సామాజిక సందర్భాలలో మద్యపానం చాలా మంది నిపుణులకు ఆనవాయితీగా మారింది.అయితే, మీరు చాలా కాలం పాటు ఆల్కహాల్ తాగితే, అది మీ శరీరాన్ని, ముఖ్యంగా మీ కాలేయాన్ని సులభంగా దెబ్బతీస్తుంది.

ఆసియన్ ఫ్లష్ అనేది శరీరంలోని యాంజిక్టాసిస్ యొక్క అభివ్యక్తి.

ముఖం రంగులో మార్పులు ఒకరి మద్యపానాన్ని సూచించవని అధ్యయనాలు సూచించాయి
సామర్థ్యం.మద్యపానం తర్వాత ఫ్లష్ చేయడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి మరియు శరీరంలో ఆల్డిహైడ్ డీహైడ్రోజినేస్ 2 యొక్క జన్యుపరమైన తొలగింపు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.ఈ ఎంజైమ్ లేకపోవడం వల్ల వ్యక్తి శరీరంలోని ఆల్కహాల్-ఎసిటాల్డిహైడ్ యొక్క జీవక్రియ యొక్క ఉపఉత్పత్తులలో ఒకదానిని త్వరగా ప్రాసెస్ చేయలేడు మరియు శరీరంలో ఎసిటాల్డిహైడ్ అధికంగా చేరడం యొక్క అత్యంత స్పష్టమైన అభివ్యక్తి ముఖం లేదా చర్మం యొక్క ఎరుపు, కాబట్టి కొంతమంది వ్యక్తులు ఫ్లష్ వారు మద్యం సేవించిన వెంటనే.

ఆల్కహాల్ తాగిన తర్వాత ముఖం తెల్లగా మారడం అనేది వివోలో రక్త సరఫరా తగినంతగా లేకపోవడం.
ఆల్కహాల్ తాగిన తర్వాత ముఖం రంగు తెల్లగా మారుతుంది, ఈ వ్యక్తులకు వారి శరీరంలో అధిక-చురుకైన ఆల్కహాల్ డీహైడ్రోజినేస్ మరియు ఎసిటాల్డిహైడ్ డీహైడ్రోజినేస్ ఉండవు, కాబట్టి వారు నెమ్మదిగా ఆక్సీకరణం చెందడానికి కాలేయంలోని P450 ఎంజైమ్‌పై ఆధారపడతారు.కాలేయంలో రక్తాన్ని అందించడానికి, ముఖం మీద రక్త సరఫరా లేకపోవడం "తెల్లటి ముఖం"కి దారి తీస్తుంది.అలాంటి వారు అతిగా తాగితే సులువుగా మద్యపానం బారిన పడతారు.

మంచిగా తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం.
ఒక వ్యక్తి మద్యపానం చేయడంలో మంచివాడా లేదా అనేది ప్రధానంగా తాగిన తర్వాత ముఖం రంగుకు బదులుగా శరీరంలోని ఎసిటాల్డిహైడ్ డీహైడ్రోజినేస్ చర్యపై ఆధారపడి ఉంటుంది.ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే కాలేయంపై భారం పెరుగుతుంది.మీరు తాగడం మంచిదని మీరు భావిస్తే, అపరిమిత మద్యపానం కాలేయ పనితీరును దెబ్బతీయడమే కాకుండా మద్యపానానికి దారితీస్తుంది.

ఒక్కసారి తాగితే హెపటైటిస్‌తో బాధపడటంతో సమానం.

చైనీస్ డైటరీ గైడ్‌లైన్స్ 2016 రోజువారీ ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని స్పష్టంగా సిఫార్సు చేస్తోంది: మగవారి రోజువారీ ఆల్కహాల్ వినియోగం 25 గ్రాములు మించకూడదు మరియు ఆడవారి రోజువారీ ఆల్కహాల్ వినియోగం 15 గ్రాములు మించకూడదు.పిల్లలు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు బాలింతలు మద్యం సేవించకూడదు.ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం గణించే సూత్రం: ఆల్కహాల్ వినియోగం X ఆల్కహాల్ ఏకాగ్రత X 0.8 = ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం.
సాధారణ "రెడ్ వైన్" బాటిల్ కోసం, ఆల్కహాల్ స్థాయి సాధారణంగా 10 డిగ్రీలు (10 శాతం).పురుషులు ఒకే రోజులో 250 మిల్లీలీటర్ల (0.25 కిలోలు) కంటే ఎక్కువ తాగకూడదు, మరియు మహిళలు ఒకే రోజులో 150 మిల్లీలీటర్ల (0.15 కిలోలు) కంటే ఎక్కువ తాగకూడదు.

