İctimai yerlərdə içki içmək bir çox peşəkarlar üçün normaya çevrilib.Ancaq uzun müddət ərzində çoxlu spirtli içki qəbul etsəniz, bu, bədəninizə, xüsusən də qaraciyərinizə asanlıqla zərər verə bilər.

Asiya qızartı bədəndə angiektaziyanın təzahürüdür.

Tədqiqatlar göstərir ki, üz rəngindəki dəyişikliklər içki içdiyini göstərmir
tutumu.İçdikdən sonra qızarmanın bir çox səbəbi var və əsas səbəblərdən biri bədəndə Aldehid Dehidrogenaz 2-nin genetik olaraq silinməsidir.Bu fermentin olmaması o deməkdir ki, fərd orqanizmdə spirt-asetaldehid metabolizminin əlavə məhsullarından birini tez bir zamanda emal edə bilməz və asetaldehidin bədəndə həddindən artıq yığılmasının ən bariz təzahürü üzün və ya dərinin qızartısıdır, buna görə də bəzi fərdlər qızarır. spirt içən kimi.

Spirtli içki qəbul etdikdən sonra üzün həmin rənginin ağarması in vivo olaraq kifayət qədər qan tədarükünün təzahürüdür.
Spirtli içki qəbul etdikdən sonra üz rənginin ağarmasına gəlincə, bu insanların bədənlərində yüksək aktivlikli spirt dehidrogenaz və asetaldehid dehidrogenaz yoxdur, ona görə də yavaş-yavaş oksidləşmək üçün qaraciyərdə olan P450 fermentinə güvənirlər.Qaraciyəri qanla təmin etmək üçün üzdə qan tədarükünün olmaması "üzün ağarmasına" səbəb olacaqdır.Belə insanlar çox içsələr, asanlıqla alkoqolizmdən əziyyət çəkə bilərlər.

İçməkdə yaxşı olmaq sağlamlıq üçün zərərlidir.
Bir insanın içki içməkdə yaxşı olub-olmaması əsasən içdikdən sonra üz rəngi əvəzinə bədəndə asetaldehid dehidrogenazın aktivliyindən asılıdır.Həddindən artıq spirt qaraciyərə yükü artıracaq.İçməkdə yaxşı olduğunuzu hiss edirsinizsə, məhdudiyyətsiz içmək yalnız qaraciyərin fəaliyyətini pozmur, həm də alkoqolizmə səbəb olur.

Bir dəfə sərxoş olmaq bir dəfə hepatitdən əziyyət çəkməyə bərabərdir.

Çin Pəhriz Təlimatları 2016 gündəlik spirt istehlakını açıq şəkildə tövsiyə edir: Kişilərin gündəlik spirt istehlakı 25 qramı, qadınların gündəlik spirt istehlakı isə 15 qramı keçməməlidir.Uşaqlar, hamilə qadınlar və laktasiya edən qadınlar spirtli içki qəbul etməməlidirlər.Alkoqol qəbulunun hesablanması düsturu: Alkoqol istehlakı X spirt konsentrasiyası X 0.8 = Alkoqol qəbulu.
Bir şüşə adi "qırmızı şərab" üçün spirt səviyyəsi ümumiyyətlə 10 dərəcədir (10 faiz).Kişilər bir gündə 250 mililitrdən (0,25 kilo), qadınlar isə bir gündə 150 ​​mililitrdən (0,15 kilo) çox içməməlidir.

50 dərəcə bir şüşə içki üçün kişi dostlara gündə 50 ml-dən çox, qadın dostlara isə gündə 30 ml-dən çox qəbul etmək tövsiyə edilmir.

Nə olursa olsun, sosial məşğulluq baxımından 0,4 və ya hətta 0,5 kilo adi haldır.Təhlükəsiz spirt istehlakı aşıldığı üçün qaraciyər və sinir sistemində spirtin stimullaşdırılmasını minimuma endirmək üçün nə etmək olar?

Aşağı şərab seçin.
Ümumiyyətlə, eyni miqdarda yüksək şərabın qaraciyər və digər orqanlara zərəri aşağı şərabdan daha çoxdur.Dünyada distillə edilmiş içkinin spirt tərkibi ümumiyyətlə təxminən 40% həcmdədir (40% spirti təmsil edir), ona görə də ziyafətdə yüngül şərab seçmək daha yaxşıdır.

Likör və sarı düyü şərabını ilıq içmək lazımdır ki, bu da daha az zərərlidir.
İstilik prosesində metanol, aldehidlər, efirlər və digər üzvi birləşmələr temperaturun artması ilə buxarlanacaq və etanol da bir az buxarlanacaq, beləliklə şərabın konsentrasiyası bir qədər azalacaq və bununla da qaraciyərin zədələnməsi azalacaq.

Şərab içərkən bol su için.
İçmə arasındakı boşluqda daha çox sadə qaynadılmış su içə bilərsiniz, bu da sidikdən spirtin boşalmasını sürətləndirə və qaraciyərə yükü azalda bilər.

Şərab içməzdən əvvəl nişasta və yüksək proteinlə zəngin qidalar yeyin, lakin donuz əti və ya duzlu balıq yeməyin, çünki onlar spirtlə reaksiyaya girərək qaraciyərə zərər verəcəklər.

Digər içkilərlə şərab içməkdən çəkinin.
Digər spirtli içkilər, qazlı içkilər, çay içkiləri və digər içkilərlə qarışdırılmış spirt içmək, şübhəsiz ki, həddindən artıq spirt, karbon qazı və karbohidratları qəbul edəcək və bu maddələrin eyni vaxtda qəbulu istər-istəməz sərxoşluğunuzu artıracaq, mədə-bağırsaq sistemini və qaraciyəri zədələyəcək.

Bir qurtum asanlıqla sərxoşluğa səbəb olmaz.
Yavaş-yavaş spirt içmək.Kiçik bir qurtum götürün.Çox içmək sizi sərxoş etməklə yanaşı, tənəffüs yollarına, mədəyə və digər orqanlara daha çox ziyan vurur.

Soyuq tərəvəz yeməyi yeyin.
İçki arasında turp ilə salat sifariş edə bilərsiniz.Turp qaraciyəri zərərsizləşdirə və zərərini azalda bilər.

Qarpız yeməkdən sonra üstünlük verilən meyvədir.
Yeməkdən sonra başqa heç nə yeyə bilməyəcəksiniz.Ancaq mümkün qədər çox qarpız yeməyə çalışmalısınız, çünki bu, spirti bədəndən çıxarmağa kömək edə bilər.