Tá ólachán ar ócáidí sóisialta mar ghnáthchleachtas ag go leor gairmithe.Mar sin féin, má ólann tú go leor alcóil thar thréimhse fada ama, is féidir leis damáiste a dhéanamh go héasca do do chorp, go háirithe d'ae.

Is léiriú ar angiectasis sa chorp é flush na hÁise.

Tá sé tugtha le fios ag staidéir nach léiríonn athruithe ar dhath an duine go bhfuil an duine ag ól
acmhainn.Tá go leor cúiseanna ann le flushing tar éis ól, agus is é ceann de na príomhchúiseanna ná scriosadh géiniteach Aldehyde Dehydrogenase 2 sa chorp.Ciallaíonn easpa na heinsíme seo nach féidir leis an duine ceann de na fotháirgí de mheitibileacht alcóil-Aicéataldehéad an chomhlachta a phróiseáil go tapa, agus is é an léiriú is soiléire ar charnadh iomarcach aicéatildéad sa chorp ná deargadh an duine nó an chraiceann, agus mar sin sruthlaíonn roinnt daoine aonair. chomh luath agus a ólann siad alcól.

Is léiriú é an dath aghaidhe sin tar éis alcól a ól nach bhfuil dóthain soláthair fola in vivo ann.
Maidir le dath an duine ag casadh bán tar éis alcól a ól, níl aon dehydrogenase alcóil ardghníomhaíochta agus dehydrogenase acetaldehyde ina gcorp ag na daoine seo, agus mar sin braitheann siad ar an einsím P450 san ae chun ocsaídiú go mall.D'fhonn fuil a sholáthar ar an ae, beidh "aghaidh bán" mar thoradh ar an easpa soláthair fola ar an duine.Is féidir le daoine den sórt sin fulaingt ó alcólacht go héasca má ólann siad an iomarca.

Is olc don tsláinte é bheith go maith ag ól.
Cibé an bhfuil duine go maith ag ól nó nach bhfuil ag brath go príomha ar ghníomhaíocht dehydrogenase acetaldehyde sa chorp in ionad dath aghaidh tar éis ól.Méadóidh an iomarca alcóil an t-ualach ar an ae.Má bhraitheann tú go bhfuil tú go maith ag ól, ní hamháin go lagóidh ól neamhtheoranta feidhm an ae ach cuirfidh sé alcólacht faoi deara freisin.

Is ionann é a bheith ar meisce uair amháin agus fulaingt ó heipitíteas uair amháin.

Moltar go soiléir i dTreoirlínte Cothaithe na Síne 2016 tomhaltas alcóil laethúil: Níor chóir go mbeadh tomhaltas alcóil laethúil na bhfear níos mó ná 25 gram agus níor chóir go mbeadh tomhaltas alcóil laethúil na mban níos mó ná 15 gram.Níor chóir do leanaí, do mhná torracha agus do mhná lachtaithe alcól a ól.An fhoirmle chun iontógáil alcóil a ríomh: Tomhaltas alcóil X tiúchan alcóil X 0.8 = Iontógáil Alcóil.
I gcás buidéal gnáth “fíon dearg”, is é an leibhéal alcóil de ghnáth 10 gcéim (10 faoin gcéad).Níor chóir go n-ól fir níos mó ná 250 millilítear (0.25 cileagram) in aon lá amháin, agus níor chóir do mhná níos mó ná 150 millilítear (0.15 cileagram) a ól in aon lá amháin.

Le haghaidh buidéal meisciúla ag 50 céim, ní mholtar do chairde fireann níos mó ná 50 ml a ghlacadh in aghaidh an lae, agus ní mholtar do chairde baineann níos mó ná 30 ml a ghlacadh in aghaidh an lae.

Bíodh sin mar a d’fhéadfadh sé, i dtéarmaí rannpháirtíochta sóisialta, tá 0.4 nó fiú 0.5 cileagram coitianta.Ós rud é go sáraítear an tomhaltas sábháilte alcóil, cad is féidir a dhéanamh chun spreagadh alcóil ar an ae agus ar an néarchóras a íoslaghdú?

Roghnaigh fíon íseal.
Go ginearálta, sa mhéid céanna, is mó an damáiste d'fhíon ard don ae agus d'orgáin eile ná mar a bhaineann le fíon íseal.Tá an t-ábhar alcóil de dheochanna driogtha ar fud an domhain i gcoitinne thart ar 40% toirte (arb ionann é agus 40% alcól), agus mar sin is fearr fíon éadrom a roghnú ar an féasta.

Ba chóir go n-ólfaí fíon dearg agus ríse buí go te, rud nach bhfuil chomh díobhálach.
Sa phróiseas téimh, beidh meatánól, aildéid, éitear agus comhdhúile orgánacha eile galú mar a mhéadaíonn an teocht, agus beidh eatánól galú freisin beagán, ionas go laghdaítear an tiúchan fíona beagán, rud a laghdóidh an damáiste ar an ae.

Deoch go leor uisce le linn fíon a ól.
Sa bhearna idir óil, is féidir leat níos mó uisce bruite simplí a ól, rud a d'fhéadfadh scaoileadh alcóil ó fhual a luathú agus an t-ualach ar an ae a laghdú.

Sula ól fíon, ithe bianna saibhir i stáirse agus próitéin ard, ach nach ithe bagún nó iasc saillte mar go mbeidh siad imoibriú le halcól agus gortaítear an t-ae.

Seachain fíon a ól le deochanna eile.
Gan amhras beidh alcól óil measctha le deochanna alcólacha eile, deochanna carbónáitithe, deochanna tae agus deochanna eile ionghabháil i bhfad ró-alcól, dé-ocsaíd charbóin agus carbaihiodráití, agus iontógáil comhuaineach na substaintí seo beidh méadú dosheachanta do meisce agus gortaítear córas gastrointestinal agus ae.

Ní bheidh sipping ina chúis le meisce go héasca.
Ól alcól go mall.Glac sip beag.Ní hamháin go mbíonn ragús óil ar meisce ach déanann sé níos mó damáiste don chonair riospráide, don bholg agus d’orgáin eile freisin.

Ith mhias fuar glasraí.
Idir ól, is féidir leat sailéad a ordú le raidisí.Is féidir le raidis díthocsainiú agus damáiste ae a laghdú.

Is fearr watermelon torthaí tar éis an bhéile.
Tar éis an bhéile, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann aon rud eile a ithe.Ach ba chóir duit iarracht a dhéanamh an oiread watermelon agus is féidir a ithe mar go bhféadfadh sé cabhrú le alcól a bhaint as do chorp.