سماجي موقعن تي پيئڻ ڪيترن ئي پروفيسرن لاءِ معمول بڻجي ويو آهي.تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي دوران تمام گهڻو شراب پيئندا آهيو، اهو آساني سان توهان جي جسم کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، خاص طور تي توهان جي جگر کي.

ايشيائي فلش جسم ۾ angiectasis جو هڪ مظهر آهي.

مطالعي جي نشاندهي ڪئي وئي آهي ته منهن جي رنگ ۾ تبديلي ڪنهن جي پيئڻ جو اشارو نه آهي
گنجائش.پيئڻ کان پوءِ چمڪڻ جا ڪيترائي سبب آهن ۽ هڪ اهم سبب جسم ۾ Aldehyde Dehydrogenase 2 جو جينياتي خارج ٿيڻ آهي.هن اينزيم جي کوٽ جو مطلب اهو آهي ته هڪ فرد جلدي جسم جي ميٽابولزم جي الڪوحل-Acetaldehyde جي ضمني پيداوار مان هڪ تي عمل نٿو ڪري سگهي، ۽ جسم ۾ acetaldehyde جي تمام گهڻي جمع ٿيڻ جو سڀ کان واضح مظهر منهن يا چمڙي جو لال آهي، تنهنڪري ڪجهه ماڻهو ڌوء. جيئن ئي اهي شراب پيئندا آهن.

الڪوحل پيئڻ کان پوءِ چهري جو رنگ اڇو ٿي وڃي ٿو، اهو وايوو ۾ رت جي اڻپوري فراهمي جو مظهر آهي.
جيئن ته الڪوحل پيئڻ کان پوءِ منهن جو رنگ اڇو ٿيڻ جو تعلق آهي، انهن ماڻهن جي جسم ۾ تيز رفتاري واري الڪوحل ڊيهائيڊروجنيز ۽ ايسٽلڊيهائيڊ ڊيهائيڊروجنيز نه هوندي آهي، ان ڪري اهي جگر ۾ پي 450 اينزائم تي ڀروسو ڪندا آهن ته جيئن آهستي آهستي آڪسائيڊ ٿي وڃي.جگر تي رت مهيا ڪرڻ لاء، منهن تي رت جي فراهمي جي کوٽ سبب "اڇو منهن" ٿيندو.اهڙا ماڻهو آساني سان شراب جي مرض ۾ مبتلا ٿي سگهن ٿا جيڪڏهن اهي گهڻو پيئندا آهن.

پيئڻ ۾ سٺو هجڻ صحت لاءِ خراب آهي.
ڇا هڪ ماڻهو پيئڻ ۾ سٺو آهي يا نه، اهو بنيادي طور تي پيئڻ کان پوء منهن جي رنگ جي بدران جسم ۾ acetaldehyde dehydrogenase جي سرگرمي تي منحصر آهي.تمام گهڻو شراب جگر تي بوجھ وڌائيندو.جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان پيئڻ ۾ سٺو آهيو، لامحدود پيئڻ نه رڳو جگر جي ڪم کي خراب ڪندو پر شراب جي سبب پڻ.

هڪ ڀيرو شراب پيئڻ هڪ ڀيرو هيپاٽائيٽس ۾ مبتلا ٿيڻ برابر آهي.

چيني غذائي هدايتون 2016 واضح طور تي روزاني شراب جي استعمال جي سفارش ڪري ٿو: مرد جي روزاني شراب جو استعمال 25 گرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي جڏهن ته عورتن جي روزاني شراب جو استعمال 15 گرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.ٻارن، حامله عورتن ۽ lactating عورتن کي شراب نه پيئڻ گهرجي.شراب جي استعمال جي حساب لاء فارمولا: شراب جو استعمال X شراب جي ڪنسنٽريشن X 0.8 = شراب جو استعمال.
عام "لال شراب" جي بوتل لاء، شراب جي سطح عام طور تي 10 درجا (10 سيڪڙو) آهي.مردن کي هڪ ڏينهن ۾ 250 ملي ليٽر (0.25 ڪلو) کان وڌيڪ نه پيئڻ گهرجي، ۽ عورتن کي هڪ ڏينهن ۾ 150 ملي ليٽر (0.15 ڪلو) کان وڌيڪ نه پيئڻ گهرجي.