50 డిగ్రీల వద్ద మద్యం బాటిల్ కోసం, మగ స్నేహితులు రోజుకు 50 ml కంటే ఎక్కువ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడరు మరియు మహిళా స్నేహితులు రోజుకు 30 ml కంటే ఎక్కువ తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడరు.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, సామాజిక నిశ్చితార్థం పరంగా, 0.4 లేదా 0.5 కిలోలు కూడా సాధారణం.సురక్షితమైన ఆల్కహాల్ వినియోగం మించిపోయినందున, కాలేయం మరియు నాడీ వ్యవస్థపై ఆల్కహాల్ ఉద్దీపనను తగ్గించడానికి ఏమి చేయవచ్చు?

తక్కువ వైన్ ఎంచుకోండి.
సాధారణంగా, అదే మొత్తంలో, కాలేయం మరియు ఇతర అవయవాలకు అధిక వైన్ నష్టం తక్కువ వైన్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.ప్రపంచంలోని డిస్టిల్డ్ లిక్కర్‌లో ఆల్కహాల్ కంటెంట్ సాధారణంగా 40% వాల్యూమ్ (40% ఆల్కహాల్‌కు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది), కాబట్టి విందులో తేలికపాటి వైన్‌ను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.

మద్యం మరియు పసుపు బియ్యం వైన్ వెచ్చగా త్రాగాలి, ఇది తక్కువ హానికరం.
తాపన ప్రక్రియలో, మిథనాల్, ఆల్డిహైడ్లు, ఈథర్లు మరియు ఇతర సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు ఉష్ణోగ్రత పెరిగేకొద్దీ ఆవిరైపోతాయి మరియు ఇథనాల్ కూడా కొద్దిగా ఆవిరైపోతుంది, తద్వారా వైన్ యొక్క గాఢత కొద్దిగా తగ్గుతుంది, తద్వారా కాలేయంపై నష్టం తగ్గుతుంది.

వైన్ తాగే సమయంలో పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
మద్యపానం మధ్య అంతరంలో, మీరు మరింత సాదా ఉడికించిన నీటిని త్రాగవచ్చు, ఇది మూత్రం నుండి మద్యం విడుదలను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు కాలేయంపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది.

వైన్ తాగే ముందు, పిండి పదార్ధాలు మరియు అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినండి, కానీ బేకన్ లేదా సాల్టెడ్ చేపలను తినవద్దు ఎందుకంటే అవి ఆల్కహాల్‌తో ప్రతిస్పందిస్తాయి మరియు కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.

ఇతర పానీయాలతో వైన్ తాగడం మానుకోండి.
ఇతర ఆల్కహాల్ పానీయాలు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, టీ పానీయాలు మరియు ఇతర పానీయాలతో కలిపి ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల నిస్సందేహంగా ఎక్కువ ఆల్కహాల్, కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకుంటారు మరియు ఈ పదార్ధాల ఏకకాలంలో తీసుకోవడం మీ మద్యపానాన్ని పెంచుతుంది మరియు జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థ మరియు కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

సిప్ చేయడం వల్ల సులభంగా తాగుబోతు ఉండదు.
నెమ్మదిగా మద్యం తాగండి.ఒక చిన్న సిప్ తీసుకోండి.విపరీతంగా తాగడం వల్ల మీరు మత్తులో ఉండటమే కాకుండా శ్వాసకోశ, కడుపు మరియు ఇతర అవయవాలకు ఎక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది.

చల్లని కూరగాయల వంటకం తినండి.
మద్యపానం మధ్య, మీరు radishes తో సలాడ్ ఆర్డర్ చేయవచ్చు.ముల్లంగి నిర్విషీకరణ మరియు కాలేయ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది.

భోజనం తర్వాత పుచ్చకాయను ఇష్టపడే పండు.
భోజనం తరువాత, మీరు వేరే ఏమీ తినలేరు.కానీ మీరు వీలైనంత ఎక్కువ పుచ్చకాయ తినడానికి ప్రయత్నించాలి ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం నుండి ఆల్కహాల్ను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.