Bwè nan okazyon sosyal te vin nòmal pou anpil pwofesyonèl.Sepandan, si ou bwè anpil alkòl sou yon peryòd tan ki long, li ka fasilman domaje kò ou, espesyalman fwa ou.

Flush Azyatik se yon manifestasyon angiectasis nan kò a.

Etid yo fè remake ke chanjman nan koulè figi pa endike yon moun bwè
kapasite.Gen anpil rezon pou flushing apre bwè, ak youn nan rezon prensipal yo se sipresyon jenetik Aldehyde Dehydrogenase 2 nan kò a.Mank anzim sa a vle di ke moun nan pa ka byen vit trete youn nan sous-pwodwi metabolis kò a nan alkòl-Acetaldehyde, ak manifestasyon ki pi evidan nan akimilasyon twòp nan asetaldeyid nan kò a se wouj nan figi a oswa po, kidonk kèk moun kole. le pli vit ke yo bwè alkòl.

Koulè figi sa a vin blan apre yo fin bwè alkòl se yon manifestasyon ensifizan rezèv san nan vivo.
Kòm pou koulè figi a vin blan apre yo fin bwè alkòl, moun sa yo pa gen okenn gwo aktivite alkòl dehydrogenase ak asetaldehyde dehydrogenase nan kò yo, kidonk yo konte sou anzim P450 nan fwa a oksidasyon dousman.Yo nan lòd yo bay san sou fwa a, mank de rezèv san sou figi a ap mennen nan "fas blan".Moun sa yo ka fasilman soufri alkòl si yo bwè twòp.

Lè ou bon nan bwè se move pou sante.
Si yon moun bon nan bwè oswa ou pa sitou depann sou aktivite acetaldehyde dehydrogenase nan kò a olye pou yo koulè figi apre bwè.Twòp alkòl ap ogmante fado a sou fwa a.Si ou santi ke ou bon nan bwè, bwè san limit pa pral sèlman afekte fonksyon fwa a, men tou lakòz alkòl.

Lè w bwè yon fwa se egal ak soufri ak epatit yon fwa.

Gid Dyetetik Chinwa 2016 rekòmande klèman konsomasyon alkòl chak jou: Konsomasyon alkòl chak jou gason an pa ta dwe depase 25 gram pandan y ap konsomasyon chak jou alkòl fi pa ta dwe depase 15 gram.Timoun, fanm ansent ak fanm ki bay tete pa ta dwe bwè alkòl.Fòmil pou kalkile konsomasyon alkòl: Konsomasyon alkòl X konsantrasyon alkòl X 0.8 = Konsomasyon alkòl.
Pou yon boutèy òdinè "diven wouj", nivo alkòl la se jeneralman 10 degre (10 pousan).Gason pa ta dwe bwè plis pase 250 mililit (0.25 kilo) nan yon sèl jou, ak fanm pa ta dwe bwè plis pase 150 mililit (0.15 kilo) nan yon sèl jou.

Pou yon boutèy likè nan 50 degre, zanmi gason yo pa rekòmande pou pran plis pase 50 ml pou chak jou, ak zanmi fi yo pa rekòmande pou pran plis pase 30 ml pou chak jou.

Se pou sa, an tèm de angajman sosyal, 0.4 oswa menm 0.5 kilo se komen.Depi konsomasyon alkòl san danje depase, kisa ki ka fè pou minimize eksitasyon alkòl sou fwa ak sistèm nève a?

Chwazi diven ki ba.
Anjeneral, nan menm kantite lajan an, domaj nan diven segondè nan fwa a ak lòt ògàn yo pi gran pase sa ki nan diven ki ba.Kontni alkòl nan likè distile nan mond lan se jeneralman alantou 40% vol (ki reprezante 40% alkòl), kidonk li pi bon yo chwazi diven limyè sou bankè a.

Likè ak diven diri jòn yo ta dwe bwè cho, ki se mwens danjere.
Nan pwosesis chofaj la, metanol, aldeid, etè ak lòt konpoze òganik yo pral evapore kòm tanperati a ogmante, ak etanòl pral evapore tou yon ti kras, konsa konsantrasyon nan diven se yon ti kras redwi, kidonk diminye domaj la sou fwa a.

Bwè anpil dlo pandan w ap bwè diven.
Nan diferans ki genyen ant bwè, ou ka bwè plis dlo plenn bouyi, sa ki ka akselere egzeyat la nan alkòl nan pipi epi redwi fado a sou fwa a.

Anvan ou bwè diven, manje manje ki rich nan lanmidon ak pwoteyin ki wo, men pa manje bekonn oswa pwason sale paske yo pral reyaji ak alkòl ak fè mal fwa a.

Evite bwè diven ak lòt bwason.
Bwè alkòl melanje ak lòt bwason ki gen alkòl, bwason gazeuz, bwason te ak lòt bwason pral san dout enjere twòp alkòl, gaz kabonik ak idrat kabòn, ak konsomasyon nan similtane sibstans sa yo pral inevitableman ogmante sou ou ak fè mal sistèm gastwoentestinal ak fwa.

Siwote pa pral fasil lakòz sou.
Bwè alkòl dousman.Pran yon ti ti gout.Bwè twòp non sèlman fè ou sou, men tou lakòz plis domaj nan aparèy respiratwa a, lestomak ak lòt ògàn yo.

Manje plat legim frèt.
Ant bwè, ou ka bay lòd pou yon sòs salad ak radi.Radi ka dezentoksike ak diminye domaj nan fwa.

Melon dlo se fwi pi pito apre repa a.
Apre repa a, ou ka pa kapab manje nenpòt lòt bagay.Men, ou ta dwe eseye manje otan melon posib paske li ka ede retire alkòl nan kò ou.