사교 행사에서 술을 마시는 것은 많은 전문가들에게 표준이 되었습니다.그러나 장기간에 걸쳐 많은 양의 술을 마시면 신체, 특히 간이 쉽게 손상될 수 있습니다.

아시아 홍조는 신체의 혈관 확장증의 징후입니다.

연구에 따르면 얼굴 색깔의 변화는 음주 여부를 나타내지 않습니다.
용량.음주 후 얼굴이 붉어지는 이유는 여러 가지가 있는데, 가장 큰 이유 중 하나는 체내 알데히드 탈수소효소 2의 유전적 결실입니다.이 효소가 부족하다는 것은 신체의 알코올-아세트알데히드 대사의 부산물 중 하나를 신속하게 처리할 수 없다는 것을 의미하며, 신체에 아세트알데히드가 과도하게 축적되는 가장 명백한 징후는 얼굴이나 피부가 붉어지는 것입니다. 술을 마시자마자.

술을 마신 뒤 얼굴 색깔이 하얗게 변하는 것은 체내 혈액공급이 부족해 나타나는 현상이다.
술을 마시고 얼굴색이 하얗게 변하는 경우는 체내에 활성이 높은 알코올 탈수소효소와 아세트알데히드 탈수소효소가 없어 간에 있는 P450 효소에 의존해 서서히 산화되는 현상이다.간에 혈액을 공급하기 위해 얼굴에 혈액 공급이 부족하면 '얼굴이 하얗게 된다'.이런 사람들은 술을 너무 많이 마시면 ​​쉽게 알코올 중독에 걸릴 수 있습니다.

술을 잘 마시는 것은 건강에 해롭다.
사람이 술을 잘 마시고 못 마시는지는 주로 술을 마시고 난 뒤의 얼굴색보다는 체내 아세트알데히드 탈수소효소의 활성에 달려 있다.술을 너무 많이 마시면 ​​간에 부담이 커집니다.술을 잘 마신다고 느끼면 무제한으로 술을 마시면 간 기능을 손상시킬 뿐만 아니라 알코올중독을 유발할 수도 있다.

한 번 술에 취하면 한 번 간염에 걸린 것과 같습니다.

중국 식생활 지침 2016에서는 일일 알코올 섭취량을 명확하게 권장합니다. 남성의 일일 알코올 섭취량은 25g을 초과해서는 안 되고 여성의 일일 알코올 섭취량은 15g을 초과해서는 안 됩니다.어린이, 임산부, 수유 중인 여성은 술을 마시면 안 됩니다.알코올 섭취량 계산 공식: 알코올 소비량 X 알코올 농도 X 0.8 = 알코올 섭취량.
일반적인 "레드 와인" 한 병의 알코올 도수는 일반적으로 10도(10%)입니다.남성은 하루에 250밀리리터(0.25킬로그램) 이상, 여성은 하루에 150밀리리터(0.15킬로그램) 이상 마시면 안 됩니다.

50도의 술 한 병에 대해 남자 친구는 하루 50ml 이상, 여자 친구는 하루 30ml 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

하지만 사회적 참여 측면에서는 0.4kg, 심지어 0.5kg이 일반적입니다.안전한 음주량을 초과한 만큼 알코올이 간과 신경계에 미치는 자극을 최소화하려면 어떻게 해야 할까요?

낮은 와인을 선택하십시오.
일반적으로 같은 양이라도 높은 와인이 간과 다른 장기에 미치는 손상은 낮은 와인보다 더 큽니다.전 세계 증류주의 알코올 도수는 일반적으로 40% 내외(40% 알코올을 나타냄)이므로 연회에서는 가벼운 와인을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

술과 막걸리는 따뜻하게 마셔야 해가 적습니다.
가열과정에서 온도가 상승함에 따라 메탄올, 알데히드, 에테르 등의 유기화합물이 증발하게 되고, 에탄올도 조금씩 증발하게 되어 와인의 농도가 약간 감소되어 간의 손상을 줄여준다.

와인을 마시는 동안 물을 충분히 마셔보세요.
술을 마시는 사이에 끓인 물을 더 많이 마시면 ​​소변에서 알코올 배출을 촉진하고 간에 부담을 줄일 수 있다.

와인을 마시기 전에는 전분과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하되, 베이컨이나 소금에 절인 생선은 알코올과 반응해 간을 상하게 하므로 먹지 않는다.

다른 음료와 함께 와인을 마시는 것을 피하십시오.
술에 다른 술, 탄산음료, 차음료, 기타 음료를 섞어 마시면 의심할 바 없이 너무 많은 알코올, 이산화탄소, 탄수화물을 섭취하게 되며, 이러한 물질을 동시에 섭취하면 필연적으로 음주량이 증가하고 위장관계와 간에 손상을 입게 됩니다.

홀짝이는 것은 쉽게 취하게 만들지 않습니다.
술을 천천히 마시십시오.한 모금 마셔보세요.폭음은 취하게 만들 뿐만 아니라 호흡기, 위장, 기타 장기에 더 많은 손상을 입힌다.

차가운 야채 요리를 먹어보세요.
술을 마시는 사이에 무를 곁들인 샐러드를 주문할 수 있습니다.무는 간 손상을 해독하고 줄일 수 있습니다.

수박은 식사 후에 선호되는 과일입니다.
식사 후에는 다른 것을 먹지 못할 수도 있습니다.하지만 수박은 몸에서 알코올을 제거하는 데 도움이 될 수 있으므로 가능한 한 많이 섭취해야 합니다.