सामाजिक अवसरहरूमा रक्सी पिउनु धेरै पेशेवरहरूको लागि सामान्य भएको छ।यद्यपि, यदि तपाइँ लामो समयसम्म धेरै रक्सी पिउनुहुन्छ भने, यसले तपाइँको शरीर, विशेष गरी तपाइँको कलेजोलाई सजिलै बिगार्छ।

एशियाई फ्लश शरीरमा एन्जिएक्टेसिसको एक अभिव्यक्ति हो।

अनुहारको रंगमा हुने परिवर्तनले मदिरा पिउने संकेत गर्दैन भन्ने अध्ययनले औंल्याएको छ
क्षमता।मदिरा पिएपछि फ्लस हुनुका धेरै कारणहरू छन्, र मुख्य कारणहरूमध्ये एक हो शरीरमा एल्डिहाइड डिहाइड्रोजनेज २ को आनुवंशिक मेटिने।यो इन्जाइमको कमीको अर्थ व्यक्तिले शरीरको अल्कोहल-एसिटाल्डिहाइडको मेटाबोलिज्मको उपउत्पादनहरू मध्ये कुनै एकलाई द्रुत रूपमा प्रशोधन गर्न सक्दैन, र शरीरमा एसिटाल्डिहाइडको अत्यधिक संचयको सबैभन्दा स्पष्ट अभिव्यक्ति अनुहार वा छालाको रातो हुनु हो, त्यसैले केही व्यक्तिहरू फ्लश हुन्छन्। रक्सी पिउने बित्तिकै।

रक्सी पिएपछि अनुहारको रङ सेतो हुनु भनेको भिभोमा अपर्याप्त रगत आपूर्तिको अभिव्यक्ति हो।
रक्सी पिएपछि अनुहारको रंग सेतो हुने कुरामा, यी व्यक्तिहरूको शरीरमा उच्च-क्रियाशील अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज र एसिटाल्डिहाइड डिहाइड्रोजनेज हुँदैन, त्यसैले तिनीहरू बिस्तारै अक्सिडाइज गर्न कलेजोमा रहेको P450 इन्जाइममा भर पर्छन्।कलेजोमा रगत उपलब्ध गराउन, अनुहारमा रगत आपूर्तिको कमीले "सेतो अनुहार" निम्त्याउँछ।धेरै पिउने हो भने यस्ता व्यक्तिलाई मदिराको लत सजिलै लाग्न सक्छ ।

राम्रो पिउनु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ।
कुनै व्यक्ति पिउने राम्रो छ वा छैन भन्ने कुरा मुख्यतया पिएपछि अनुहारको रंगको सट्टा शरीरमा एसिटाल्डिहाइड डिहाइड्रोजनेजको गतिविधिमा निर्भर गर्दछ।धेरै रक्सीले कलेजोमा बोझ बढाउँछ।यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं रक्सीमा राम्रो हुनुहुन्छ भने, असीमित रक्सीले कलेजोको कार्यलाई बिगार्ने मात्र होइन रक्सी पनि निम्त्याउँछ।

एकचोटि मादक पदार्थ सेवन गर्नु भनेको हेपाटाइटिस एकपटक लाग्नु बराबर हो।

चिनियाँ आहार दिशानिर्देश 2016 ले स्पष्ट रूपमा दैनिक रक्सी खपत सिफारिस गर्दछ: पुरुषको दैनिक रक्सी खपत 25 ग्राम भन्दा बढी हुनु हुँदैन जबकि महिलाको दैनिक रक्सी खपत 15 ग्राम भन्दा बढी हुनु हुँदैन।बालबालिका, गर्भवती महिला र सुत्केरी महिलाले रक्सी पिउनु हुँदैन।रक्सी सेवन गणना गर्न सूत्र: रक्सी खपत X रक्सी एकाग्रता X 0.8 = रक्सी सेवन।
साधारण "रेड वाइन" को एक बोतलको लागि, रक्सीको स्तर सामान्यतया 10 डिग्री (10 प्रतिशत) हुन्छ।पुरुषले एक दिनमा २५० मिलिलिटर (०.२५ किलो) भन्दा बढी पिउनु हुँदैन र महिलाले एक दिनमा १५० मिलिलिटर (०.१५ किलो) भन्दा बढी पिउनु हुँदैन।

