ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ପିଇବା ଅନେକ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ହୋଇଗଲାଣି |ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତକୁ ସହଜରେ କ୍ଷତି ପହ can ୍ଚାଇପାରେ |

ଏସିଆନ୍ ଫ୍ଲାସ୍ ଶରୀରରେ ଆଙ୍ଗିଏକ୍ଟାସିସ୍ ର ଏକ ପ୍ରଦର୍ଶନ |

ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚିତ କରିଛି ଯେ ଚେହେରା ରଙ୍ଗର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଜଣଙ୍କର ପାନୀୟକୁ ସୂଚିତ କରେ ନାହିଁ |
କ୍ଷମତାପିଇବା ପରେ ଫ୍ଲାଶ୍ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ଏବଂ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଶରୀରରେ ଆଲଡିହାଇଡ୍ ଡିହାଇଡ୍ରୋଜେନେଜ୍ 2 ର ଜେନେଟିକ ବିଲୋପ |ଏହି ଏନଜାଇମର ଅଭାବର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣକ ମଦ୍ୟପାନ-ଆସେଟାଲଡିହାଇଡ୍ର ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ର ଏକ ଉପାଦାନକୁ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଶରୀରରେ ଆସେଟାଲଡିହାଇଡ୍ର ଅତ୍ୟଧିକ ଜମା ହେବାର ସ୍ପଷ୍ଟ ଦୃଶ୍ୟ ହେଉଛି ମୁଖ କିମ୍ବା ଚର୍ମର ଲାଲତା, ତେଣୁ କିଛି ବ୍ୟକ୍ତି ଫ୍ଲାଶ୍ କରନ୍ତି | ସେମାନେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ମାତ୍ରେ |

ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ ସେହି ଚେହେରା ରଙ୍ଗ ଧଳା ହୋଇଯାଏ, ଭିଭୋରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣର ଏକ ପ୍ରଦର୍ଶନ |
ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ପରେ ଚେହେରା ରଙ୍ଗର ଧଳା ରଙ୍ଗ ପାଇଁ, ଏହି ଲୋକମାନଙ୍କର ଶରୀରରେ କ activity ଣସି ଉଚ୍ଚ-କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆଲକୋହଲ୍ ଡିହାଇଡ୍ରୋଜେନେଜ୍ ଏବଂ ଆସେଟାଲଡିହାଇଡ୍ ଡିହାଇଡ୍ରୋଜେନେଜ୍ ନାହିଁ, ତେଣୁ ସେମାନେ ଯକୃତରେ ଥିବା P450 ଏନଜାଇମ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଧୀରେ ଧୀରେ ଅକ୍ସିଡାଇଜ୍ କରନ୍ତି |ଯକୃତରେ ରକ୍ତ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ, ମୁହଁରେ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣର ଅଭାବ “ଧଳା ଚେହେରା” ର କାରଣ ହେବ |ଯଦି ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି ତେବେ ସହଜରେ ମଦ୍ୟପାନର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି |

ପିଇବାରେ ଭଲ ହେବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖରାପ ଅଟେ |
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପିଇବାରେ ଭଲ କି ନୁହେଁ ତାହା ମୁଖ୍ୟତ drinking ପିଇବା ପରେ ଚେହେରା ରଙ୍ଗ ବଦଳରେ ଶରୀରରେ ଥିବା ଆସେଟାଲଡିହାଇଡ୍ ଡିହାଇଡ୍ରୋଜେନେଜ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଯକୃତ ଉପରେ ଭାର ବ increase ାଇବ |ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ପିଇବାରେ ଭଲ, ଅସୀମିତ ପିଇବା କେବଳ ଯକୃତର କାର୍ଯ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ ନାହିଁ ବରଂ ମଦ୍ୟପାନ ମଧ୍ୟ କରିବ |

ଥରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ହେପାଟାଇଟିସରେ ପୀଡିତ ହେବା ସହିତ ସମାନ |

ଚାଇନାର ଡାଏଟାରୀ ଗାଇଡଲାଇନ 2016 ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦ daily ନିକ ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୁପାରିଶ କରେ: ପୁରୁଷଙ୍କ ଦ daily ନିକ ମଦ୍ୟପାନ 25 ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଯେତେବେଳେ ମହିଳାଙ୍କ ଦ daily ନିକ ମଦ୍ୟପାନ 15 ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ହେବ ନାହିଁ |ଶିଶୁ, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମହିଳାମାନେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |ମଦ୍ୟପାନର ହିସାବ କରିବାର ସୂତ୍ର: ମଦ୍ୟପାନ X ମଦ୍ୟପାନର ଏକାଗ୍ରତା X 0.8 = ମଦ୍ୟପାନ ଗ୍ରହଣ |
ସାଧାରଣ “ଲାଲ୍ ମଦ” ର ଏକ ବୋତଲ ପାଇଁ ମଦ୍ୟପାନ ସ୍ତର ସାଧାରଣତ 10 10 ଡିଗ୍ରୀ (10 ପ୍ରତିଶତ) ଅଟେ |ପୁରୁଷମାନେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ 250 ମିଲିଲିଟରରୁ ଅଧିକ (0.25 କିଲୋ) ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ମହିଳାମାନେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ 150 ମିଲିଲିଟରରୁ ଅଧିକ (0.15 କିଲୋ) ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |

50 ଡିଗ୍ରୀରେ ଏକ ମଦ ବୋତଲ ପାଇଁ ପୁରୁଷ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ 50 ମିଲିରୁ ଅଧିକ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇନଥାଏ ଏବଂ ମହିଳା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ 30 ମିଲିରୁ ଅଧିକ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇନଥାଏ |

ସାମାଜିକ ଯୋଗଦାନ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏହା ଯେପରି ହୋଇପାରେ, 0.4 କିମ୍ବା 0.5। Kil କିଲୋ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ ଅଟେ |ଯେହେତୁ ସୁରକ୍ଷିତ ମଦ୍ୟପାନର ପରିମାଣ ଅତିକ୍ରମ କରିସାରିଛି, ଯକୃତ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ମଦ୍ୟପାନର ଉତ୍ତେଜନାକୁ କମ୍ କରିବା ପାଇଁ କ’ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

କମ୍ ମଦ ବାଛନ୍ତୁ |
ସାଧାରଣତ ,, ସମାନ ପରିମାଣରେ, ଉଚ୍ଚ ଦ୍ରାକ୍ଷାରସ ଯକୃତ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗର କ୍ଷତି କମ୍ ଦ୍ରାକ୍ଷାରସଠାରୁ ଅଧିକ |ଦୁନିଆରେ ଡିଷ୍ଟିଲ୍ ମଦ ର ମଦ୍ୟପାନ ସାଧାରଣତ around ପ୍ରାୟ 40% ଭୋଲ୍ (40% ମଦ୍ୟପାନକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍) କରିଥାଏ), ତେଣୁ ଭୋଜିରେ ହାଲୁକା ମଦ ବାଛିବା ଭଲ |

ମଦ ଏବଂ ହଳଦିଆ ଚାଉଳ ମଦ ଗରମ ଭାବରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍, ଯାହା କମ୍ କ୍ଷତିକାରକ |
ଉତ୍ତାପ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ମିଥାନୋଲ୍, ଆଲଡିହାଇଡସ୍, ଇଥର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜ organic ବ ଯ ounds ଗିକ ତାପମାତ୍ରା ବ as ଼ିବା ସହିତ ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହେବ ଏବଂ ଇଥାନଲ୍ ମଧ୍ୟ ଟିକେ ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହେବ, ଯାହାଫଳରେ ମଦର ଏକାଗ୍ରତା ସାମାନ୍ୟ କମିଯାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଯକୃତର କ୍ଷତି କମିଯାଏ |

ମଦ ପିଇବା ସମୟରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ |
ପିଇବା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନରେ, ଆପଣ ଅଧିକ ସାଧା ସି iled ା ପାଣି ପିଇପାରିବେ, ଯାହା ମୂତ୍ରରୁ ମଦ୍ୟପାନକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଯକୃତ ଉପରେ ଭାର କମାଇପାରେ |

ମଦ ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଷ୍ଟାର୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରୋଟିନ୍ରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ବେକନ୍ କିମ୍ବା ଲୁଣିଆ ମାଛ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ କାରଣ ସେମାନେ ମଦ୍ୟପାନ ସହିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବେ ଏବଂ ଯକୃତକୁ ଆଘାତ କରିବେ |

ଅନ୍ୟ ପାନୀୟ ସହିତ ମଦ ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମଦ୍ୟପାନୀୟ ପାନୀୟ, କାର୍ବୋନେଟେଡ୍ ପାନୀୟ, ଚା ପାନୀୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାନୀୟ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ନି do ସନ୍ଦେହରେ ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ, କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବ ଏବଂ ଏହି ପଦାର୍ଥଗୁଡିକର ଏକକାଳୀନ ଗ୍ରହଣ କରିବା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ମଦ୍ୟପାନକୁ ବ increase ାଇବ ଏବଂ ପାକସ୍ଥଳୀ ଏବଂ ଯକୃତକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ |

ପିଇବା ସହଜରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବ ନାହିଁ |
ଧୀରେ ଧୀରେ ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତୁ |ଏକ ଛୋଟ ଚୁପ୍ ନିଅ |ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ମଦ୍ୟପାନ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗକୁ ଅଧିକ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ |

ଥଣ୍ଡା ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ |
ପିଇବା ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ମୂଳା ସହିତ ସାଲାଡ ଅର୍ଡର କରିପାରିବେ |ମୂଳା ଯକୃତର କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ଭୋଜନ ପରେ ତରଭୁଜକୁ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରାଯାଏ |
ଭୋଜନ ପରେ, ଆପଣ ଅନ୍ୟ କିଛି ଖାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ ହୋଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ |କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯଥାସମ୍ଭବ ତରଭୁଜ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ମଦ୍ୟପାନକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |