Ijtimoiy tadbirlarda ichish ko'plab mutaxassislar uchun odatiy holga aylandi.Biroq, agar siz uzoq vaqt davomida ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, u tanangizga, ayniqsa jigaringizga osongina zarar etkazishi mumkin.

Osiyoning qizarishi tanadagi angiektazning namoyonidir.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuz rangidagi o'zgarishlar ichimlik ichishni ko'rsatmaydi
sig'im.Ichishdan keyin qizarishning ko'plab sabablari bor va asosiy sabablardan biri tanadagi Aldegid dehidrogenaz 2 ning genetik yo'q qilinishidir.Ushbu fermentning etishmasligi, odam organizmdagi alkogol-asetaldegid metabolizmining yon mahsulotidan birini tezda qayta ishlay olmasligini anglatadi va organizmda asetaldegidning ortiqcha to'planishining eng aniq ko'rinishi yuz yoki terining qizarishi, shuning uchun ba'zi odamlar qizarib ketishadi. ular spirtli ichimliklar ichishlari bilanoq.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin yuzning oqarib ketishi in vivo jonli ravishda qon bilan ta'minlanmaganligining namoyonidir.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin yuz rangi oqarib ketishiga kelsak, bu odamlarning tanasida yuqori faollikdagi spirtli dehidrogenaza va atsetaldegid dehidrogenaza yo'q, shuning uchun ular asta-sekin oksidlanish uchun jigardagi P450 fermentiga tayanadilar.Jigarni qon bilan ta'minlash uchun yuzdagi qon ta'minoti etishmasligi "oq yuz" ga olib keladi.Bunday odamlar juda ko'p ichishsa, alkogolizmdan osongina azob chekishadi.

Ichishni yaxshi bilish sog'liq uchun yomon.
Biror kishining yaxshi ichishi yoki yo'qligi, asosan, ichishdan keyin yuz rangi o'rniga tanadagi asetaldegid dehidrogenazning faolligiga bog'liq.Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish jigarga yukni oshiradi.Agar siz o'zingizni yaxshi ichishingizni his qilsangiz, cheksiz ichish nafaqat jigar faoliyatini buzadi, balki alkogolizmni ham keltirib chiqaradi.

Bir marta mast bo'lish, bir marta gepatit bilan kasallanganlik bilan tengdir.

Xitoyning 2016 yilgi dieta bo'yicha ko'rsatmalarida kunlik spirtli ichimliklarni iste'mol qilish aniq tavsiya etiladi: erkaklarning kunlik spirtli ichimliklar iste'moli 25 grammdan oshmasligi kerak, ayollarning kunlik spirtli ichimliklar iste'moli esa 15 grammdan oshmasligi kerak.Bolalar, homilador ayollar va emizikli ayollar spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasliklari kerak.Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni hisoblash formulasi: Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish X spirt konsentratsiyasi X 0,8 = Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.
Bir shisha oddiy "qizil sharob" uchun alkogol darajasi odatda 10 daraja (10 foiz).Erkaklar bir kunda 250 millilitrdan (0,25 kilogramm), ayollar esa 150 millilitrdan (0,15 kilogramm) ortiq ichmasliklari kerak.

50 graduslik bir shisha suyuqlik uchun erkak do'stlar kuniga 50 ml dan, ayol do'stlarga esa kuniga 30 ml dan ortiq ichish tavsiya etilmaydi.

Qanday bo'lmasin, ijtimoiy faollik nuqtai nazaridan 0,4 yoki hatto 0,5 kilogramm keng tarqalgan.Spirtli ichimliklarni xavfsiz iste'mol qilish me'yoridan oshib ketganligi sababli, spirtli ichimliklarni jigar va asab tizimiga rag'batlantirishni minimallashtirish uchun nima qilish kerak?

Kam sharobni tanlang.
Odatda, bir xil miqdorda, yuqori sharobning jigar va boshqa organlarga zarari past sharobdan ko'ra kattaroqdir.Dunyoda distillangan suyuqlikning alkogol miqdori odatda 40% ni tashkil qiladi (40% alkogolni ifodalaydi), shuning uchun ziyofatda engil sharobni tanlash yaxshidir.

Spirtli ichimliklar va sariq guruch sharobini iliq holda ichish kerak, bu esa kamroq zararli.
Isitish jarayonida metanol, aldegidlar, efirlar va boshqa organik birikmalar harorat oshishi bilan bug'lanadi va etanol ham biroz bug'lanadi, shuning uchun sharob kontsentratsiyasi biroz kamayadi va shu bilan jigarga zarar yetkaziladi.

Sharob ichish paytida ko'p suv iching.
Ichimlik orasidagi bo'shliqda siz ko'proq oddiy qaynatilgan suv ichishingiz mumkin, bu siydikdan spirtli ichimliklarni chiqarishni tezlashtirishi va jigarga yukni kamaytirishi mumkin.

Sharob ichishdan oldin, kraxmalli va yuqori proteinli ovqatlar iste'mol qiling, lekin pastırma yoki tuzlangan baliqlarni iste'mol qilmang, chunki ular spirtli ichimliklar bilan reaksiyaga kirishib, jigarni shikastlaydi.

Boshqa ichimliklar bilan sharob ichishdan saqlaning.
Spirtli ichimliklarni boshqa alkogolli ichimliklar, gazlangan ichimliklar, choy ichimliklar va boshqa ichimliklar bilan aralashtirib ichish, shubhasiz, juda ko'p spirtli ichimliklar, karbonat angidrid va uglevodlarni yutadi va bu moddalarni bir vaqtning o'zida iste'mol qilish sizning mastligingizni muqarrar ravishda kuchaytiradi va oshqozon-ichak tizimi va jigarga zarar etkazadi.

Yutish osonlikcha mastlikka olib kelmaydi.
Spirtli ichimliklarni asta-sekin iching.Kichik bir qultum iching.Spirtli ichimliklarni ko'p ichish nafaqat sizni mast qiladi, balki nafas olish yo'llari, oshqozon va boshqa organlarga ko'proq zarar etkazadi.

Sovuq sabzavotli taomni iste'mol qiling.
Ichish o'rtasida siz turp bilan salat buyurtma qilishingiz mumkin.Turp detoksifikatsiya qilishi va jigar shikastlanishini kamaytirishi mumkin.

Tarvuz ovqatdan keyin afzal qilingan meva hisoblanadi.
Ovqatdan so'ng siz boshqa hech narsa iste'mol qila olmaysiz.Ammo siz tarvuzni iloji boricha ko'proq iste'mol qilishga harakat qilishingiz kerak, chunki u spirtli ichimliklarni tanadan olib tashlashga yordam beradi.