५० डिग्रीमा रक्सीको बोतलको लागि, पुरुष साथीहरूलाई प्रति दिन 50 एमएल भन्दा बढी लिन सिफारिस गरिएको छैन, र महिला साथीहरूलाई प्रति दिन 30 एमएल भन्दा बढी लिन सिफारिस गरिएको छैन।

जस्तोसुकै होस्, सामाजिक संलग्नताको हिसाबले ०.४ वा ०.५ किलो पनि सामान्य हो।सुरक्षित अल्कोहल खपत नाघिसकेकोले, कलेजो र स्नायु प्रणालीमा रक्सीको उत्तेजना कम गर्न के गर्न सकिन्छ?

कम वाइन छनौट गर्नुहोस्।
सामान्यतया, एउटै मात्रामा, कलेजो र अन्य अंगहरूमा उच्च वाइनको क्षति कम वाइनको भन्दा ठूलो हुन्छ।विश्वमा डिस्टिल्ड रक्सीको अल्कोहल सामग्री सामान्यतया 40% भोल (40% अल्कोहलको प्रतिनिधित्व गर्ने) को आसपास हुन्छ, त्यसैले भोजमा हल्का रक्सी छनोट गर्नु राम्रो हुन्छ।

रक्सी र पहेंलो चावलको वाइन न्यानो रूपमा पिउनुपर्छ, जुन कम हानिकारक हुन्छ।
तताउने प्रक्रियामा, मेथानोल, एल्डिहाइड्स, इथर र अन्य जैविक यौगिकहरू तापक्रम बढ्दै जाँदा वाष्पीकरण हुनेछन्, र इथानोल पनि थोरै बाष्पीकरण हुनेछ, जसले गर्दा वाइनको एकाग्रता अलिकति कम हुन्छ, जसले गर्दा कलेजोमा हुने क्षति कम हुन्छ।

वाइन पिउने क्रममा प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
पिउने बीचको खाडलमा, तपाईं अधिक सादा उमालेको पानी पिउन सक्नुहुन्छ, जसले पिसाबबाट अल्कोहलको निर्वहनलाई गति दिन सक्छ र कलेजोमा बोझ कम गर्न सक्छ।

वाइन पिउनु अघि, स्टार्च र उच्च प्रोटिन युक्त खानेकुराहरू खानुहोस्, तर बेकन वा नुनिलो माछा नखानुहोस् किनभने तिनीहरूले अल्कोहलसँग प्रतिक्रिया गर्नेछन् र कलेजोलाई हानि गर्नेछ।

अन्य पेय पदार्थ संग रक्सी पिउनबाट बच्नुहोस्।
अन्य अल्कोहल पेय पदार्थ, कार्बोनेटेड पेय, चिया पेय पदार्थ र अन्य पेय पदार्थहरु संग मिश्रित रक्सी पिउने निस्सन्देह धेरै रक्सी, कार्बन डाइअक्साइड र कार्बोहाइड्रेट निगल्छ, र यी पदार्थहरु को एक साथ सेवनले अनिवार्य रूपमा तपाईको मादकता बढाउनेछ र ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणाली र कलेजोमा चोट पुर्याउनेछ।

चुस्कीले सजिलै मादकता पैदा गर्दैन।
बिस्तारै रक्सी पिउनुहोस्।एउटा सानो चुस्की लिनुहोस्।धेरै मात्रामा मदिरा पिउने मात्र होइन, यसले श्वासप्रश्वास, पेट र अन्य अंगहरूलाई पनि बढी क्षति पुर्‍याउँछ।

चिसो तरकारी खानुहोस्।
पिउने बीचमा, तपाईं मूली संग सलाद आदेश गर्न सक्नुहुन्छ।मूलाले डिटोक्सिफिकेसन र कलेजोको क्षति कम गर्न सक्छ।

तरबूजलाई खाना पछि मनपर्ने फल हो।
खाना पछि, तपाईं अरू केहि खान सक्नुहुन्न।तर तपाईंले सकेसम्म धेरै तरबूज खाने प्रयास गर्नुपर्छ किनभने यसले तपाईंको शरीरबाट रक्सी हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।