በማህበራዊ ጉዳዮች ላይ መጠጣት ለብዙ ባለሙያዎች የተለመደ ነገር ሆኗል.ይሁን እንጂ ብዙ አልኮል ለረጅም ጊዜ ከጠጡ በቀላሉ ሰውነትዎን በተለይም ጉበትዎን ሊጎዳ ይችላል.

የእስያ ፍሳሽ በሰውነት ውስጥ የ angiectasis መገለጫ ነው.

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፊት ቀለም መቀየር አንድ ሰው መጠጣትን አያመለክትም
አቅም.ከጠጡ በኋላ ለመታጠብ ብዙ ምክንያቶች አሉ, እና አንዱ ዋና ምክንያቶች በሰውነት ውስጥ የ Aldehyde Dehydrogenase 2 ዘረመል መሰረዝ ነው.የዚህ ኢንዛይም እጥረት ግለሰቡ በፍጥነት ወደ ሰውነት ውስጥ ከሚገቡት የአልኮሆል-አቴታልዳይድ ንጥረ ነገሮች ሜታቦሊዝም ውጤቶች ውስጥ አንዱን ማካሄድ አይችልም ፣ እና በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የመከማቸቱ በጣም ግልፅ መገለጫ የፊት ወይም የቆዳ መቅላት ነው። አልኮል እንደጠጡ.

አልኮል ከጠጡ በኋላ ያ የፊት ቀለም ወደ ነጭነት ይለወጣል - በ Vivo ውስጥ በቂ ያልሆነ የደም አቅርቦት መገለጫ ነው።
አልኮሆል ከጠጡ በኋላ የፊት ቀለም ወደ ነጭነት መቀየሩን በተመለከተ እነዚህ ሰዎች በሰውነታቸው ውስጥ ከፍተኛ እንቅስቃሴ ያለው አልኮል ዲሃይሮጅኔዝ እና አቴታልዴይዴ ዲሃይድሮጂንሴስ ስለሌላቸው በጉበት ውስጥ ባለው P450 ኢንዛይም ቀስ በቀስ ኦክሳይድ እንዲፈጠር ያደርጋሉ።በጉበት ላይ ደም ለመስጠት, ፊት ላይ የደም አቅርቦት እጥረት ወደ "ነጭ ፊት" ይመራል.እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ከመጠን በላይ ከጠጡ በቀላሉ በአልኮል ሱሰኝነት ሊሰቃዩ ይችላሉ.

በመጠጥ ጥሩ መሆን ለጤና ጎጂ ነው።
አንድ ሰው በመጠጣት ጥሩ ነው ወይም አይደለም በዋነኝነት የሚወሰነው ከጠጣ በኋላ የፊት ቀለም ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ባለው acetaldehyde dehydrogenase እንቅስቃሴ ላይ ነው።ከመጠን በላይ አልኮል በጉበት ላይ ያለውን ሸክም ይጨምራል.በመጠጣት ጥሩ እንደሆኑ ከተሰማዎት ያልተገደበ መጠጥ የጉበት ተግባርን ከማበላሸት በተጨማሪ የአልኮል ሱሰኝነትን ያስከትላል.

አንድ ጊዜ ሰክረው አንድ ጊዜ በሄፐታይተስ ከመታመም ጋር እኩል ነው.

የቻይናውያን የአመጋገብ መመሪያዎች 2016 በየቀኑ አልኮል መጠጣትን በግልጽ ይመክራል-የወንዶች ዕለታዊ የአልኮል መጠጥ ከ 25 ግራም መብለጥ የለበትም ፣ የሴቶች ዕለታዊ አልኮል ከ 15 ግራም መብለጥ የለበትም።ልጆች, እርጉዝ ሴቶች እና የሚያጠቡ ሴቶች አልኮል መጠጣት የለባቸውም.የአልኮሆል አወሳሰድን ለማስላት ቀመር፡- የአልኮሆል ፍጆታ X የአልኮሆል ክምችት X 0.8 = አልኮል መጠጣት።
ለተራ “ቀይ ወይን” ጠርሙስ የአልኮሆል መጠኑ በአጠቃላይ 10 ዲግሪ (10 በመቶ) ነው።ወንዶች በአንድ ቀን ከ 250 ሚሊር (0.25 ኪሎ ግራም) በላይ መጠጣት የለባቸውም, እና ሴቶች በአንድ ቀን ውስጥ ከ 150 ሚሊር (0.15 ኪሎ ግራም) በላይ መጠጣት የለባቸውም.

