Kunywa kwenye hafla za kijamii imekuwa kawaida kwa wataalamu wengi.Hata hivyo, ikiwa unywa pombe nyingi kwa muda mrefu, inaweza kuharibu mwili wako kwa urahisi, hasa ini lako.

Flush ya Asia ni udhihirisho wa angiectasis katika mwili.

Uchunguzi umeonyesha kuwa mabadiliko ya rangi ya uso hayaonyeshi kunywa kwa mtu
uwezo.Kuna sababu nyingi za kuvuta baada ya kunywa, na moja ya sababu kuu ni kufutwa kwa maumbile ya Aldehyde Dehydrogenase 2 katika mwili.Ukosefu wa enzyme hii inamaanisha kuwa mtu hawezi kusindika haraka moja ya bidhaa za kimetaboliki ya pombe-Acetaldehyde, na dhihirisho dhahiri zaidi la mkusanyiko mwingi wa acetaldehyde mwilini ni uwekundu wa uso au ngozi, kwa hivyo watu wengine mara tu wanapokunywa pombe.

Rangi hiyo ya uso inageuka nyeupe baada ya kunywa pombe ni udhihirisho wa kutosha kwa damu katika vivo.
Kuhusu rangi ya uso kugeuka kuwa nyeupe baada ya kunywa pombe, watu hawa hawana pombe dehydrogenase na acetaldehyde dehydrogenase ya shughuli nyingi katika miili yao, kwa hivyo wanategemea kimeng'enya cha P450 kwenye ini ili kuongeza oksidi polepole.Ili kutoa damu kwenye ini, ukosefu wa damu kwenye uso utasababisha "uso mweupe".Watu kama hao wanaweza kuteseka kwa urahisi na ulevi ikiwa wanakunywa sana.

Kuwa mzuri katika kunywa ni mbaya kwa afya.
Ikiwa mtu ni mzuri katika kunywa au la inategemea shughuli ya acetaldehyde dehydrogenase katika mwili badala ya rangi ya uso baada ya kunywa.Pombe nyingi itaongeza mzigo kwenye ini.Ikiwa unahisi kuwa wewe ni mzuri katika kunywa, kunywa bila ukomo sio tu kudhoofisha kazi ya ini lakini pia kusababisha ulevi.

Kulewa mara moja ni sawa na kuugua homa ya ini mara moja.

Mwongozo wa Chakula wa Kichina 2016 unapendekeza kwa uwazi unywaji wa pombe kila siku: Unywaji wa pombe wa kila siku wa wanaume haupaswi kuzidi gramu 25 wakati unywaji wa pombe wa kila siku wa wanawake haupaswi kuzidi gramu 15.Watoto, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha hawapaswi kunywa pombe.Njia ya kuhesabu unywaji wa pombe: Unywaji wa pombe X ukolezi wa pombe X 0.8 = Unywaji wa Pombe.
Kwa chupa ya "divai nyekundu" ya kawaida, kiwango cha pombe kwa ujumla ni digrii 10 (asilimia 10).Wanaume hawapaswi kunywa zaidi ya mililita 250 (kilo 0.25) kwa siku moja, na wanawake hawapaswi kunywa zaidi ya mililita 150 (kilo 0.15) kwa siku moja.

Kwa chupa ya pombe kwa digrii 50, marafiki wa kiume hawapendekezi kuchukua zaidi ya 50 ml kwa siku, na marafiki wa kike hawapendekezi kuchukua zaidi ya 30 ml kwa siku.

Kuwa hivyo, katika suala la ushiriki wa kijamii, kilo 0.4 au hata 0.5 ni ya kawaida.Kwa kuwa unywaji salama wa pombe umepitwa, nini kifanyike ili kupunguza kichocheo cha pombe kwenye ini na mfumo wa neva?

Chagua divai ya chini.
Kwa ujumla, kwa kiasi sawa, uharibifu wa divai ya juu kwa ini na viungo vingine ni kubwa zaidi kuliko ile ya divai ya chini.Yaliyomo ya pombe ya pombe ya distilled ulimwenguni kwa ujumla ni karibu 40% ya ujazo (inayowakilisha 40% ya pombe), kwa hivyo ni bora kuchagua divai nyepesi kwenye karamu.

Pombe na divai ya wali ya manjano inapaswa kunywa kwa joto, ambayo haina madhara.
Katika mchakato wa kupokanzwa, methanoli, aldehidi, etha na misombo mingine ya kikaboni itayeyuka wakati joto linaongezeka, na ethanol pia itayeyuka kidogo, ili mkusanyiko wa divai upunguzwe kidogo, na hivyo kupunguza uharibifu kwenye ini.

Kunywa maji mengi wakati wa kunywa divai.
Katika pengo kati ya kunywa, unaweza kunywa maji zaidi ya kuchemsha, ambayo inaweza kuongeza kasi ya kutokwa kwa pombe kutoka kwenye mkojo na kupunguza mzigo kwenye ini.

Kabla ya kunywa divai, kula vyakula vyenye wanga na protini nyingi, lakini usila bakoni au samaki ya chumvi kwa sababu wataitikia na pombe na kuumiza ini.

Epuka kunywa divai na vinywaji vingine.
Kunywa pombe iliyochanganywa na vileo vingine, vinywaji vya kaboni, vinywaji vya chai na vinywaji vingine bila shaka vitameza pombe nyingi, dioksidi kaboni na wanga, na ulaji wa wakati huo huo wa vitu hivi bila shaka utaongeza ulevi wako na kuumiza mfumo wa utumbo na ini.

Sipping si rahisi kusababisha ulevi.
Kunywa pombe polepole.Kunywa kidogo.Kunywa kupita kiasi sio tu kulewa bali pia husababisha uharibifu zaidi kwa njia ya upumuaji, tumbo na viungo vingine.

Kula sahani ya mboga baridi.
Kati ya kunywa, unaweza kuagiza saladi na radishes.Radishi inaweza kuondoa sumu na kupunguza uharibifu wa ini.

Watermeloni hupendelea matunda baada ya chakula.
Baada ya chakula, huwezi kula kitu kingine chochote.Lakini unapaswa kujaribu kula watermelon nyingi iwezekanavyo kwa sababu inaweza kusaidia kuondoa pombe kutoka kwa mwili wako.