग्राम गानोहर्ब अर्गानिकGanodermaपापीस्लाइसहरू, र सेतो दानेदार चिनीको सानो मात्रा।

दिशाहरू:

१. कोइक्सको दाना र रातो सिमीलाई तातो पानीमा आधा दिन भिजाउनुहोस्;कुल्लागानोडर्मा साइनेन्सपानीमा टुक्राहरू;खजूरबाट खाडलहरू हटाउनुहोस् र तिनीहरूलाई पानीमा भिजाउनुहोस्।

२. कोइक्सको बीउ, रातो सिमी,गानोडर्मा साइनेन्सस्लाइस र मितिहरू सँगै भाँडोमा।

3. कन्जी बनाउन पानी थप्नुहोस्, र अन्तमा स्वाद अनुसार चिनी छर्कनुहोस्।

"तीनमाउपयुक्त हुन्छ"ओnhealthpआरक्षणaग्रेन बड्स पछि

Eतातो मसलादार खानेकुराको अत्यधिक खपत

गर्मीमा रातिको गतिविधि बढ्दा सजिलै भित्री तातो उत्पन्न हुन्छ, जसले गर्दा कब्जियत, मुखमा अल्सर र घाँटी दुख्ने जस्ता अत्याधिक आन्तरिक गर्मीका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छन्।

तपाईंले तातो-मसालेदार तीखा खानेकुरा कम खानु पर्छ तर भित्री तातो र बाहिरी गर्मीको सुपरपोजिसनलाई रोक्न मुगको सूप र चिसो चिया धेरै पिउनुहोस्।

Oचिसो खानेकुरा र पेय पदार्थहरूको भरपुर उपभोग

गर्मीयाममा तापक्रम लगातार बढ्दै जाँदा मानिसहरु प्रायः चिसो पेयपदार्थले गर्मीलाई तितरबितर गर्न रुचाउँछन् ।चिसो पेय पदार्थको अत्याधिक सेवनले पेट दुख्ने, पखाला लाग्ने र अन्य लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।आहारको सन्दर्भमा, तपाईंले कच्चा वा चिसो खानेकुराहरूको अत्यधिक खपतबाट बच्न ध्यान दिनुपर्छ।

बेचैनी

ग्रेन बड्स अवधिमा, मानिसहरू बेचैन महसुस गर्छन्।परम्परागत चिनियाँ चिकित्सामा एउटा भनाइ छ, "आगो र हावाको दुष्टताले एकअर्कालाई हलचल गर्छ", जसलाई मनोवैज्ञानिकहरूले "भावनात्मक गर्मी स्ट्रोक" भनेका छन्।

यस समयमा, तपाईंले आफ्नो मुड समायोजन गर्न ध्यान दिनुपर्छ, एक खुसी आत्मा कायम राख्नुपर्छ, र अवसाद, चिन्ता, क्रोध र अन्य खराब भावनाहरूबाट टाढा रहनुपर्छ।

जब वसन्तको अन्त्य हुन्छ र ग्रीष्म ऋतु आउँछ, दक्षिणले फसल काट्छ र गर्मीमा छर्छ, र उत्तरले अन्नको स्वागत गर्दछ तर पाकेको छैन।"ग्रेन बड्स" को फसल सधैं कडा परिश्रमबाट प्राप्त हुन्छ।