सामाजिक प्रसंगी मद्यपान करणे अनेक व्यावसायिकांचे नित्याचे झाले आहे.तथापि, जर तुम्ही दीर्घ कालावधीत भरपूर अल्कोहोल प्यायले तर ते तुमच्या शरीराला, विशेषतः तुमच्या यकृताला सहजपणे नुकसान करू शकते.

एशियन फ्लश शरीरातील एंजिएक्टेसिसचे प्रकटीकरण आहे.

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की चेहऱ्याचा रंग बदलणे हे मद्यपानाचे संकेत देत नाही
क्षमतामद्यपान केल्यानंतर फ्लश होण्याची अनेक कारणे आहेत आणि मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे शरीरातील अल्डीहाइड डिहायड्रोजनेज 2 चे अनुवांशिक नष्ट होणे.या एंझाइमच्या कमतरतेचा अर्थ असा होतो की एखादी व्यक्ती शरीरातील अल्कोहोल-अॅसिटाल्डिहाइडच्या चयापचयातील उपउत्पादनांपैकी एकावर त्वरीत प्रक्रिया करू शकत नाही आणि शरीरात अॅसिटाल्डिहाइडच्या अति प्रमाणात साचण्याचे सर्वात स्पष्ट प्रकटीकरण म्हणजे चेहरा किंवा त्वचेची लालसरपणा, त्यामुळे काही व्यक्ती लालसर होतात. जसे ते दारू पितात.

अल्कोहोल प्यायल्यानंतर चेहऱ्याचा रंग पांढरा होतो हे विवोमध्ये अपुरा रक्तपुरवठ्याचे प्रकटीकरण आहे.
अल्कोहोल प्यायल्यानंतर चेहऱ्याचा रंग पांढरा होतो, या लोकांच्या शरीरात उच्च-अ‍ॅक्टिव्हिटी अल्कोहोल डिहायड्रोजनेज आणि एसीटाल्डिहाइड डिहायड्रोजनेज नसतात, म्हणून ते हळूहळू ऑक्सिडायझ करण्यासाठी यकृतातील P450 एन्झाइमवर अवलंबून असतात.यकृतावर रक्तपुरवठा करण्यासाठी, चेहऱ्यावर रक्तपुरवठा न झाल्यामुळे "पांढरा चेहरा" होईल.अशा लोकांना जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्यास मद्यपानाचा त्रास होऊ शकतो.

मद्यपान चांगले असणे आरोग्यासाठी वाईट आहे.
एखादी व्यक्ती मद्यपानात चांगली आहे की नाही हे मुख्यत्वे मद्यपानानंतर चेहऱ्याच्या रंगाऐवजी शरीरातील एसीटाल्डिहाइड डिहायड्रोजनेजच्या क्रियांवर अवलंबून असते.जास्त अल्कोहोल यकृतावर ओझे वाढवेल.जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही मद्यपान करण्यात चांगले आहात, तर अमर्यादित मद्यपान केल्याने केवळ यकृताचे कार्य बिघडत नाही तर मद्यपान देखील होते.

एकदा मद्यपान करणे हे हिपॅटायटीसचा एकदा त्रास घेण्यासारखे आहे.

चीनी आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे 2016 स्पष्टपणे दैनंदिन मद्यपानाची शिफारस करतात: पुरुषांचे दैनंदिन मद्य सेवन 25 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे तर महिलांचे दैनंदिन मद्य सेवन 15 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावे.लहान मुले, गरोदर महिला आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी दारू पिऊ नये.अल्कोहोलच्या सेवनाची गणना करण्यासाठी सूत्र: अल्कोहोल सेवन X अल्कोहोल एकाग्रता X 0.8 = अल्कोहोल सेवन.
सामान्य "रेड वाईन" च्या बाटलीसाठी, अल्कोहोलची पातळी साधारणपणे 10 अंश (10 टक्के) असते.पुरुषांनी एका दिवसात 250 मिलीलीटर (0.25 किलो) पेक्षा जास्त पिऊ नये आणि महिलांनी एका दिवसात 150 मिलीलीटर (0.15 किलो) पेक्षा जास्त पिऊ नये.