ለአንድ ጠርሙስ መጠጥ በ 50 ዲግሪ, ወንድ ጓደኞች በቀን ከ 50 ሚሊ ሜትር በላይ እንዲወስዱ አይመከሩም, የሴት ጓደኞች ደግሞ በቀን ከ 30 ሚሊ ሜትር በላይ እንዲወስዱ አይመከሩም.

እንደዚያ ሊሆን ይችላል, በማህበራዊ ተሳትፎ, 0.4 ወይም 0.5 ኪሎ ግራም እንኳን የተለመደ ነው.ደህንነቱ የተጠበቀ የአልኮል መጠጥ ከመጠን በላይ በመውጣቱ በጉበት እና በነርቭ ሥርዓት ላይ የአልኮል መነቃቃትን ለመቀነስ ምን ሊደረግ ይችላል?

ዝቅተኛ ወይን ይምረጡ.
በአጠቃላይ, በተመሳሳይ መጠን, ከፍተኛ ወይን በጉበት እና በሌሎች አካላት ላይ የሚደርሰው ጉዳት ከዝቅተኛ ወይን ጠጅ የበለጠ ነው.በአለም ላይ ያለው የተጨማለቀ የአልኮል ይዘት በአጠቃላይ 40% ቮልት (40% አልኮልን ይወክላል) ስለዚህ በግብዣው ላይ ቀላል ወይን መምረጥ የተሻለ ነው.

አረቄ እና ቢጫ ሩዝ ወይን በሙቅ መጠጣት አለባቸው, ይህም ብዙም ጉዳት የለውም.
በማሞቂያ ሂደት ውስጥ ሜታኖል ፣ አልዲኢይድ ፣ ኤተር እና ሌሎች ኦርጋኒክ ውህዶች የሙቀት መጠኑ እየጨመረ በሄደ መጠን ይተናል ፣ እና ኤታኖል እንዲሁ በትንሹ ይተንናል ፣ ስለሆነም የወይኑ ክምችት በትንሹ በመቀነስ በጉበት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ይቀንሳል ።

ወይን በሚጠጡበት ጊዜ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
በመጠጣት መካከል ባለው ክፍተት ውስጥ, ብዙ ንጹህ የተቀቀለ ውሃ መጠጣት ይችላሉ, ይህም ከሽንት የሚወጣውን አልኮል ያፋጥናል እና በጉበት ላይ ያለውን ሸክም ይቀንሳል.

ወይን ከመጠጣትዎ በፊት በስታርችና ከፍተኛ ፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ ነገር ግን ባኮን ወይም ጨዋማ ዓሳ አይብሉ ምክንያቱም ከአልኮል ጋር ምላሽ ስለሚሰጡ ጉበትን ይጎዳሉ.

ከሌሎች መጠጦች ጋር ወይን ከመጠጣት ይቆጠቡ.
አልኮል ከሌሎች አልኮል መጠጦች፣ካርቦናዊ መጠጦች፣ሻይ መጠጦች እና ሌሎች መጠጦች ጋር ተደባልቆ መጠጣት ብዙ አልኮሆል፣ካርቦን ዳይኦክሳይድ እና ካርቦሃይድሬትስ ወደ ውስጥ እንደሚገባ ጥርጥር የለውም፣እና እነዚህን ንጥረ ነገሮች በአንድ ጊዜ መውሰድ ስካርዎን ከፍ እንደሚያደርግ እና የጨጓራና ትራክት ስርዓት እና ጉበት መጎዳቱ የማይቀር ነው።

መጠጣት በቀላሉ ስካርን አያመጣም።
አልኮል ቀስ ብለው ይጠጡ.ትንሽ ጠጣ.ከመጠን በላይ መጠጣት ሰክረው ብቻ ሳይሆን በመተንፈሻ አካላት, በሆድ እና በሌሎች የአካል ክፍሎች ላይ የበለጠ ጉዳት ያስከትላል.

ቀዝቃዛ የአትክልት ምግቦችን ይመገቡ.
በመጠጣት መካከል, በራዲዎች ሰላጣ ማዘዝ ይችላሉ.ራዲሽ መርዝ እና የጉበት ጉዳትን ሊቀንስ ይችላል.

ሐብሐብ ከምግብ በኋላ ፍሬ ​​ይመረጣል.
ከምግብ በኋላ, ሌላ ምንም ነገር መብላት አይችሉም.ነገር ግን በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ለመመገብ መሞከር አለብዎት ምክንያቱም አልኮልን ከሰውነትዎ ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል.