സാമൂഹിക അവസരങ്ങളിൽ മദ്യപിക്കുന്നത് പല പ്രൊഫഷണലുകളുടെയും പതിവാണ്.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം ധാരാളം മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് കരളിനെ എളുപ്പത്തിൽ നശിപ്പിക്കും.

ശരീരത്തിലെ ആൻജിക്ടാസിസിന്റെ ഒരു പ്രകടനമാണ് ഏഷ്യൻ ഫ്ലഷ്.

മുഖത്തിന്റെ നിറത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ഒരാളുടെ മദ്യപാനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു
ശേഷി.മദ്യപിച്ചതിന് ശേഷം ഫ്ളഷ് ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ ആൽഡിഹൈഡ് ഡിഹൈഡ്രജനേസ് 2 ജനിതകമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നതാണ് പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന്.ഈ എൻസൈമിന്റെ അഭാവം അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ശരീരത്തിലെ ആൽക്കഹോൾ-അസെറ്റാൽഡിഹൈഡിന്റെ ഉപാപചയത്തിന്റെ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങളിലൊന്ന് വ്യക്തിക്ക് വേഗത്തിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നാണ്, കൂടാതെ ശരീരത്തിൽ അസറ്റാൽഡിഹൈഡിന്റെ അമിതമായ ശേഖരണത്തിന്റെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ പ്രകടനം മുഖത്തിന്റെയോ ചർമ്മത്തിന്റെയോ ചുവപ്പാണ്, അതിനാൽ ചില വ്യക്തികൾ ഫ്ലഷ് ചെയ്യുന്നു. അവർ മദ്യം കഴിച്ചാൽ ഉടൻ.

മദ്യം കഴിച്ചതിന് ശേഷം മുഖത്തിന്റെ നിറം വെളുത്തതായി മാറുന്നത് വിവോയിൽ വേണ്ടത്ര രക്തം ലഭിക്കാത്തതിന്റെ പ്രകടനമാണ്.
മദ്യം കഴിച്ചതിന് ശേഷം മുഖത്തിന്റെ നിറം വെളുത്തതായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ആളുകളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉയർന്ന പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള ആൽക്കഹോൾ ഡൈഹൈഡ്രജനോസും അസറ്റാൽഡിഹൈഡ് ഡീഹൈഡ്രജനേസും ഇല്ല, അതിനാൽ അവർ സാവധാനത്തിൽ ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്യാൻ കരളിലെ P450 എൻസൈമിനെ ആശ്രയിക്കുന്നു.കരളിൽ രക്തം നൽകുന്നതിന്, മുഖത്ത് രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ അഭാവം "വെളുത്ത മുഖം" ആയി മാറും.ഇത്തരക്കാർ അമിതമായി മദ്യപിച്ചാൽ എളുപ്പത്തിൽ മദ്യപാനത്തിന് അടിമയാകും.

നന്നായി മദ്യപിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.
ഒരു വ്യക്തി മദ്യപിക്കുന്നതിൽ നല്ലവനാണോ അല്ലയോ എന്നത് പ്രധാനമായും മദ്യപിച്ചതിന് ശേഷം മുഖത്തിന്റെ നിറത്തിന് പകരം ശരീരത്തിലെ അസറ്റാൽഡിഹൈഡ് ഡൈഹൈഡ്രജനേസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.അമിതമായ മദ്യപാനം കരളിന്റെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.നിങ്ങൾക്ക് മദ്യപാനത്തിൽ നല്ലതാണെന്ന് തോന്നിയാൽ, പരിധിയില്ലാത്ത മദ്യപാനം കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മാത്രമല്ല, മദ്യപാനത്തിനും കാരണമാകും.

ഒരിക്കൽ മദ്യപിക്കുന്നത് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബാധിച്ചതിന് തുല്യമാണ്.

ചൈനീസ് ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ 2016 ദിവസേനയുള്ള മദ്യപാനം വ്യക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: പുരുഷന്റെ പ്രതിദിന മദ്യപാനം 25 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്, സ്ത്രീകളുടെ പ്രതിദിന മദ്യപാനം 15 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്.കുട്ടികളും ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും മദ്യം കഴിക്കരുത്.ആൽക്കഹോൾ ഉപഭോഗം കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള ഫോർമുല: മദ്യപാനം X ആൽക്കഹോൾ സാന്ദ്രത X 0.8 = മദ്യം കഴിക്കുന്നത്.
സാധാരണ "റെഡ് വൈൻ" ഒരു കുപ്പിയിൽ, മദ്യത്തിന്റെ അളവ് സാധാരണയായി 10 ഡിഗ്രിയാണ് (10 ശതമാനം).ഒരു ദിവസം പുരുഷന്മാർ 250 മില്ലി ലിറ്ററിൽ കൂടുതൽ (0.25 കിലോ) കുടിക്കരുത്, സ്ത്രീകൾ ഒരു ദിവസം 150 മില്ലി ലിറ്ററിൽ കൂടുതൽ (0.15 കിലോ) കുടിക്കരുത്.

50 ഡിഗ്രിയിൽ ഒരു കുപ്പി മദ്യത്തിന്, പുരുഷ സുഹൃത്തുക്കൾ പ്രതിദിനം 50 മില്ലിയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കൂടാതെ പെൺ സുഹൃത്തുക്കൾ പ്രതിദിനം 30 മില്ലിയിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

അതെന്തായാലും, സാമൂഹിക ഇടപെടലിന്റെ കാര്യത്തിൽ, 0.4 അല്ലെങ്കിൽ 0.5 കിലോ പോലും സാധാരണമാണ്.സുരക്ഷിതമായ മദ്യപാനം അമിതമായതിനാൽ, കരളിലും നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും മദ്യത്തിന്റെ ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

കുറഞ്ഞ വീഞ്ഞ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
സാധാരണയായി, അതേ അളവിൽ, കരളിനും മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കും ഉയർന്ന വീഞ്ഞിന്റെ നാശം കുറഞ്ഞ വീഞ്ഞിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.ലോകത്ത് വാറ്റിയെടുത്ത മദ്യത്തിന്റെ ആൽക്കഹോൾ ഉള്ളടക്കം സാധാരണയായി 40% വോളിയം (40% ആൽക്കഹോൾ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു), അതിനാൽ വിരുന്നിൽ ഇളം വീഞ്ഞ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മദ്യവും മഞ്ഞ അരി വീഞ്ഞും ഊഷ്മളമായി കുടിക്കണം, ഇത് ദോഷകരമല്ല.
ചൂടാക്കൽ പ്രക്രിയയിൽ, താപനില കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് മെഥനോൾ, ആൽഡിഹൈഡുകൾ, ഈതറുകൾ, മറ്റ് ഓർഗാനിക് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടും, കൂടാതെ എത്തനോൾ അല്പം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടും, അങ്ങനെ വീഞ്ഞിന്റെ സാന്ദ്രത ചെറുതായി കുറയുന്നു, അതുവഴി കരളിന്റെ കേടുപാടുകൾ കുറയുന്നു.

വൈൻ കുടിക്കുമ്പോൾ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
മദ്യപാനം തമ്മിലുള്ള ഇടവേളയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്ലെയിൻ വേവിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം, ഇത് മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് മദ്യം പുറന്തള്ളുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും കരളിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

വൈൻ കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അന്നജവും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, പക്ഷേ ബേക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പിട്ട മത്സ്യം കഴിക്കരുത്, കാരണം അവ മദ്യവുമായി പ്രതികരിക്കുകയും കരളിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

മറ്റ് പാനീയങ്ങൾക്കൊപ്പം വൈൻ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
മറ്റ് ലഹരിപാനീയങ്ങൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ, ചായ പാനീയങ്ങൾ, മറ്റ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി കലർന്ന മദ്യം മദ്യം, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അമിതമായി കഴിക്കുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല.

സിപ്പ് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ മദ്യപാനത്തിന് കാരണമാകില്ല.
പതുക്കെ മദ്യം കുടിക്കുക.ഒരു ചെറിയ സിപ്പ് എടുക്കുക.അമിതമായ മദ്യപാനം നിങ്ങളെ മദ്യപിക്കുക മാത്രമല്ല, ശ്വാസനാളത്തിനും ആമാശയത്തിനും മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

തണുത്ത പച്ചക്കറി വിഭവം കഴിക്കുക.
മദ്യപാനത്തിനിടയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മുള്ളങ്കി ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സാലഡ് ഓർഡർ ചെയ്യാം.വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും കരളിന്റെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും റാഡിക്ക് കഴിയും.

ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള പഴമാണ് തണ്ണിമത്തൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.
ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊന്നും കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.എന്നാൽ നിങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് മദ്യം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.