Ịṅụ mmanya n'oge ọha mmadụ aghọwo ihe na-emekarị maka ọtụtụ ndị ọkachamara.Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-aṅụbiga mmanya ókè ruo ogologo oge, ọ pụrụ imebi ahụ gị ngwa ngwa, karịsịa imeju gị.

Ntugharị Asia bụ ngosipụta nke angiectasis n'ime ahụ.

Nnyocha e mere egosiwo na mgbanwe na agba ihu adịghị egosi mmadụ ịṅụ mmanya
ikike.Enwere ọtụtụ ihe kpatara ịsa mmiri mgbe ị ṅụsịrị mmanya, otu n'ime isi ihe kpatara ya bụ mkpochapụ mkpụrụ ndụ ihe nketa nke Aldehyde Dehydrogenase 2 n'ime ahụ.Enweghị enzyme a pụtara na onye ahụ enweghị ike ịhazi ngwa ngwa otu n'ime ihe ndị sitere na metabolism nke mmanya-Acetaldehyde, na ngosipụta kacha pụta ìhè nke mkpokọta acetaldehyde n'ime ahụ bụ ọbara ọbara nke ihu ma ọ bụ akpụkpọ ahụ, yabụ ụfọdụ ndị mmadụ na-awụpụ. ozugbo ha aṅụ mmanya.

Ụcha ihu ahụ na-aghọ ọcha mgbe ịṅụ mmanya na-aba n'anya bụ ngosipụta nke enweghị ọbara zuru oke na vivo.
N'ihe gbasara agba ihu na-acha ọcha mgbe ha ṅụsịrị mmanya na-aba n'anya, ndị a enweghị mmanya dehydrogenase na acetaldehyde dehydrogenase na-arụ ọrụ dị elu n'ime ahụ ha, ya mere ha na-adabere na enzyme P450 n'ime imeju iji oxidize nwayọọ nwayọọ.Iji nye ọbara na imeju, enweghi ọbara na ihu ga-eduga na "ihu ọcha".Ndị dị otú ahụ nwere ike ịtabiga mmanya ókè ma ọ bụrụ na ha aṅụbiga mmanya ókè.

Ịdị mma n'ịṅụ mmanya na-adịghị mma maka ahụ ike.
Ma mmadụ ọ̀ dị mma n'ịṅụ mmanya ma ọ bụ na ọ bụghị na-adabere na ọrụ acetaldehyde dehydrogenase n'ime ahụ kama ịcha ihu mgbe ọ ṅụsịrị mmanya.Ịṅụbiga mmanya ókè ga-ebu ibu na imeju.Ọ bụrụ na ị na-eche na ị dị mma n'ịṅụ mmanya, ịṅụbiga mmanya ókè agaghị emebi ọrụ imeju kamakwa ọ na-akpata ịṅụbiga mmanya ókè.

Ịṅụbiga mmanya ókè otu ugboro bụ ịta ahụhụ site na ịba ọcha n'anya otu ugboro.

Akwụkwọ ntuziaka ndị China Dietary Guidelines 2016 na-akwado n'ụzọ doro anya ịṅụ mmanya na-aba n'anya kwa ụbọchị: Ịṅụ mmanya na-aba n'anya nwoke kwa ụbọchị ekwesịghị ịfe gram 25 ebe mmanya na-aba n'anya nwanyị kwa ụbọchị ekwesịghị ịfe gram 15.Ụmụaka, ndị inyom dị ime na ndị inyom na-enye nwa ara ekwesịghị ịṅụ mmanya na-aba n'anya.Usoro maka ịgbakọ oriri mmanya: ịṅụ mmanya na-aba n'anya X 0.8 = ịṅụ mmanya na-aba n'anya.
Maka karama “mmanya na-acha ọbara ọbara” nkịtị, ọkwa mmanya na-abụkarị ogo 10 (pasent 10).Ụmụ nwoke ekwesịghị ịṅụ ihe karịrị 250 milliliters (0.25 kilo) n'otu ụbọchị, ụmụ nwanyị ekwesịghị ịṅụ ihe karịrị 150 milliliters (0.15 kilo) n'otu ụbọchị.

