Ang pag-inom sa sosyal nga mga okasyon nahimong naandan sa daghang mga propesyonal.Apan, kung mag-inom ka ug daghang alkohol sa taas nga panahon, dali kini makadaot sa imong lawas, labi na sa imong atay.

Ang Asian flush usa ka pagpakita sa angiectasis sa lawas.

Gipunting sa mga pagtuon nga ang mga pagbag-o sa kolor sa nawong wala magpakita sa usa ka tawo nga nag-inom
kapasidad.Adunay daghang mga hinungdan sa pag-flush pagkahuman sa pag-inom, ug usa sa mga nag-unang hinungdan mao ang genetic nga pagtangtang sa Aldehyde Dehydrogenase 2 sa lawas.Ang kakulang sa kini nga enzyme nagpasabut nga ang indibidwal dili dali nga makaproseso sa usa sa mga produkto sa metabolismo sa lawas sa alkohol-Acetaldehyde, ug ang labing klaro nga pagpakita sa sobra nga akumulasyon sa acetaldehyde sa lawas mao ang kapula sa nawong o panit, mao nga ang pipila nga mga indibidwal nag-flush. sa diha nga sila moinom og alkohol.

Kana nga kolor sa nawong mahimong puti pagkahuman sa pag-inom sa alkohol usa ka pagpakita sa dili igo nga suplay sa dugo sa vivo.
Sa bahin sa pagpaputi sa kolor sa nawong human sa pag-inom og alkohol, kining mga tawhana walay high-activity alcohol dehydrogenase ug acetaldehyde dehydrogenase sa ilang mga lawas, mao nga nagsalig sila sa P450 nga enzyme sa atay aron hinayhinay nga mag-oxidize.Aron makahatag og dugo sa atay, ang kakulang sa suplay sa dugo sa nawong mosangpot sa "puti nga nawong".Ang ingon nga mga tawo dali nga mag-antos sa alkoholismo kung sila moinom og sobra.

Ang pagkamaayo sa pag-inom makadaot sa panglawas.
Kung ang usa ka tawo maayo sa pag-inom o dili nag-una nagdepende sa kalihokan sa acetaldehyde dehydrogenase sa lawas imbes sa kolor sa nawong pagkahuman sa pag-inom.Ang sobra nga alkohol makadugang sa palas-anon sa atay.Kung gibati nimo nga maayo ka sa pag-inom, ang unlimited nga pag-inom dili lamang makadaot sa function sa atay apan hinungdan usab sa alkoholismo.

Ang pagkahubog sa makausa katumbas sa pag-antos sa hepatitis kausa.

Ang Chinese Dietary Guidelines 2016 tin-aw nga nagrekomendar sa inadlaw nga pag-inom sa alkohol: Ang inadlaw nga konsumo sa alkohol sa lalaki dili molapas sa 25 gramos samtang ang inadlaw nga konsumo sa alkohol sa babaye dili molapas sa 15 gramos.Ang mga bata, mabdos ug nagpasuso nga mga babaye dili kinahanglan nga moinom og alkohol.Ang pormula sa pagkalkula sa pag-inom sa alkohol: Pag-inom sa alkohol X konsentrasyon sa alkohol X 0.8 = Pag-inom sa Alkohol.
Alang sa usa ka botelya sa ordinaryo nga "pula nga bino", ang lebel sa alkohol kasagarang 10 degrees (10 porsyento).Ang mga lalaki kinahanglang dili moinom ug labaw sa 250 mililitro (0.25 ka kilo) sa usa ka adlaw, ug ang mga babaye kinahanglang dili moinom ug kapin sa 150 mililitro (0.15 ka kilo) sa usa ka adlaw.

Alang sa usa ka botelya nga ilimnon sa 50 degrees, ang mga higala sa lalaki dili girekomenda nga moinom og sobra sa 50 ml kada adlaw, ug ang mga higala nga babaye dili girekomenda nga moinom og sobra sa 30 ml kada adlaw.

Bisan pa, sa mga termino sa sosyal nga pakiglambigit, 0.4 o bisan 0.5 ka kilo ang kasagaran.Tungod kay ang luwas nga pag-inom sa alkohol milabaw, unsa ang mahimo aron maminusan ang pagpukaw sa alkohol sa atay ug sistema sa nerbiyos?

Pagpili og ubos nga bino.
Kasagaran, sa parehas nga kantidad, ang kadaot sa taas nga bino sa atay ug uban pang mga organo mas dako kaysa sa ubos nga bino.Ang sulod sa alkohol sa distilled liquor sa kalibutan sa kasagaran mga 40% vol (nagrepresentar sa 40% nga alkohol), mao nga labing maayo nga mopili og gaan nga bino sa bangkete.

Ang ilimnong makahubog ug dalag nga bino sa bugas kinahanglan nga mainiton nga imnon, nga dili kaayo makadaot.
Sa proseso sa pagpainit, ang methanol, aldehydes, ethers ug uban pang mga organikong compound moalisngaw samtang ang pagtaas sa temperatura, ug ang ethanol moalisngaw usab og gamay, aron ang konsentrasyon sa bino gamay nga pagkunhod, sa ingon makunhuran ang kadaot sa atay.

Pag-inom og daghang tubig sa panahon sa pag-inom og bino.
Sa kal-ang tali sa pag-inom, mahimo nimong imnon ang labi ka yano nga linuto nga tubig, nga makapadali sa paggawas sa alkohol gikan sa ihi ug makunhuran ang palas-anon sa atay.

Sa dili pa moinom og bino, kaon og mga pagkaon nga puno sa starch ug taas nga protina, apan ayaw pagkaon og bacon o salted fish kay mo-react kini sa alkohol ug makasakit sa atay.

Likayi ang pag-inom og bino uban sa ubang mga ilimnon.
Ang pag-inom og alkohol nga gisagol sa ubang alkoholikong ilimnon, carbonated nga ilimnon, tsa nga ilimnon ug uban pang mga ilimnon sa walay duhaduha makaon ug sobra nga alkohol, carbon dioxide ug carbohydrates, ug ang dungan nga pag-inom niini nga mga substansiya dili kalikayan nga makadugang sa imong pagkahubog ug makadaot sa gastrointestinal system ug atay.

Ang paghigop dili daling hinungdan sa pagkahubog.
Hinayhinay nga pag-inom og alkohol.Paghigop og gamay.Ang pagpatuyang sa pag-inom dili lamang makapahubog kanimo kondili makapahinabo usab ug dugang kadaot sa respiratory tract, tiyan ug uban pang organo.

Kaon og bugnaw nga utanon nga putahe.
Taliwala sa pag-inom, mahimo ka mag-order usa ka salad nga adunay mga radish.Ang radish maka detox ug makapamenos sa kadaot sa atay.

Ang pakwan gipalabi nga prutas pagkahuman sa pagkaon.
Human sa pagpangaon, mahimo nga dili ka makakaon sa bisan unsa.Apan kinahanglan nimong sulayan ang pagkaon sa daghang pakwan kutob sa mahimo tungod kay makatabang kini nga makuha ang alkohol sa imong lawas.