Vexwarina di bûyerên civakî de ji bo gelek pisporan bûye norm.Lêbelê, heke hûn di demek dirêj de pir alkol vexwin, ew dikare bi hêsanî zirarê bide laşê we, nemaze kezeba we.

Germbûna asyayî di laş de nîşanek angiectasis e.

Lêkolînan destnîşan kirin ku guhertinên di rengê rû de vexwarina meriv nîşan nade
kanîn.Gelek sedem hene ku piştî vexwarinê bişewitîne, û yek ji sedemên sereke jêbirina genetîkî ya Aldehyde Dehydrogenase 2 di laş de ye.Kêmasiya vê enzîmê tê vê wateyê ku mirov nikare zû yek ji hilberên jêrîn ên metabolîzma laş a alkol-Acetaldehyde bişopîne, û diyardeya herî eşkere ya berhevbûna zêde ya acetaldehydê di laş de sorbûna rû an çerm e, ji ber vê yekê hin kes rijandin. hema ku ew alkol vedixwin.

Ew rengê rû spî piştî vexwarina alkolê nîşanek kêmbûna dabînkirina xwînê di vivo de ye.
Ji ber ku rengê rûyê piştî vexwarina alkolê spî dibe, van kesan di laşê wan de alkola dehîdrojenaz û acetaldehyde dehydrogenase-a ku bi aktîvîteyek bilind heye tune, ji ber vê yekê ew xwe dispêrin enzîma P450 di kezebê de ku hêdî hêdî oksîde bibe.Ji bo ku xwîna li ser kezebê peyda bike, kêmbûna xwînê li ser rû dê bibe sedema "rûyê spî".Mirovên weha, eger pir vexwin, dikarin bi hêsanî ji alkolîzmê re bibin.

Di vexwarinê de başbûn ji bo tenduristiyê xirab e.
Kesek di vexwarinê de baş e an na, bi giranî bi çalakiya acetaldehyde dehydrogenase di laş de li şûna rengê rûyê piştî vexwarinê ve girêdayî ye.Alkola zêde dê barê kezebê zêde bike.Ger hûn hest dikin ku hûn di vexwarinê de baş in, vexwarina bêsînor ne tenê dê fonksiyona kezebê xera bike lê di heman demê de bibe sedema alkolîzmê.

Carekê serxweşbûn, bi carekê re nexweşiya hepatît e.

Rêbernameyên Xwarinê yên Chineseînî 2016 bi eşkere vexwarina alkolê ya rojane pêşniyar dike: Divê vexwarina alkolê ya rojane ya mêran ji 25 gram derbas neke lê vexwarina alkolê ya rojane ya jinan ji 15 gram derbas neke.Zarok, jinên ducanî û jinên şîrdanê divê alkol venexwin.Formula hesabkirina vexwarina alkolê: Vexwarina alkolê X giraniya alkolê X 0,8 = vexwarina alkolê.
Ji bo şûşeyek "şeraba sor" ya normal, asta alkolê bi gelemperî 10 pileyî (ji sedî 10) ye.Divê mêr di rojekê de ji 250 mîlîlître (0,25 kîlo) û jin jî ji 150 mîlîlître (0,15 kîlo) zêdetir vexwin.

Ji bo şûşeyek araqê di 50 dereceyan de, hevalên mêr nayê pêşniyar kirin ku rojê ji 50 ml zêdetir bistînin, û hevalên jin jî nayê pêşniyar kirin ku rojê ji 30 ml zêdetir bistînin.

Wekî ku dibe, di warê tevlêbûna civakî de, 0,4 an jî 0,5 kîlo hevpar e.Ji ber ku vexwarina alkolê ya ewle zêde ye, çi dikare were kirin da ku teşwîqkirina alkolê li ser kezeb û pergala nervê kêm bike?

Şeraba kêm hilbijêrin.
Bi gelemperî, di heman mîqdarê de, zirara şeraba bilind li kezeb û organên din ji ya şeraba kêm mezintir e.Naveroka alkolê ya vexwarina distîlkirî ya li cîhanê bi gelemperî li dora 40% vol e (40% alkolê temsîl dike), ji ber vê yekê çêtirîn e ku meriv li ser ziyafetê şeraba sivik hilbijêrin.

Araq û şeraba birincê ya zer divê bi germî bê vexwarin, ku zirara wê kêm e.
Di pêvajoya germkirinê de, methanol, aldehydes, ether û pêkhateyên organîk ên din her ku germahî zêde dibe dê biherikin, û etanol jî dê piçekî biherike, da ku hûrbûna şerabê hinekî kêm bibe, bi vî rengî zirara li kezebê kêm bibe.

Di dema vexwarina şerabê de gelek av vexwin.
Di valahiya di navbera vexwarinê de, hûn dikarin bêtir ava kelandî ya sade vexwin, ku dikare derxistina alkolê ji mîzê zûtir bike û barê kezebê kêm bike.

Berî vexwarina şerabê, xwarinên ku bi îsotê û proteînên zêde hene bixwin, lê bacon û masiyên xwê nexwin ji ber ku ew ê bi alkolê re reaksiyonê bidin û kezebê diêşînin.

Dûr vexwarina şerabê bi vexwarinên din re.
Vexwarina alkolê bi vexwarinên din ên alkol, vexwarinên karbonatkirî, vexwarinên çayê û vexwarinên din re bê guman dê pir zêde alkol, karbondîoksît û karbohîdartan bixwin, û girtina hevdem a van maddeyan dê bê guman serxweşiya we zêde bike û zirarê bide pergala mîde û kezebê.

Vexwarina wê bi hêsanî nebe sedema serxweşiyê.
Alkolê hêdî hêdî vexwin.Sipek piçûk bistînin.Vexwarina zêde ne tenê we serxweş dike, lê di heman demê de bêtir zirarê dide rika nefesê, mîde û organên din.

Xwarina sebzeyan sar bixwin.
Di navbera vexwarinê de, hûn dikarin seletek bi radîkan ferman bikin.Radish dikare detoksîf bike û zirara kezebê kêm bike.

Zebeş piştî xwarinê fêkî tê tercîhkirin.
Piştî xwarinê, dibe ku hûn nikaribin tiştek din bixwin.Lê divê hûn hewl bidin ku bi qasî ku pêkan zebeş bixwin ji ber ku ew dikare alkolê ji laşê we derxe.