Mae yfed ar achlysuron cymdeithasol wedi dod yn norm i lawer o weithwyr proffesiynol.Fodd bynnag, os ydych chi'n yfed llawer o alcohol dros gyfnod hir o amser, gall niweidio'ch corff yn hawdd, yn enwedig eich afu.

Mae fflysio Asiaidd yn amlygiad o angiectasis yn y corff.

Mae astudiaethau wedi nodi nad yw newidiadau mewn lliw wyneb yn dynodi eich bod yn yfed
gallu.Mae yna lawer o resymau dros fflysio ar ôl yfed, ac un o'r prif resymau yw dileu genetig Aldehyde Dehydrogenase 2 yn y corff.Mae diffyg yr ensym hwn yn golygu na all yr unigolyn brosesu un o sgil-gynhyrchion metaboledd alcohol-Acetaldehyde yn gyflym, a'r amlygiad mwyaf amlwg o groniad gormodol o asetaldehyde yn y corff yw cochni'r wyneb neu'r croen, felly mae rhai unigolion yn fflysio. cyn gynted ag y byddant yn yfed alcohol.

Mae'r lliw wyneb hwnnw'n troi'n wyn ar ôl yfed alcohol yn amlygiad o gyflenwad gwaed annigonol in vivo.
O ran lliw'r wyneb yn troi'n wyn ar ôl yfed alcohol, nid oes gan y bobl hyn unrhyw dehydrogenase alcohol gweithgaredd uchel a dehydrogenase acetaldehyde yn eu cyrff, felly maent yn dibynnu ar yr ensym P450 yn yr afu i ocsideiddio'n araf.Er mwyn darparu gwaed ar yr afu, bydd diffyg cyflenwad gwaed ar yr wyneb yn arwain at "wyneb gwyn".Gall pobl o'r fath ddioddef yn hawdd o alcoholiaeth os ydynt yn yfed gormod.

Mae bod yn dda am yfed yn ddrwg i iechyd.
Mae p'un a yw person yn dda am yfed ai peidio yn dibynnu'n bennaf ar weithgaredd asetaldehyde dehydrogenase yn y corff yn lle lliw wyneb ar ôl yfed.Bydd gormod o alcohol yn cynyddu'r baich ar yr afu.Os teimlwch eich bod yn dda am yfed, bydd yfed anghyfyngedig nid yn unig yn amharu ar weithrediad yr iau ond hefyd yn achosi alcoholiaeth.

Mae meddwi unwaith yn hafal i ddioddef o hepatitis unwaith.

Mae Canllawiau Deietegol Tsieineaidd 2016 yn argymell yn glir y defnydd o alcohol bob dydd: Ni ddylai defnydd alcohol dyddiol dynion fod yn fwy na 25 gram tra na ddylai cymeriant alcohol dyddiol menywod fod yn fwy na 15 gram.Ni ddylai plant, menywod beichiog a menywod llaetha yfed alcohol.Y fformiwla ar gyfer cyfrifo cymeriant alcohol: Yfed alcohol X crynodiad alcohol X 0.8 = Cymeriant Alcohol.
Ar gyfer potel o “win coch” cyffredin, mae lefel yr alcohol yn gyffredinol yn 10 gradd (10 y cant).Ni ddylai dynion yfed mwy na 250 mililitr (0.25 cilo) mewn un diwrnod, ac ni ddylai menywod yfed mwy na 150 mililitr (0.15 cilo) mewn un diwrnod.

Ar gyfer potel o wirod ar 50 gradd, ni argymhellir bod ffrindiau gwrywaidd yn cymryd mwy na 50 ml y dydd, ac ni argymhellir bod ffrindiau benywaidd yn cymryd mwy na 30 ml y dydd.

Boed hynny fel y gallai, o ran ymgysylltiad cymdeithasol, mae 0.4 neu hyd yn oed 0.5 kilo yn gyffredin.Gan ei fod yn fwy na'r defnydd diogel o alcohol, beth ellir ei wneud i leihau ysgogiad alcohol ar yr afu a'r system nerfol?

Dewiswch win isel.
Yn gyffredinol, yn yr un faint, mae difrod gwin uchel i'r afu ac organau eraill yn fwy na'r difrod o win isel.Mae cynnwys alcohol gwirod distyll yn y byd yn gyffredinol tua 40% cyf (sy'n cynrychioli 40% alcohol), felly mae'n well dewis gwin ysgafn ar y wledd.

Dylid yfed gwirod a gwin reis melyn yn gynnes, sy'n llai niweidiol.
Yn y broses wresogi, bydd methanol, aldehydau, ethers a chyfansoddion organig eraill yn anweddu wrth i'r tymheredd gynyddu, a bydd ethanol hefyd yn anweddu ychydig, fel bod crynodiad y gwin yn cael ei leihau ychydig, a thrwy hynny leihau'r difrod ar yr afu.

Yfwch ddigon o ddŵr wrth yfed gwin.
Yn y bwlch rhwng yfed, gallwch yfed mwy o ddŵr wedi'i ferwi plaen, a all gyflymu'r broses o ollwng alcohol o wrin a lleihau'r baich ar yr afu.

Cyn yfed gwin, bwyta bwydydd sy'n llawn startsh a phrotein uchel, ond peidiwch â bwyta cig moch neu bysgod hallt oherwydd byddant yn adweithio ag alcohol ac yn brifo'r afu.

Ceisiwch osgoi yfed gwin gyda diodydd eraill.
Heb os, bydd yfed alcohol wedi'i gymysgu â diodydd alcoholig eraill, diodydd carbonedig, diodydd te a diodydd eraill yn amlyncu gormod o alcohol, carbon deuocsid a charbohydradau, a bydd cymeriant y sylweddau hyn ar yr un pryd yn anochel yn cynyddu eich meddwdod ac yn brifo'r system gastroberfeddol a'r afu.

Ni fydd sipian yn achosi meddwdod yn hawdd.
Yfwch alcohol yn araf.Cymerwch sip bach.Mae goryfed mewn pyliau nid yn unig yn gwneud i chi feddw ​​ond hefyd yn achosi mwy o niwed i'r llwybr anadlol, y stumog ac organau eraill.

Bwytewch ddysgl llysiau oer.
Rhwng yfed, gallwch archebu salad gyda radis.Gall radish ddadwenwyno a lleihau niwed i'r afu.

Mae watermelon yn ffrwyth a ffefrir ar ôl pryd bwyd.
Ar ôl y pryd bwyd, efallai na fyddwch yn gallu bwyta unrhyw beth arall.Ond dylech geisio bwyta cymaint o watermelon â phosibl oherwydd gall helpu i gael gwared ar alcohol o'ch corff.