Kumwa pamisonkhano kwakhala chizolowezi kwa akatswiri ambiri.Komabe, ngati mumamwa mowa wambiri kwa nthawi yaitali, zimatha kuwononga thupi lanu mosavuta, makamaka chiwindi chanu.

Kuthamanga kwa Asia ndi chiwonetsero cha angiectasis m'thupi.

Kafukufuku wasonyeza kuti kusintha kwa maonekedwe a nkhope sikumasonyeza kuti munthu wamwa mowa
mphamvu.Pali zifukwa zambiri zothamangitsira mutatha kumwa, ndipo chimodzi mwa zifukwa zazikulu ndikuchotsa chibadwa cha Aldehyde Dehydrogenase 2 m'thupi.Kuperewera kwa puloteni iyi kumatanthauza kuti munthu sangasinthe mwachangu chimodzi mwazinthu zomwe zimachitika m'thupi la mowa-Acetaldehyde, ndipo chiwonetsero chodziwikiratu cha kudzikundikira kwambiri kwa acetaldehyde m'thupi ndikufiyira kwa nkhope kapena khungu, kotero anthu ena amatuluka. akangomwa mowa.

Mtundu wa nkhope umenewo umasanduka woyera pambuyo pomwa mowa ndikuwonetsa kusakwanira kwa magazi mu vivo.
Ponena za mtundu wa nkhope umasanduka woyera pambuyo pomwa mowa, anthuwa alibe mowa wambiri wa dehydrogenase ndi acetaldehyde dehydrogenase m'matupi awo, choncho amadalira puloteni ya P450 m'chiwindi kuti ikhale ndi okosijeni pang'onopang'ono.Kuti apereke magazi pachiwindi, kusowa kwa magazi kumaso kumabweretsa "nkhope yoyera".Anthu oterowo angavutike mosavuta ndi uchidakwa ngati amwa mopambanitsa.

Kukhala wabwino pakumwa kumawononga thanzi.
Kaya munthu amamwa bwino kapena ayi makamaka zimadalira zochita za acetaldehyde dehydrogenase m'malo mwa mtundu wa nkhope atamwa.Mowa wambiri udzawonjezera kulemetsa pachiwindi.Ngati mukuona kuti mumamwa bwino, kumwa mopanda malire sikudzangowononga ntchito ya chiwindi komanso kumayambitsa uchidakwa.

Kuledzera kamodzi ndi kufanana ndi kudwala matenda a chiwindi kamodzi.

The Chinese Dietary Guidelines 2016 imalimbikitsa momveka bwino kumwa mowa tsiku ndi tsiku: Kumwa mowa tsiku ndi tsiku kwa amuna kuyenera kupitirira 25 magalamu pamene kumwa mowa kwa tsiku ndi tsiku kwa akazi kuyenera kupitirira 15 magalamu.Ana, amayi apakati ndi amayi oyamwitsa sayenera kumwa mowa.Njira yowerengera kumwa mowa: Kumwa Mowa X Mowa wambiri X 0.8 = Kumwa Mowa.
Pa botolo la "vinyo wofiira" wamba, mulingo wa mowa nthawi zambiri umakhala madigiri 10 (10 peresenti).Amuna sayenera kumwa kwambiri mamililita 250 (0.25 kilo) pa tsiku limodzi, ndipo akazi sayenera kumwa mamililita 150 (0.15 kilo) pa tsiku limodzi.

Kwa botolo la mowa pa madigiri 50, abwenzi aamuna saloledwa kutenga oposa 50 ml patsiku, ndipo abwenzi achikazi saloledwa kutenga oposa 30 ml patsiku.

Khalani momwe Zingathere, ponena za chiyanjano, 0,4 kapena 0,5 kilos ndizofala.Popeza kumwa moŵa mopanda tsankho kwapitirira, kodi tingatani kuti muchepetse kukondoweza kwa mowa pachiwindi ndi dongosolo lamanjenje?

Sankhani vinyo wochepa.
Kawirikawiri, mulingo womwewo, kuwonongeka kwa vinyo wambiri ku chiwindi ndi ziwalo zina kumakhala kwakukulu kuposa vinyo wochepa.Zakumwa zoledzeretsa padziko lonse lapansi nthawi zambiri zimakhala pafupifupi 40% vol (zomwe zikuyimira 40% mowa), ndiye ndibwino kusankha vinyo wopepuka paphwando.

Mowa ndi vinyo wachikasu wa mpunga ayenera kumwedwa mofunda, zomwe sizimavulaza.
Powotcha, methanol, aldehydes, ethers ndi zinthu zina zakuthupi zidzasungunuka pamene kutentha kumawonjezeka, ndipo ethanol idzasungunuka pang'ono, kotero kuti vinyo wambiri amachepetsedwa pang'ono, motero kuchepetsa kuwonongeka kwa chiwindi.

Imwani madzi ambiri pakumwa vinyo.
Pakati pa kumwa, mutha kumwa madzi owiritsa osavuta, omwe amatha kufulumizitsa kutuluka kwa mowa mumkodzo ndikuchepetsa kulemetsa pachiwindi.

Musanamwe vinyo, idyani zakudya zokhala ndi wowuma komanso zomanga thupi zambiri, koma musadye nyama yankhumba kapena nsomba zamchere chifukwa zimatha kuchita ndi mowa ndikuvulaza chiwindi.

Pewani kumwa vinyo ndi zakumwa zina.
Kumwa mowa wosakaniza ndi zakumwa zina zoledzeretsa, zakumwa zoledzeretsa, zakumwa za tiyi ndi zakumwa zina mosakaikira kudzamwa mowa wambiri, mpweya woipa ndi chakudya chamafuta, ndipo kumwa munthawi yomweyo zinthuzi kudzawonjezera kuledzera kwanu ndikuvulaza dongosolo la m'mimba ndi chiwindi.

Kumwa mowa sikungabweretse kuledzera.
Imwani mowa pang'onopang'ono.Imwani pang'ono.Kumwa mowa mwauchidakwa sikumangoledzera komanso kumawononga kwambiri njira yopumira, m'mimba ndi ziwalo zina.

Idyani ozizira masamba mbale.
Pakati pa kumwa, mukhoza kuyitanitsa saladi ndi radishes.Radish imatha kutulutsa poizoni ndikuchepetsa kuwonongeka kwa chiwindi.

Chivwende amakonda zipatso pambuyo chakudya.
Mukatha kudya, simungadye china chilichonse.Koma muyenera kuyesetsa kudya mavwende ambiri momwe mungathere chifukwa angathandize kuchotsa mowa m’thupi mwanu.