50 अंशांवर दारूच्या बाटलीसाठी, पुरुष मित्रांना दररोज 50 मिली पेक्षा जास्त घेण्याची शिफारस केलेली नाही आणि महिला मित्रांना दररोज 30 मिली पेक्षा जास्त घेण्याची शिफारस केलेली नाही.

सामाजिक बांधिलकीच्या दृष्टीने, ०.४ किंवा अगदी ०.५ किलो सामान्य आहे.सुरक्षित अल्कोहोलचा वापर ओलांडला असल्याने, यकृत आणि मज्जासंस्थेवर अल्कोहोलचे उत्तेजन कमी करण्यासाठी काय केले जाऊ शकते?

कमी वाइन निवडा.
साधारणपणे, त्याच प्रमाणात, उच्च वाइनचे यकृत आणि इतर अवयवांचे नुकसान कमी वाइनपेक्षा जास्त असते.जगातील डिस्टिल्ड मद्याचे अल्कोहोल सामग्री साधारणपणे 40% व्हॉल (40% अल्कोहोलचे प्रतिनिधित्व करते) असते, म्हणून मेजवानीवर हलकी वाइन निवडणे चांगले.

मद्य आणि पिवळे तांदूळ वाइन उबदारपणे प्यावे, जे कमी हानिकारक आहे.
गरम होण्याच्या प्रक्रियेत, मेथनॉल, अॅल्डिहाइड्स, इथर आणि इतर सेंद्रिय संयुगे तापमान वाढल्याने बाष्पीभवन होतील आणि इथेनॉलचे देखील थोडेसे बाष्पीभवन होईल, ज्यामुळे वाइनची एकाग्रता किंचित कमी होते, ज्यामुळे यकृतावरील नुकसान कमी होते.

वाइन पिण्याच्या दरम्यान भरपूर पाणी प्या.
पिण्याच्या दरम्यानच्या अंतरामध्ये, आपण अधिक साधे उकडलेले पाणी पिऊ शकता, जे लघवीतून अल्कोहोलच्या स्त्रावला गती देऊ शकते आणि यकृतावरील ओझे कमी करू शकते.

वाइन पिण्याआधी, स्टार्च आणि उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ खा, परंतु बेकन किंवा खारवलेले मासे खाऊ नका कारण ते अल्कोहोलसह प्रतिक्रिया देतात आणि यकृताला दुखापत करतात.

इतर पेयांसह वाइन पिणे टाळा.
इतर अल्कोहोलयुक्त पेये, कार्बोनेटेड पेये, चहा शीतपेये आणि इतर शीतपेयांमध्ये मिसळून मद्यपान केल्याने निःसंशयपणे खूप जास्त अल्कोहोल, कार्बन डायऑक्साइड आणि कार्बोहायड्रेट्स ग्रहण होतील आणि या पदार्थांचे एकाच वेळी सेवन केल्याने अपरिहार्यपणे तुमची मद्यपान वाढेल आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम आणि यकृताला दुखापत होईल.

सिपिंगमुळे मद्यपान सहजासहजी होणार नाही.
हळूहळू दारू प्या.एक छोटा घोट घ्या.जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने केवळ मद्यपान होत नाही तर श्वसन मार्ग, पोट आणि इतर अवयवांचे अधिक नुकसान होते.

थंड भाज्या डिश खा.
पिण्याच्या दरम्यान, आपण मुळा सह सॅलड ऑर्डर करू शकता.मुळा डिटॉक्सिफाय करू शकतो आणि यकृताचे नुकसान कमी करू शकतो.

जेवणानंतर टरबूज हे फळ पसंत केले जाते.
जेवणानंतर, आपण इतर काहीही खाऊ शकत नाही.परंतु आपण शक्य तितके टरबूज खाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे कारण ते आपल्या शरीरातून अल्कोहोल काढून टाकण्यास मदत करू शकते.