Ang pag-inom sa mga sosyal na okasyon ay naging pamantayan para sa maraming mga propesyonal.Gayunpaman, kung umiinom ka ng maraming alak sa mahabang panahon, madali itong makapinsala sa iyong katawan, lalo na sa iyong atay.

Ang Asian flush ay isang pagpapakita ng angiectasis sa katawan.

Itinuro ng mga pag-aaral na ang mga pagbabago sa kulay ng mukha ay hindi nagpapahiwatig ng pag-inom ng isang tao
kapasidad.Maraming dahilan ang pag-flush pagkatapos uminom, at isa sa mga pangunahing dahilan ay ang genetic deletion ng Aldehyde Dehydrogenase 2 sa katawan.Ang kakulangan ng enzyme na ito ay nangangahulugan na ang indibidwal ay hindi maaaring mabilis na maproseso ang isa sa mga byproduct ng metabolismo ng katawan ng alkohol-Acetaldehyde, at ang pinaka-halatang pagpapakita ng labis na akumulasyon ng acetaldehyde sa katawan ay pamumula ng mukha o balat, kaya ang ilang mga indibidwal ay namumula. sa sandaling uminom sila ng alak.

Ang kulay ng mukha na iyon ay nagiging puti pagkatapos uminom ng alak ay isang pagpapakita ng hindi sapat na suplay ng dugo sa vivo.
Kung tungkol sa pagpuputi ng kulay ng mukha pagkatapos uminom ng alak, ang mga taong ito ay walang high-activity alcohol dehydrogenase at acetaldehyde dehydrogenase sa kanilang mga katawan, kaya umaasa sila sa P450 enzyme sa atay upang mabagal na mag-oxidize.Upang makapagbigay ng dugo sa atay, ang kakulangan ng suplay ng dugo sa mukha ay hahantong sa "puting mukha".Ang ganitong mga tao ay madaling magdusa mula sa alkoholismo kung sila ay umiinom ng labis.

Ang pagiging magaling sa pag-inom ay masama sa kalusugan.
Kung ang isang tao ay mahusay sa pag-inom o hindi higit sa lahat ay nakasalalay sa aktibidad ng acetaldehyde dehydrogenase sa katawan sa halip na kulay ng mukha pagkatapos uminom.Ang sobrang alak ay magpapataas ng pasanin sa atay.Kung sa tingin mo ay magaling ka sa pag-inom, ang walang limitasyong pag-inom ay hindi lamang makakasira sa paggana ng atay kundi maging sanhi ng alkoholismo.

Ang paglalasing ng isang beses ay katumbas ng pagdurusa ng hepatitis minsan.

Malinaw na inirerekomenda ng Chinese Dietary Guidelines 2016 ang pang-araw-araw na pag-inom ng alak: Ang pang-araw-araw na pag-inom ng alak ng lalaki ay hindi dapat lumampas sa 25 gramo habang ang pang-araw-araw na pag-inom ng alak ng babae ay hindi dapat lumampas sa 15 gramo.Ang mga bata, buntis at nagpapasuso ay hindi dapat uminom ng alak.Ang formula para sa pagkalkula ng paggamit ng alak: Pag-inom ng alak X konsentrasyon ng alkohol X 0.8 = Pag-inom ng Alak.
Para sa isang bote ng ordinaryong "pulang alak", ang antas ng alkohol ay karaniwang 10 degrees (10 porsiyento).Ang mga lalaki ay hindi dapat uminom ng higit sa 250 mililitro (0.25 kilo) sa isang araw, at ang mga babae ay hindi dapat uminom ng higit sa 150 mililitro (0.15 kilo) sa isang araw.

Para sa isang bote ng alak sa 50 degrees, ang mga lalaking kaibigan ay hindi inirerekomenda na kumuha ng higit sa 50 ml bawat araw, at ang mga babaeng kaibigan ay hindi inirerekomenda na kumuha ng higit sa 30 ml bawat araw.

Maging na ito ay maaaring, sa mga tuntunin ng panlipunang pakikipag-ugnayan, 0.4 o kahit na 0.5 kilo ay karaniwan.Dahil nalampasan ang ligtas na pag-inom ng alak, ano ang maaaring gawin upang mabawasan ang pagpapasigla ng alkohol sa atay at nervous system?

Pumili ng mababang alak.
Sa pangkalahatan, sa parehong halaga, ang pinsala ng mataas na alak sa atay at iba pang mga organo ay mas malaki kaysa sa mababang alak.Ang nilalamang alkohol ng distilled na alak sa mundo ay karaniwang humigit-kumulang 40% vol (kumakatawan sa 40% na alkohol), kaya pinakamahusay na pumili ng magaan na alak sa handaan.

Ang alak at dilaw na bigas na alak ay dapat na lasing nang mainit, na hindi gaanong nakakapinsala.
Sa proseso ng pag-init, ang methanol, aldehydes, ethers at iba pang mga organikong compound ay sumingaw habang tumataas ang temperatura, at ang ethanol ay sumingaw din ng kaunti, upang ang konsentrasyon ng alak ay bahagyang nabawasan, sa gayon ay binabawasan ang pinsala sa atay.

Uminom ng maraming tubig habang umiinom ng alak.
Sa pagitan ng pag-inom, maaari kang uminom ng mas simpleng pinakuluang tubig, na maaaring mapabilis ang paglabas ng alkohol mula sa ihi at mabawasan ang pasanin sa atay.

Bago uminom ng alak, kumain ng mga pagkaing mayaman sa starch at mataas na protina, ngunit huwag kumain ng bacon o inasnan na isda dahil sila ay magre-react sa alkohol at makakasakit sa atay.

Iwasang uminom ng alak kasama ng iba pang inumin.
Ang pag-inom ng alak na hinaluan ng iba pang mga inuming may alkohol, carbonated na inumin, mga inuming tsaa at iba pang inumin ay walang alinlangan na makakain ng labis na alkohol, carbon dioxide at carbohydrates, at ang sabay-sabay na paggamit ng mga sangkap na ito ay tiyak na magpapalaki sa iyong pagkalasing at makakasakit sa gastrointestinal system at atay.

Ang pagsipsip ay hindi madaling magdudulot ng kalasingan.
Uminom ng alak nang dahan-dahan.Kumuha ng isang maliit na paghigop.Ang labis na pag-inom ay hindi lamang nagpapalala sa iyo ngunit nagdudulot din ng mas maraming pinsala sa respiratory tract, tiyan at iba pang mga organo.

Kumain ng malamig na ulam na gulay.
Sa pagitan ng pag-inom, maaari kang mag-order ng salad na may mga labanos.Ang labanos ay maaaring mag-detoxify at mabawasan ang pinsala sa atay.

Ang pakwan ay ginustong prutas pagkatapos kumain.
Pagkatapos kumain, maaaring hindi ka na makakain ng iba.Ngunit dapat mong subukan na kumain ng mas maraming pakwan hangga't maaari dahil makakatulong ito upang alisin ang alkohol sa iyong katawan.