50 درجا تي شراب جي بوتل لاء، مرد دوستن کي روزانو 50 ml کان وڌيڪ وٺڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ۽ عورت دوستن کي هر ڏينهن 30 ml کان وڌيڪ وٺڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.

جيئن ته هجي، سماجي مصروفيت جي لحاظ کان، 0.4 يا ان کان به 0.5 ڪلو عام آهي.جيئن ته محفوظ شراب جي استعمال کان وڌي وئي آهي، جگر ۽ اعصاب سسٽم تي شراب جي محرک کي گهٽائڻ لاء ڇا ڪري سگهجي ٿو؟

گھٽ شراب چونڊيو.
عام طور تي، ساڳئي مقدار ۾، جگر ۽ ٻين عضون کي تيز شراب جو نقصان گهٽ شراب جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي.دنيا ۾ ڊسٽل شراب جي شراب جو مواد عام طور تي 40٪ وول (40٪ الڪوحل جي نمائندگي ڪري ٿو) جي ڀرسان آهي، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته ضيافت تي هلڪو شراب چونڊيو وڃي.

شراب ۽ پيلي چانورن جي شراب کي گرم سان پيئڻ گهرجي، جيڪو گهٽ نقصانڪار آهي.
گرميءَ جي عمل ۾، ميٿانول، الڊيهائڊس، ايٿرز ۽ ٻيا نامياتي مرکبات جيئن جيئن گرمي پد وڌندي، تيئن بخار ٿي ويندو ۽ ايٿانول به ٿورڙو بخار بڻجي ويندو، ته جيئن وائن جو ڪنسنٽريشن ٿورڙو گهٽجي وڃي، جنهن سان جگر تي ٿيندڙ نقصان کي گهٽجي.

شراب پيئڻ دوران تمام گهڻو پاڻي پيئو.
پيئڻ جي وچ ۾ فرق ۾، توهان وڌيڪ صاف پاڻي پيئي سگهو ٿا، جيڪو پيشاب مان شراب جي خارج ٿيڻ کي تيز ڪري سگهي ٿو ۽ جگر تي بوجھ گھٽائي ٿو.

شراب پيئڻ کان اڳ، نشاستي ۽ اعلي پروٽين سان مالا مال کاڌو کائو، پر بيڪن يا لوڻ واري مڇي نه کائو، ڇاڪاڻ ته اهي شراب سان رد عمل ڪندا آهن ۽ جگر کي نقصان پهچائيندا آهن.

ٻين مشروبات سان شراب پيئڻ کان پاسو ڪريو.
ٻين الڪوحل مشروبات، ڪاربونيٽيڊ مشروبات، چانهه جي مشروبات ۽ ٻين مشروبات سان ملائي شراب پيئڻ سان بلاشڪ تمام گهڻو الڪوحل، ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ شامل ٿي ويندا آهن ۽ انهن شين جو هڪ ئي وقت استعمال توهان جي شرابي کي وڌائيندو ۽ معدي ۽ جگر کي نقصان پهچائيندو.

پيئڻ آساني سان شرابي نه ٿيندو.
دير سان شراب پيئو.هڪ ننڍڙو ٿلهو وٺو.گهڻو پيئڻ نه رڳو توهان کي شرابي بڻائي ٿو پر تنفس جي رستي، معدي ۽ ٻين عضون کي وڌيڪ نقصان پهچائي ٿو.

ٿڌو سبزي کائو.
پيئڻ جي وچ ۾، توهان ريڊش سان سلاد آرڊر ڪري سگهو ٿا.مولي جگر جي نقصان کي ختم ڪري ۽ گھٽائي سگھي ٿي.

تربوز کاڌي کان پوءِ ترجيحي ميوو آهي.
ماني کائڻ کان پوءِ، توهان شايد ٻيو ڪجهه نه کائي سگهو.پر توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته جيترو ٿي سگهي تربوز کائو ڇو ته اهو توهان جي جسم مان شراب کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.