ການດື່ມເຫຼົ້າໃນໂອກາດທາງສັງຄົມໄດ້ກາຍເປັນມາດຕະຖານສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາດົນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເສຍຫາຍໄດ້ງ່າຍ, ໂດຍສະເພາະຕັບຂອງເຈົ້າ.

Asian flush ແມ່ນການສະແດງອອກຂອງ angiectasis ໃນຮ່າງກາຍ.

ການສຶກສາໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງຂອງສີໃບຫນ້າບໍ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການດື່ມເຫຼົ້າ
ຄວາມອາດສາມາດ.ມີຫຼາຍເຫດຜົນສໍາລັບການ flushing ຫຼັງຈາກດື່ມ, ແລະຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນການລຶບລ້າງພັນທຸກໍາຂອງ Aldehyde Dehydrogenase 2 ໃນຮ່າງກາຍ.ການຂາດເອນໄຊນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບຸກຄົນບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງຫນຶ່ງໃນຜົນກໍາໄລຂອງການເຜົາຜະຫລານຂອງທາດເຫຼົ້າ - Acetaldehyde ຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະການສະແດງອອກທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງການສະສົມຂອງ acetaldehyde ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍແມ່ນການແດງຂອງໃບຫນ້າຫຼືຜິວຫນັງ, ດັ່ງນັ້ນບາງຄົນກໍ່ມີອາການຄັນ. ທັນທີທີ່ເຂົາເຈົ້າດື່ມເຫຼົ້າ.

ສີໜ້ານັ້ນປ່ຽນເປັນສີຂາວຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນສະແດງເຖິງການສະໜອງເລືອດທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນ vivo.
ສໍາລັບສີໃບຫນ້າທີ່ປ່ຽນເປັນສີຂາວຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າ, ຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີທາດເຫຼົ້າ dehydrogenase ແລະ acetaldehyde dehydrogenase ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າອີງໃສ່ enzyme P450 ໃນຕັບເພື່ອ oxidize ຊ້າ.ເພື່ອໃຫ້ເລືອດຢູ່ໃນຕັບ, ການຂາດການສະຫນອງເລືອດໃນໃບຫນ້າຈະນໍາໄປສູ່ "ໃບຫນ້າສີຂາວ".ຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດທົນທຸກຈາກການຕິດເຫຼົ້າໄດ້ງ່າຍຖ້າພວກເຂົາດື່ມຫຼາຍເກີນໄປ.

ການດື່ມດີແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນດື່ມດີຫຼືບໍ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບກິດຈະກໍາຂອງ acetaldehyde dehydrogenase ໃນຮ່າງກາຍແທນທີ່ຈະເປັນສີໃບຫນ້າຫຼັງຈາກດື່ມ.ເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປຈະເພີ່ມພາລະຂອງຕັບ.ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງດື່ມດີ, ການດື່ມບໍ່ຈໍາກັດບໍ່ພຽງແຕ່ຈະທໍາລາຍການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຫຼົ້າ.

ດື່ມຄັ້ງດຽວເທົ່າກັບການເຈັບຕັບອັກເສບຄັ້ງດຽວ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານອາຫານຂອງຈີນ 2016 ແນະນໍາຢ່າງຊັດເຈນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າປະຈໍາວັນ: ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າປະຈໍາວັນຂອງຜູ້ຊາຍບໍ່ຄວນເກີນ 25 ກຣາມ, ໃນຂະນະທີ່ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າປະຈໍາວັນຂອງແມ່ຍິງບໍ່ຄວນເກີນ 15 ກຣາມ.ເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະແມ່ຍິງໃຫ້ນົມລູກ ບໍ່ຄວນດື່ມເຫຼົ້າ.ສູດຄິດໄລ່ການໄດ້ຮັບເຫຼົ້າ: ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ X ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າ X 0.8 = ການໄດ້ຮັບເຫຼົ້າ.
ສໍາລັບແກ້ວຂອງ "ເຫຼົ້າແວງແດງ", ລະດັບເຫຼົ້າໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນ 10 ອົງສາ (10 ເປີເຊັນ).ຜູ້ຊາຍບໍ່ຄວນດື່ມເກີນ 250 ມິນລີລິດ (0.25 ກິໂລກຣາມ) ໃນມື້ດຽວ ແລະ ຜູ້ຍິງບໍ່ຄວນດື່ມເກີນ 150 ມິນລີລິດ (0.15 ກິໂລກຣາມ) ໃນມື້ດຽວ.

