Nginum dina acara sosial parantos janten norma pikeun seueur profésional.Nanging, upami anjeun nginum seueur alkohol dina waktos anu lami, éta tiasa ngarusak awak anjeun, khususna ati.

Siram Asia mangrupikeun manifestasi angiectasis dina awak.

Panaliti nunjukkeun yén parobahan warna raray henteu nunjukkeun nginum
kapasitas.Aya seueur alesan pikeun siram saatos nginum, sareng salah sahiji alesan utama nyaéta ngahapus genetik Aldehida Dehidrogenase 2 dina awak.Kurangna énzim ieu hartosna yén individu henteu tiasa gancang ngolah salah sahiji produk sampingan tina métabolisme awak alkohol-Acetaldehyde, sareng manifestasi anu paling jelas tina akumulasi kaleuleuwihan asetaldehida dina awak nyaéta beureum-beureum dina raray atanapi kulit, ku kituna sababaraha individu siram. pas nginum alkohol.

Warna raray janten bodas saatos nginum alkohol mangrupikeun manifestasi tina suplai getih anu teu cekap dina vivo.
Sedengkeun pikeun warna beungeut jadi bodas sanggeus nginum alkohol, jalma ieu teu boga aktivitas tinggi alkohol dehidrogenase jeung acetaldehyde dehidrogenase dina awakna, ngarah ngandelkeun énzim P450 dina ati pikeun ngoksidasi lalaunan.Dina raraga nyadiakeun getih dina ati, kurangna suplai getih dina raray bakal ngakibatkeun "beungeut bodas".Jalma sapertos kitu tiasa gampang kaserang alkohol upami nginum teuing.

Janten alus dina nginum téh goréng pikeun kaséhatan.
Naha jalma anu saé nginum atanapi henteu, utamina gumantung kana kagiatan acetaldehyde dehydrogenase dina awak tibatan warna raray saatos nginum.Loba teuing alkohol bakal nambahan beban dina ati.Upami anjeun ngarasa yén anjeun saé nginum, nginum anu teu terbatas henteu ngan ukur ngaganggu fungsi ati tapi ogé nyababkeun alkohol.

Mabok sakali sami sareng kaserang hépatitis sakali.

The Chinese Dietary Guidelines 2016 jelas nyarankeun konsumsi alkohol poean: Konsumsi alkohol poean lalaki urang teu kudu ngaleuwihan 25 gram bari konsumsi alkohol poean awéwé teu kudu ngaleuwihan 15 gram.Barudak, ibu hamil sareng ibu lactating teu kedah nginum alkohol.Rumus pikeun ngitung asupan alkohol: Konsumsi alkohol X konsentrasi alkohol X 0,8 = Asupan Alkohol.
Pikeun botol "anggur beureum" biasa, tingkat alkohol umumna 10 derajat (10 persen).Lalaki henteu kedah nginum langkung ti 250 mililiter (0,25 kilo) dina sadinten, sareng awéwé henteu kedah nginum langkung ti 150 mililiter (0,15 kilo) dina sadinten.

Pikeun botol alkohol dina 50 derajat, babaturan lalaki teu dianjurkeun nyandak leuwih ti 50 ml per poé, sarta babaturan awéwé teu dianjurkeun nyandak leuwih ti 30 ml per poé.

Janten, dina hal papacangan sosial, 0,4 atanapi bahkan 0,5 kilo biasa.Kusabab konsumsi alkohol anu aman ngaleuwihan, naon anu tiasa dilakukeun pikeun ngaminimalkeun stimulasi alkohol dina ati sareng sistem saraf?

Pilih anggur low.
Sacara umum, dina jumlah anu sami, karusakan anggur anu luhur kana ati sareng organ sanésna langkung ageung tibatan anggur anu rendah.Eusi alkohol alkohol sulingan di dunya umumna sabudeureun 40% vol (ngalambangkeun 40% alkohol), jadi éta pangalusna pikeun milih anggur lampu on banquet nu.

Likur sareng anggur béas konéng kedah diinum haneut, anu kirang ngabahayakeun.
Dina prosés pemanasan, métanol, aldehida, éter jeung sanyawa organik lianna bakal menguap sakumaha hawa naek, sarta étanol ogé bakal menguap saeutik, sahingga konsentrasi anggur rada ngurangan, kukituna ngurangan karuksakan dina ati.

Inuman seueur cai nalika nginum anggur.
Dina celah antara nginum, anjeun tiasa nginum cai pindang anu langkung polos, anu tiasa ngagancangkeun ngaluarkeun alkohol tina cikiih sareng ngirangan beban ati.

Sateuacan nginum anggur, tuang tuangeun anu beunghar aci sareng protéin anu luhur, tapi ulah tuang Bacon atanapi lauk asin sabab bakal diréaksikeun sareng alkohol sareng nganyenyeri ati.

Hindarkeun nginum anggur sareng inuman anu sanés.
Nginum alkohol anu dicampur sareng inuman alkohol anu sanés, inuman berkarbonat, inuman tea sareng inuman anu sanés pasti bakal nyéépkeun teuing alkohol, karbon dioksida sareng karbohidrat, sareng asupan sakaligus zat ieu pasti bakal ningkatkeun mabok anjeun sareng nganyenyeri sistem pencernaan sareng ati.

Nyeuseup moal gampang ngabalukarkeun mabok.
Inuman alkohol lalaunan.Nyeuseup leutik.Binge nginum teu ukur ngajadikeun anjeun mabok tapi ogé ngabalukarkeun leuwih ruksakna saluran pernapasan, burih jeung organ séjén.

Dahar piring sayur tiis.
Antara nginum, anjeun tiasa mesen salad sareng lobak.Lobak bisa detoxify sarta ngurangan karuksakan ati.

Samangka mangrupikeun buah anu dipikaresep saatos tuang.
Saatos tuang, anjeun panginten henteu tiasa tuang anu sanés.Tapi anjeun kedah nyobian tuang saloba samangka sabisa-bisa sabab tiasa ngabantosan ngaleungitkeun alkohol tina awak anjeun.