Коомдук учурларда ичүү көптөгөн адистер үчүн норма болуп калды.Бирок, эгер сиз көп убакыт бою алкоголдук ичимдиктерди көп ичсеңиз, денеңизге, өзгөчө боорго оңой зыян келтирет.

Азиянын кызаруусу - организмдеги ангиэктаздын көрүнүшү.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, беттин түсүнүн өзгөрүшү адамдын ичкилик ичкенин билдирбейт
кубаттуулугу.Ичкенден кийин кызаруунун көптөгөн себептери бар жана негизги себептердин бири организмдеги альдегиддегидрогеназа 2 генетикалык жактан жок кылынышы.Бул ферменттин жетишсиздиги адам организмдеги алкогол-ацетальдегид метаболизминин кошумча продуктуларынын бирин тез иштете албастыгын билдирет жана организмде ацетальдегиддин ашыкча топтолушунун эң айкын көрүнүшү - беттин же теринин кызарышы, ошондуктан кээ бир адамдар кызарып кетет. алар спирт ичимдиктерин ичээри менен.

Алкоголдук ичимдиктерди ичкенден кийин беттин өңү агарып калат - бул in vivo кандын жетишсиздигинин көрүнүшү.
Спирт ичимдиктерин ичкенден кийин беттин түсү агарып кетишине келсек, бул адамдардын денесинде жогорку активдүүлүктөгү спирт дегидрогеназасы жана ацетальдегиддегидрогеназасы жок, ошондуктан алар боордогу P450 ферментине таянып, акырындык менен кычкылданышат.Боорду кан менен камсыз кылуу үчүн беттеги кандын жетишсиздиги “беттин ак болушуна” алып келет.Мындай адамдар көп ичсе аракечтиктен оңой эле жабыркап калышы мүмкүн.

Ичкиликти жакшы ичүү ден соолукка зыян.
Адамдын ичкенге жакшы же ичпегени негизинен ичкенден кийин беттин түсүнө эмес, организмдеги ацетальдегиддегидрогеназанын активдүүлүгүнө жараша болот.Алкоголду көп ичүү боордун жүгүн жогорулатат.Эгерде сиз өзүңүздү жакшы ичкениңизди сезсеңиз, чексиз ичүү боордун иштешин гана начарлатпастан, алкоголизмди да пайда кылат.

Бир жолу мас болуу бир жолу гепатит менен ооруганга барабар.

Кытайдын диеталык көрсөтмөлөрү 2016 күнүмдүк алкоголду колдонууну так сунуштайт: Эркектердин күнүмдүк ичимдиктери 25 граммдан ашпашы керек, ал эми аялдардын күнүмдүк ичимдиктери 15 граммдан ашпашы керек.Балдар, кош бойлуу аялдар жана бала эмизген аялдар спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт.Алкоголду колдонууну эсептөө формуласы: Спирт ичимдиктерин керектөө X спирт концентрациясы X 0,8 = Спирт ичимдиктерин колдонуу.
Кадимки "кызыл шараптын" бир бөтөлкөсүндө алкоголдун деңгээли жалпысынан 10 градусту түзөт (10 пайыз).Эркектер бир күндө 250 миллилитрден (0,25 кило), ал эми аялдар бир күндө 150 миллилитрден (0,15 килограмм) ашык ичпеши керек.

50 градуска бир бөтөлкө ичимдик үчүн, эркек достор күнүнө 50 мл, ал эми аял достор күнүнө 30 мл ашык алуу сунушталбайт.

Кандай болбосун, коомдук тартуу жагынан 0,4, ал тургай, 0,5 килограмм көп кездешет.Коопсуз спирт ичимдиктерин керектөө ашып кеткендиктен, боорго жана нерв системасына алкоголду стимулдаштырууну минималдаштыруу үчүн эмне кылуу керек?

Төмөн шарапты тандаңыз.
Негизинен бирдей өлчөмдө жогорку шараптын боорго жана башка органдарга зыяны төмөн шарапка караганда көбүрөөк болот.Дүйнөдө дистилляцияланган ичимдиктин курамындагы спирт жалпысынан 40% дын тегерегинде (40% спиртти билдирет), ошондуктан банкетте жеңил шарапты тандаганыңыз жакшы.

Ликер жана сары күрүч шараптарын жылуу ичүү керек, анын зыяны аз.
Жылытуу процессинде метанол, альдегиддер, эфирлер жана башка органикалык кошулмалар температура жогорулаган сайын бууланат, ал эми этанол да бир аз бууланат, ошондуктан шараптын концентрациясы бир аз төмөндөйт, ошону менен боордун зыянын азайтат.

Шарап ичүү учурунда сууну көп ичиңиз.
Ичүүнүн ортосундагы ажырымда сиз дагы жөнөкөй кайнатылган сууну ичсеңиз болот, бул заарадан спирттин чыгышын тездетип, боорго жүгүн азайтат.

Шарап ичээрдин алдында крахмалга бай жана белок көп тамактарды жегиле, бирок бекон же туздалган балыктарды жебегиле, анткени алар спирт менен реакцияга кирип, боорду оорутат.

Башка суусундуктар менен шарап ичүүдөн алыс болуңуз.
Спирт ичимдиктерин башка спирт ичимдиктери, газдалган суусундуктар, чай ичимдиктери жана башка суусундуктар менен аралаштырып ичүү, албетте, өтө көп алкоголду, көмүр кычкыл газын жана углеводдорду жутуп жиберет, ал эми бул заттарды бир убакта кабыл алуу сөзсүз түрдө масчылыкты күчөтүп, ичеги-карын системасына жана боорго зыян келтирет.

Жутуп алуу оңой менен масчылыкка алып келбейт.
Ичкиликти акырындык менен ичиңиз.Кичине жутуп ал.Ичимдикти көп ичүү бир гана адамды мас кылбастан, дем алуу жолдоруна, ашказанга жана башка органдарга көбүрөөк зыян келтирет.

муздак жашылча тамак жегиле.
Ичүүнүн ортосунда редис менен салат заказ кылсаңыз болот.Чамгыр детоксикация жана боордун зыянын азайтат.

Дарбыз тамактан кийин артыкчылыктуу жемиш болуп саналат.
Тамактан кийин башка эч нерсе жей албай калышыңыз мүмкүн.Бирок дарбызды мүмкүн болушунча көп жегенге аракет кылуу керек, анткени ал организмден спиртти кетирүүгө жардам берет.