ສໍາລັບຂວດເຫຼົ້າທີ່ອຸນຫະພູມ 50 ອົງສາ, ຫມູ່ເພື່ອນຜູ້ຊາຍແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫຼາຍກວ່າ 50 ມລຕໍ່ມື້, ແລະຫມູ່ເພື່ອນຍິງແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫຼາຍກວ່າ 30 ມລຕໍ່ມື້.

ອາດຈະເປັນ, ໃນແງ່ຂອງການມີສ່ວນພົວພັນທາງສັງຄົມ, 0.4 ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 0.5 ກິໂລແມ່ນທົ່ວໄປ.ເນື່ອງຈາກການບໍລິໂພກເຫຼົ້າທີ່ປອດໄພແມ່ນເກີນ, ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນຂອງເຫຼົ້າໃນຕັບແລະລະບົບປະສາດ?

ເລືອກເຫຼົ້າແວງຕໍ່າ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໃນຈໍານວນດຽວກັນ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຫຼົ້າແວງທີ່ສູງຕໍ່ຕັບແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆແມ່ນຫຼາຍກ່ວາເຫຼົ້າແວງຕ່ໍາ.ປະລິມານເຫຼົ້າຂອງເຫຼົ້າກັ່ນໃນໂລກໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປະມານ 40% vol (ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນຂອງເຫຼົ້າ 40%), ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາເຫຼົ້າແວງແສງສະຫວ່າງໃນງານລ້ຽງ.

ເຫຼົ້າແລະເຫຼົ້າແວງເຂົ້າສີເຫຼືອງຄວນດື່ມຢ່າງອົບອຸ່ນ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຫນ້ອຍ.
ໃນຂະບວນການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ, methanol, aldehydes, ethers ແລະທາດປະສົມອິນຊີອື່ນໆຈະລະເຫີຍເມື່ອອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະເອທານອນຍັງຈະລະເຫີຍເລັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຫຼົ້າແວງຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບ.

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການດື່ມເຫຼົ້າແວງ.
ໃນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງການດື່ມ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຕົ້ມທໍາມະດາຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເລັ່ງການໄຫຼຂອງເຫຼົ້າອອກຈາກປັດສະວະແລະຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງຕັບ.

ກ່ອນຈະດື່ມເຫຼົ້າແວງ ຄວນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດແປ້ງ ແລະ ໂປຣຕີນສູງ ແຕ່ຢ່າກິນເບຄອນ ຫຼື ປາເຄັມ ເພາະຈະເຮັດປະຕິກິລິຍາກັບເຫຼົ້າ ແລະ ທຳລາຍຕັບ.

ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມເຫຼົ້າແວງກັບເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ.
ການດື່ມເຫຼົ້າປະສົມກັບເຄື່ອງດື່ມແອລກໍຮໍອື່ນໆ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ເຄື່ອງດື່ມຊາ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ ຈະເຮັດໃຫ້ການດື່ມເຫຼົ້າ, ຄາບອນໄດອອກໄຊ ແລະ ຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ, ການກິນສານເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັນນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເມົາມົວເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບກະເພາະອາຫານ ແລະ ຕັບ.

ການຖອກທ້ອງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເມົາໄດ້ງ່າຍ.
ດື່ມເຫຼົ້າຊ້າໆ.ເອົາຊິບນ້ອຍໆ.ການດື່ມເຫຼົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເມົາແລ້ວ ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈ, ກະເພາະອາຫານ ແລະ ອະໄວຍະວະອື່ນໆ.

ກິນຜັກເຢັນ.
ລະຫວ່າງການດື່ມ, ທ່ານສາມາດສັ່ງສະຫຼັດທີ່ມີ radishes.radish ສາມາດ detoxify ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຕັບ.

ໝາກ ໂມແມ່ນເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມັກຫຼັງອາຫານ.
ຫຼັງຈາກອາຫານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດກິນຫຍັງອີກ.ແຕ່ທ່ານຄວນພະຍາຍາມກິນໝາກໂມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ ເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດເຫຼົ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້.