Maka otu karama mmanya na ogo 50, a naghị atụ aro ndị enyi nwoke ka ha were ihe karịrị 50 ml kwa ụbọchị, a naghị atụ aro ndị enyi nwanyị ka ha were ihe karịrị 30 ml kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ọ nwere ike, n'ihe gbasara mmekọrịta mmadụ na ibe ya, 0.4 ma ọ bụ ọbụna 0,5 kilos na-emekarị.Ebe ọ bụ na mmanya na-aba n'anya agafeela, gịnị ka a ga-eme iji belata mkpali mmanya na-aba n'anya na imeju na usoro ụjọ ahụ?

Họrọ obere mmanya.
N'ozuzu, n'otu ego ahụ, mmebi nke nnukwu mmanya na imeju na akụkụ ndị ọzọ dị ukwuu karịa nke obere mmanya.Ihe ọṅụṅụ mmanya nke mmanya na-egbu egbu na ụwa na-adịkarị gburugburu 40% vol (na-anọchite anya mmanya 40%), ya mere ọ kacha mma ịhọrọ mmanya na-egbuke egbuke na oriri.

Mmanya na mmanya osikapa na-acha odo odo kwesịrị ịṅụ mmanya na-ekpo ọkụ, nke na-adịghị emerụ ahụ.
N'ime usoro ikpo ọkụ, methanol, aldehydes, ethers na ihe ndị ọzọ na-emepụta ihe ga-apụ n'anya ka okpomọkụ na-abawanye, ethanol ga-ekpochapụkwa ntakịrị, nke mere na ntinye mmanya na-ebelata ntakịrị, si otú ahụ na-ebelata mmebi nke imeju.

Na-aṅụ ọtụtụ mmiri mgbe ị na-aṅụ mmanya.
N'ime ọdịiche dị n'etiti ịṅụ mmanya, ị nwere ike ị drinkụ mmiri siri ike karị, nke nwere ike ime ka mmịpụta mmanya na-aba n'anya na mmamịrị dịkwuo ngwa ma belata ibu dị na imeju.

Tupu ị ṅụọ mmanya, rie nri bara ụba na starch na protein dị elu, ma erila anụ ezi ma ọ bụ azụ nwere nnu n'ihi na ha ga-aṅụ mmanya na-aba n'anya ma na-emerụ imeju.

Zere ịṅụ mmanya na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ.
Ịṅụ mmanya na-aba n'anya gwakọtara na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na-aba n'anya, ihe ọṅụṅụ carbonated, ihe ọṅụṅụ tii na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ ga-eme ka ọ ghara ịṅụbiga mmanya ókè, carbon dioxide na carbohydrates, na ịṅụ ihe ọṅụṅụ ndị a n'otu oge ga-eme ka ị ṅụbiga mmanya ókè na imerụ usoro eriri afọ na imeju.

Ịṅụ ihe ọṅụṅụ agaghị adịrị mfe ịkpata ịṅụbiga mmanya ókè.
Jiri nwayọọ nwayọọ na-aṅụ mmanya na-aba n'anya.Were obere ntụtụ.Ịṅụbiga mmanya ókè ọ bụghị nanị na-eme ka ị ṅụbiga mmanya ókè kamakwa ọ na-ebutekwa mmebi akụkụ iku ume, afọ na akụkụ ahụ ndị ọzọ.

Rie efere akwụkwọ nri oyi.
N'etiti ịṅụ mmanya, ị nwere ike ịtụ salad na radishes.Radish nwere ike imebi ma belata mmebi imeju.

A na-ahọrọ mkpụrụ osisi anyụ ma e richaa nri.
Mgbe nri gasịrị, ị gaghị enwe ike iri ihe ọ bụla ọzọ.Mana ị kwesịrị ịgbalị iri nnukwu anyụ dị ka o kwere mee n'ihi na ọ nwere ike inye aka wepụ mmanya na-aba n'anya n'ahụ gị.